Bækkebundsøvelser | Sådan laver du dem korrekt med nem bækkenbundstræning
0:50
Bækkebundsøvelser | Sådan laver du dem korrekt med nem bækkenbundstræning
2.9K viewsOct 29, 2020
YouTubeFysioterapien.dk
Sådan laver du bækkenbundstræning og knibeøvelser
6:27
Sådan laver du bækkenbundstræning og knibeøvelser
7.6K viewsJun 28, 2019
YouTubeGravid.dk
Øvelser til udspænding og afspænding af bækkenbunden
7:28
Øvelser til udspænding og afspænding af bækkenbunden
17.8K viewsSep 30, 2021
YouTubeKlinik for Kvindekroppen
Bækkenbundstræning - Guide til træning af dit bækkenbund
9:34
Bækkenbundstræning - Guide til træning af dit bækkenbund
14.8K viewsMay 3, 2014
YouTubeAlor Danmark
Funktionel bækkenbundstræning - bækkenbundstræning med bevægelse
5:03
Funktionel bækkenbundstræning - bækkenbundstræning med bevægelse
1.7K viewsSep 12, 2023
YouTubeKlinik for Kvindekroppen
Bækkenbundstræning er mere end knibeøvelser!
33:54
Bækkenbundstræning er mere end knibeøvelser!
6.3K viewsNov 14, 2019
YouTubeSOLHEIM - Bevæg Dig Stærk
Bækkenbundstræning - Underlivet - Øvelser - Osteopati
0:52
Bækkenbundstræning - Underlivet - Øvelser - Osteopati
7.8K viewsJul 11, 2022
YouTubeAarhus Osteopati
2:27
Træning og øvelser - Øvelser imod smerter - Udspænding af bækkenbund og inderlår
7K viewsMar 27, 2019
YouTubeGynZone
4:47
Træn bækkenbunden med Lise Ramussen
13K viewsSep 14, 2017
YouTubeFOF Aarhus
7:24
Del 2: Bækkenbundstræning for mænd på Empelvic-puden
10.9K viewsMay 10, 2022
YouTubeEmpelvic
0:48
4️⃣ Øvelser der styrker din bækkenbund😍 Din bækkenbund er forbundet til de omkringliggende muskler via bindevæv, hvilket betyder at når du eksempelvis aktiverer dine mave-, balde og/eller hoftemuskler, vil du få en aktivitet i din bækkenbundsmuskulatur🤓 🔎Et studie kiggede på øvelser, der kan give en kraftigere kontraktion af bækkenbunden end isolerede knibeøvelser. Konklusionen var at: ➡️ Knæfirestående hælspark - 30% - mere effektiv ➡️ Cat/Cow - 41% - mere effektiv ➡️ Sideliggende leg circle
66.7K viewsMar 6, 2025
FacebookKropogunderliv
18:28
Sådan løsner du spændinger i bækkenbunden med en massagebold | 20 minutters træning
296 views2 months ago
YouTubeDin Flexible Sundhed
1:31
Bækkenbund - Bækkenbundstræning - Øvelser - Behandling - Osteopati
1.3K viewsJul 12, 2022
YouTubeAarhus Osteopati
6:03
"Tænd for kontakten" Træningsvideo fra Superfit Bækkenbund
6.4K viewsNov 25, 2018
YouTubeSuperfit Mor
5:39
Del 3: Bækkenbundsøvelser for mænd på Empelvic-puden
19.8K viewsMay 10, 2022
YouTubeEmpelvic
8:12
Del 1: Bækkenbundstræning for mænd på Empelvic-puden
30.7K viewsMay 10, 2022
YouTubeEmpelvic
15:11
Øvelser for bækkensmerter | 15 minutters træningsprogram for smerter i bækkenet
22.4K viewsApr 14, 2021
YouTubeDin Flexible Sundhed
3:25
5 øvelser der låser dit bækken op før mavetræning
13.2K viewsJan 23, 2022
YouTubeSuperfit Mor
1:19
𝟳 ø𝙫𝙚𝙡𝙨𝙚𝙧 𝙩𝙞𝙡 𝙙𝙞𝙣 𝙆𝙧𝙤𝙥 𝙤𝙜 𝙆𝙚𝙧𝙣𝙚 𝙢𝙚𝙙 𝙝å𝙣𝙙𝙫æ𝙜𝙩𝙚!!😍 For at arbejde med målrettet med din bækkenbund funktionelt, kan du aktivere din bækkenbund på en udånding i øvelserne🧘‍♀️ ➡️ Stepback ➡️ Bækkenløft ➡️ Sideplanke med rotation (Begge sider) ➡️ Squat med bicepscurls ➡️ Leanback med open arms ➡️ Deadbug - Modificeret (Begge sider) ➡️ Nedtræk på knæ ✅️ Du kan finde det fulde guidede program på ca. 17 minutter under online træning i kategorien "𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 𝙤𝙜 �
41K views6 months ago
FacebookKropogunderliv
0:28
👉🏼3 nemme øvelser til ældre - du kan lave derhjemme. Træn derhjemme - bliv stærkere og mere sikker på benene. 💪🏼 🍏Lav 1-3 runder af øvelser.🍏 ‌ 1. Sætte sig fra stol🪑 (Træner dine ben) 🔸Sid på en stol 🔸Rejs dig op og sæt dig roligt ned igen 🔸Gentag 8-12 gange 🔸Brug armlæn eller støt på din lår hvis du har brug for lidt hjælp. ‌ 2. Høje knæløft 🏃🏼‍♂️ (Træner din kondition og koordination) 🔸Stå bag en stol eller ved et bord (så har du noget at holde ved) 🔸Løft knæene op skiftevis så
116.5K viewsJun 12, 2025
FacebookFit&Sund Horsens
1:59
Hævede ben og fødder. Venepumpeøvelser fra MereSundhed
12.4K viewsJul 28, 2020
YouTubeMere Sundhed - Helle Lyngsgaard Johansen
7:35
5 øvelser med fokus på kerneaktivering og på styrke af bindevævet ved delte mavemuskler
9.5K viewsNov 12, 2021
YouTubeKlinik for Kvindekroppen
6:02
nemme øvelser mod vand i benene
3.6K viewsSep 18, 2019
YouTubeKlinikBendix
8:14
STÅENDE VENEPUMPEØVELSER mod vand i benene
11K viewsAug 10, 2022
YouTubeMOVEMENT med Amanda Louise
17:02
Øvelser for SLIDGIGT I KNÆET | Fokus på bevægelighed, styrke og stabilitet omkring knæet
26.6K viewsNov 17, 2021
YouTubeDin Flexible Sundhed
10:52
Symfysesmerter: Tips og øvelser til et smertefrit bækken
22.1K viewsMay 19, 2017
YouTubeSuperfit Mor
3:02
Hofteøvelse og bækkenøvelse
32.2K viewsSep 22, 2014
YouTubeFOF Aarhus
1:57
8 øvelser med klude | Hjemmetræning med Julie Bruun
894 viewsDec 10, 2020
YouTubeSPORT24DK
1:30
Bækkenbundstræning og Knibeøvelser, Hinnerup Fysioterapi & Træning
1.5K viewsJul 6, 2023
YouTubeHinnerup Fysioterapi og Træning
2:05
Effektive øvelser mod bækkensmerter og generelle bækkenproblemer
261 viewsNov 14, 2023
YouTubeAarhus Osteopati
See more
Static thumbnail place holder