Tasapainoharjoittelu on tärkeää pystyssäpysymisen kannalta, mutta aivan yhtä tärkeää on harjoitella lattialta ylösnousua että päästään ylös kaatumisen jälkeen. Tässä yksi tapa nousta ylös. Videolla oleva rouva ei Voimavara-kurssin alussa uskaltanut mennä lattialle koska hän pelkäsi ettei pääse ylös ja hän pelkäsi myös itse lattiaakin. Kurssin edetessä nousemista harjoiteltiin ja lopuksi hän pääsi näin näppärästi ylös! Lattian pelkokin oli poissa, ja hän halusi mennä lattialle yhä uudestaan ja uu
0:31
Tasapainoharjoittelu on tärkeää pystyssäpysymisen kannalta, mutta aivan yhtä tärkeää on harjoitella lattialta ylösnousua että päästään ylös kaatumisen jälkeen. Tässä yksi tapa nousta ylös. Videolla oleva rouva ei Voimavara-kurssin alussa uskaltanut mennä lattialle koska hän pelkäsi ettei pääse ylös ja hän pelkäsi myös itse lattiaakin. Kurssin edetessä nousemista harjoiteltiin ja lopuksi hän pääsi näin näppärästi ylös! Lattian pelkokin oli poissa, ja hän halusi mennä lattialle yhä uudestaan ja uu
93.1K views6 months ago
FacebookFysioterapeutti Hanna Pihlajamaa
Lattialta ylös nouseminen ilman käsien apua on yksi tärkeimmistä mittareista toimivasta kehosta, hyvästä tasapainosta ja arjen voimasta. Jos tämä tuntuu vaikealta, et ole yksin, tätä taitoa voi harjoitella ja parantaa missä iässä tahansa. Tässä kolme aluetta, joihin panostamalla nousu helpottuu nopeasti: 1️⃣ Pakarat & jalat – voima, joka nostaa sinut ylös. 2️⃣ Keskivartalo & lonkankoukistajat – vakaus ja hallinta siirtymissä. 3️⃣ Luonnolliset liikeradat – kun keho oppii oikean tekniikan, kaikki
1:02
Lattialta ylös nouseminen ilman käsien apua on yksi tärkeimmistä mittareista toimivasta kehosta, hyvästä tasapainosta ja arjen voimasta. Jos tämä tuntuu vaikealta, et ole yksin, tätä taitoa voi harjoitella ja parantaa missä iässä tahansa. Tässä kolme aluetta, joihin panostamalla nousu helpottuu nopeasti: 1️⃣ Pakarat & jalat – voima, joka nostaa sinut ylös. 2️⃣ Keskivartalo & lonkankoukistajat – vakaus ja hallinta siirtymissä. 3️⃣ Luonnolliset liikeradat – kun keho oppii oikean tekniikan, kaikki
40K views8 months ago
FacebookDia Yoga
Tällä viikolla meidän reipas Voimavara-ryhmäläinen näyttää miten lattialta pääsee ylös polviin nojaamatta. Istuma-asennosta työnnetään takamus suoraan ylös, menemättä konttausasentoon. Tämä vaatii käsivoimia, ja niiden vahvistamiseen on tulossa ohjevideoita kevään aikana. Ensi viikolla katsotaan tämä sama tekniikka mutta konttausasennon kautta. #kaatumisenehkäisy #senioriliikunta #lattialtaylös #kaatumisenjälkeen #liikunta | Fysioterapeutti Hanna Pihlajamaa
0:17
Tällä viikolla meidän reipas Voimavara-ryhmäläinen näyttää miten lattialta pääsee ylös polviin nojaamatta. Istuma-asennosta työnnetään takamus suoraan ylös, menemättä konttausasentoon. Tämä vaatii käsivoimia, ja niiden vahvistamiseen on tulossa ohjevideoita kevään aikana. Ensi viikolla katsotaan tämä sama tekniikka mutta konttausasennon kautta. #kaatumisenehkäisy #senioriliikunta #lattialtaylös #kaatumisenjälkeen #liikunta | Fysioterapeutti Hanna Pihlajamaa
135.9K views6 months ago
