🥑 Авокадо Многие ценят его за полезные жиры, но авокадо — настоящий чемпион по клетчатке. В одном среднем плоде содержится около 10–13 грамм пищевых волокон. Это почти половина суточной нормы! 🍊 Апельсин Вместо того чтобы пить сок, съешьте целый фрукт. В одном среднем апельсине содержится около 3-4 грамм клетчатки. Важно: основная её часть находится в белых перегородках, так что не вычищайте их слишком усердно. 🥜 Арахис В 100 граммах арахиса содержится около 8–9 грамм клетчатки. Главное — пом
1:09
🥑 Авокадо Многие ценят его за полезные жиры, но авокадо — настоящий чемпион по клетчатке. В одном среднем плоде содержится около 10–13 грамм пищевых волокон. Это почти половина суточной нормы! 🍊 Апельсин Вместо того чтобы пить сок, съешьте целый фрукт. В одном среднем апельсине содержится около 3-4 грамм клетчатки. Важно: основная её часть находится в белых перегородках, так что не вычищайте их слишком усердно. 🥜 Арахис В 100 граммах арахиса содержится около 8–9 грамм клетчатки. Главное — пом
3.3K views6 months ago
TikTokproctolog_kozlov
See more
Static thumbnail place holder