FacebookFysioterapeutti Hanna Pihlajamaa
Tällä viikolla opetellaan lattialta ylösnousu ilman tuolin apua. Tämä sopii sinulle jos pystyt olla edes hetken polvien varassa mutta tuolia tai muuta tukea ei ole lähettyvillä. Viime viikolla katsottiin miten nousu onnistuu jos polviin ei voi nojata ollenkaan. Näissä molemmissa tekniikoissa tarvitaan käsivoimia ja ensi viikolla katsotaankin miten niitä käsivoimia voi alkaa vahvistaa! Tämä meidän Voimavara-ryhmäläinen sai ylösnousun kunniaksi aplodit! Anna sinäkin hänelle tykkäys, peukku tai syd
0:24
Tällä viikolla opetellaan lattialta ylösnousu ilman tuolin apua. Tämä sopii sinulle jos pystyt olla edes hetken polvien varassa mutta tuolia tai muuta tukea ei ole lähettyvillä. Viime viikolla katsottiin miten nousu onnistuu jos polviin ei voi nojata ollenkaan. Näissä molemmissa tekniikoissa tarvitaan käsivoimia ja ensi viikolla katsotaankin miten niitä käsivoimia voi alkaa vahvistaa! Tämä meidän Voimavara-ryhmäläinen sai ylösnousun kunniaksi aplodit! Anna sinäkin hänelle tykkäys, peukku tai syd
172.4K views5 months ago
FacebookFysioterapeutti Hanna Pihlajamaa
Onko lonkan koukistaminen vaikeutunut? Tuntuuko, ettei jalkaa saa ylös? Kokeile avustettua liikettä kuminauhalla! Tässä 2 eri versiota. Toinen pienemmällä lonkan liikkeellä ja toinen isommalla: 1. Laita kuminauha jalkapohjan alta. Toinen pää esimerkiksi tuolin selkään ja pidä käsillä kiinni. Anna kuminauhan avustaa lonkan koukistuksessa ja paina itse aktiivisesti takaisin lattiaan. 2. Laita kuminauhan toinen pää esimerkiksi ovenkarmiin ja toinen pää jalkapohjan alta. Anna kuminauhan avustaa lonk
0:12
Onko lonkan koukistaminen vaikeutunut? Tuntuuko, ettei jalkaa saa ylös? Kokeile avustettua liikettä kuminauhalla! Tässä 2 eri versiota. Toinen pienemmällä lonkan liikkeellä ja toinen isommalla: 1. Laita kuminauha jalkapohjan alta. Toinen pää esimerkiksi tuolin selkään ja pidä käsillä kiinni. Anna kuminauhan avustaa lonkan koukistuksessa ja paina itse aktiivisesti takaisin lattiaan. 2. Laita kuminauhan toinen pää esimerkiksi ovenkarmiin ja toinen pää jalkapohjan alta. Anna kuminauhan avustaa lonk
90.1K viewsMay 16, 2025
FacebookApua nivelrikkoon
Kato video loppuun ja tallenna resepti ylös! 😊
0:26
Kato video loppuun ja tallenna resepti ylös! 😊
210K views5 months ago
YouTubevilichili2
Ison Laatan Laatoitus Isoon Tilaan
1:12
Ison Laatan Laatoitus Isoon Tilaan
10.5K views3 months ago
YouTubeJWR-Talot
1:36
Varastosta unelmien työhuoneeksi! Osa 2
1.9K views7 months ago
YouTubeOrganisoitu Arkikaaos
0:40
NAPS! Selkä jumissa ja löysit itsesi lattialta? 😫 Älä panikoi ja varaa kallista fysioterapiaa. Ota sen sijaan puhelin esiin! Alaselän Ensiapupakkaus antaa sinulle selkeät video-ohjeet, joilla helpotat akuuttia kipua ja saat liikkeen takaisin kehoon. Se on todellinen ensiapu suoraan taskussasi. 💪 Hanki omasi ja ole aina valmiina! Klikkaa linkkiä alta. 👇 https://www.eroonjumeista.fi/alaselan-ensiapupakkaus?el=organic | eroonjumeista.fi
523 views11 months ago
Facebookeroonjumeista.fi
0:49
Tein puusta valtavan huoltorampin! Nouseeko auto ylös asti, vai hajoaako ramppi?
30.6K views8 months ago
YouTubeLauri Halinen
1:34
Isolla houkutteltiin ja pienellä ylös
7.8K views6 months ago
YouTubeEumer Fishing
0:49
Pään kääntäminen ja ylös alas liike balanceboardilla #surffivalmennus #balancetraining #balance
1.3K views10 months ago
YouTubedrzilton
1:11
Tämän takia kirjoitan vitsit aina ylös ft. Jaakko Saariluoma
118.6K views6 months ago
YouTubeSijoituskästi
0:09
2. Liikkuvuushaaste : Pääsetkö alas ja ylös ilman käsiä?
2.9K viewsDec 2, 2023
YouTubeKunto & Kehonhuolto Ira Heinonen
0:13
Tämä keino on pelastanut meidät turhalta siivoukselta niiiin monta kertaa! Nimittäin sipulit ja tomaattimurskan palaset löytää tiensä 100% varmuudella ennemmin lattialle kun suuhun ainakin silloin, kun meidän 1,5v on syömässä. Kyllästyttiin könyämään lattialta ruuan tähteitä joka ruokailun päätteeksi ja keksittiin keino, jolla ruoka uppoaa myös nuoremman lapsen mahaan ihan hetkessä 😎 Katso videolta! Joko teillä on tämä kikka käytössä? 📍 Klikkaa tili seurantaan ja näet jatkossakin meidän jakama
4.9K views6 months ago
FacebookNeva too rich
0:17
EI ANNETA EPÄTOIVON ISKEÄ!
11.1K views9 months ago
YouTubeMikkoworks
0:25
**💀 MUMMO NÄYTTÄÄ KOTITREENIN – 10KG PERUNASÄKKI 💪🥔**
855 views1 month ago
YouTubeFinnish AI
0:21
Olin jo varma, ettei mun kädet vaan riitä pituudeltaan siihen, että pääsisin turvallisesti pyörätuolista lattialle ja dippaamaan sieltä takas tuoliin 😅 Pari vuotta sitten kuitenkin huomasin, että mun tasapaino ja kropan hallinta oli kehittynyt (kiitos yleisurheilun) niin paljon, että tää onnistuukin! Eli korkea pyörätuoli ja muka liian lyhyet kädet ei olleetkaan este lattialta pyörätuoliin nousemiseen ”ilman jalkoja” ♿️ Hah 👊🏻🔥 #wheelchairlife #pyörätuolielämää #vammautuminen #selkäydinvamma
524.6K viewsFeb 20, 2023
TikTokjasminerepo
0:24
LOPPUUKO BUSSIPROJEKTI TÄHÄN?!
6.2K views9 months ago
YouTubeMikkoworks
0:16
Standing Low-to-high cable lift
1.4K views11 months ago
YouTubeDJF.PERFORMANCE
0:24
Ylävartalon lämmittely
1.5K views5 months ago
YouTubeFressi
0:57
Liikkuvuusjumppa tuolilla
1.9K views6 months ago
YouTubeMaikki Marjaniemi
1:01
Rikoksena raha: Kulissit vai konkurssi?
1.1K viewsJan 27, 2025
YouTubeVerohallinto
1:52
Miten korjata syvempi lakkapinnassa oleva naarmu itse?
16.3K views2 months ago
YouTubeJuoksevafiksari
1:34
🏡 Landed & Condo Homes Available – 0% Down Payment! You can apply even if you are: ✅ Able to provide the required documents ✅ CTOS record ✅ Blacklisted ✅ Housewife / Homemaker We will assess your eligibility and help you through the application process. 📩 Contact us today to check your eligibility!#1millionaudition #viraltiktok #fyppoppppppppppppppppppppppp #loveyourself❤️ #sygthiinesan
133.2K views1 week ago
TikTokmugu3129
0:55
You Are Loved: Comforting Message for Streamer Fans
430.1K views2 weeks ago
TikTokkalo.unknown
1:58
Did she spit it out??? We’re on the hunt for a healthy soda that tastes good too. What healthy sodas do you like? Not a paid partnership with anyone…EVER. -Gabbi Licensed Sports Nutritionist, CPT, BSc, Published Author #nutrition #healthy #healthyfood
106.8K views2 weeks ago
TikTokgabbituft
0:44
Kelokuusen päiväkodin onnettomuus 24.3.2026 – tutkinnan tulokset
582.2K views3 months ago
TikTokiltalehti
0:25
Mainos: Always 💙🪽 Tiedäks sen tunteen kun menkkojen aikana nouset tuolilta ja tulee se tunne kun…hulahtaa? Ja usein tää tapahtuu silloin kun nousee ylös kun on istunut tai maannut kauan. Always Ultra -siteet pitää sut kuivana ja varmana silloinkin kun menkat yllättää! 🩸 #always #alwaysultra #menkat #kuukautiset #AlwaysSuomi
666.7K viewsApr 22, 2025
TikTokmondaymay
0:17
Irregular periods/PCOS/Pcod/Infertility??Try this amazing yoga asana/women health/care and cure
381.1K viewsMay 10, 2023
YouTubeWalk With Physio
See more
Static thumbnail place holder