Øvelser til tyngdegener - nedsynkning - underlivsprolaps
1:30
Øvelser til tyngdegener - nedsynkning - underlivsprolaps
1.7K viewsJan 3, 2024
YouTubeKlinik for Kvindekroppen
Fysioterapi til kvindekrop og underliv on Instagram: "Vil du også gerne have klaret din knibetræning, når du alligevel er i gang med din styrketræning ? ⭐️ Så prøv lige at kigge med her ⬆️ Her får du nemlig et bud på, hvordan du kan inkorporere knibet i forskellige styrkeøvelser. I videoen bruges elastikken som ekstra udfordring, men øvelserne kan også laves helt uden eller med vægte i et squat, lunge eller hip thrust. 🌸🥳 Et godt udgangspunkt er at kunne mærke både sit knib og slip når man stå
0:39
Fysioterapi til kvindekrop og underliv on Instagram: "Vil du også gerne have klaret din knibetræning, når du alligevel er i gang med din styrketræning ? ⭐️ Så prøv lige at kigge med her ⬆️ Her får du nemlig et bud på, hvordan du kan inkorporere knibet i forskellige styrkeøvelser. I videoen bruges elastikken som ekstra udfordring, men øvelserne kan også laves helt uden eller med vægte i et squat, lunge eller hip thrust. 🌸🥳 Et godt udgangspunkt er at kunne mærke både sit knib og slip når man stå
1.2K views7 months ago
Instagramstaerkhverdag
De 2 mest undervurderede træningsøvelser
0:39
De 2 mest undervurderede træningsøvelser
2 months ago
YouTubePerformance Gym Nordsjælland
Velkommen til Styrk Dit Underliv 🤎 Hvor er det dejligt, at du har fundet vej til vores univers! 🪐 Vi er Louise, Hanna og Mette – tre GynObs-fysioterapeuter med en fælles passion for kvinders underlivssundhed... og for naturoplevelser 🌲🍎🏕️🤿 Ligesom naturen giver ro, styrke og balance, ønsker vi at hjælpe dig med at finde det samme i din egen krop ☯️ Her på styrkditunderliv.dk deler vi vores faglige viden, effektive øvelser og ærlige perspektiver på alt fra bækkenbund og efterfødsel til over
0:56
Velkommen til Styrk Dit Underliv 🤎 Hvor er det dejligt, at du har fundet vej til vores univers! 🪐 Vi er Louise, Hanna og Mette – tre GynObs-fysioterapeuter med en fælles passion for kvinders underlivssundhed... og for naturoplevelser 🌲🍎🏕️🤿 Ligesom naturen giver ro, styrke og balance, ønsker vi at hjælpe dig med at finde det samme i din egen krop ☯️ Her på styrkditunderliv.dk deler vi vores faglige viden, effektive øvelser og ærlige perspektiver på alt fra bækkenbund og efterfødsel til over
529 viewsSep 6, 2025
FacebookStyrkditunderliv vGynObs Fysioterapeut Mette Kjær Larsen
Hjemmetræningsprogram
0:41
Hjemmetræningsprogram
566 views3 months ago
YouTubeKlinik Corydon
𝟭𝟬 ø𝘃𝗲𝗹𝘀𝗲𝗿 𝘁𝗶𝗹 𝗱𝗶𝗻 𝗸𝗿𝗼𝗽 𝗼𝗴 𝗸𝗲𝗿𝗻𝗲!😍 I dette program trænes din bækkenbund og kerne gennem 𝗳𝘂𝗻𝗸𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 ø𝘃𝗲𝗹𝘀𝗲𝗿, der styrker 𝗵𝗲𝗹𝗲 𝗸𝗿𝗼𝗽𝗽𝗲𝗻 og udfordre din 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗼𝗴 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲𝘁. Du skal kun have en måtte og en fri væg til rådighed 💫💪 ➡️ Rotation i lunge ➡️ Forberedelse til squat ➡️ Pelvic tilts ➡️ Et bens hovers ➡️ Afsæt på et ben ➡️ Et bens squat ➡️ Skulderabduction ➡️ Baldestræk ➡️ Supportet happy baby ➡️ Stræk af inderlå
1:33
𝟭𝟬 ø𝘃𝗲𝗹𝘀𝗲𝗿 𝘁𝗶𝗹 𝗱𝗶𝗻 𝗸𝗿𝗼𝗽 𝗼𝗴 𝗸𝗲𝗿𝗻𝗲!😍 I dette program trænes din bækkenbund og kerne gennem 𝗳𝘂𝗻𝗸𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 ø𝘃𝗲𝗹𝘀𝗲𝗿, der styrker 𝗵𝗲𝗹𝗲 𝗸𝗿𝗼𝗽𝗽𝗲𝗻 og udfordre din 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗼𝗴 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲𝘁. Du skal kun have en måtte og en fri væg til rådighed 💫💪 ➡️ Rotation i lunge ➡️ Forberedelse til squat ➡️ Pelvic tilts ➡️ Et bens hovers ➡️ Afsæt på et ben ➡️ Et bens squat ➡️ Skulderabduction ➡️ Baldestræk ➡️ Supportet happy baby ➡️ Stræk af inderlå
24K views7 months ago
FacebookKropogunderliv
Full Body Styrketræning med Frivægte | Effektivt Program 1–3x om ugen
0:35
Full Body Styrketræning med Frivægte | Effektivt Program 1–3x om ugen
1.3K views9 months ago
YouTubeNordic Performance Training
1:11
3 gode stræk til smerter i underlivet, myoser i bækkenbunden, opspændt bækkenbund.
3.6K viewsSep 28, 2022
YouTubeKlinik for Kvindekroppen
1:19
𝟳 ø𝙫𝙚𝙡𝙨𝙚𝙧 𝙩𝙞𝙡 𝙙𝙞𝙣 𝙆𝙧𝙤𝙥 𝙤𝙜 𝙆𝙚𝙧𝙣𝙚 𝙢𝙚𝙙 𝙝å𝙣𝙙𝙫æ𝙜𝙩𝙚!!😍 For at arbejde med målrettet med din bækkenbund funktionelt, kan du aktivere din bækkenbund på en udånding i øvelserne🧘‍♀️ ➡️ Stepback ➡️ Bækkenløft ➡️ Sideplanke med rotation (Begge sider) ➡️ Squat med bicepscurls ➡️ Leanback med open arms ➡️ Deadbug - Modificeret (Begge sider) ➡️ Nedtræk på knæ ✅️ Du kan finde det fulde guidede program på ca. 17 minutter under online træning i kategorien "𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 𝙤𝙜 �
41K views7 months ago
FacebookKropogunderliv
0:05
Om du inte arbetar med att reglera nervsystemet är det extremt svårt att läka långvarig underlivssmärta. Att skapa trygghet i kroppen är grunden. Inte fler knip. Inte dilatorer. Inte töj- eller “smörjövningar”. Vid långvarig smärta är hjärnan förändrad och skickar varningssignaler hela tiden. Bäckenbotten drar ihop sig reflexmässigt för att skydda dig. För att bryta smärtscykeln behöver vi lugna den här responsen. Få kroppen att känna sig trygg så att försvarsimpulsen kan släppa. Det handlar om
16.8K views7 months ago
FacebookHelt Underliv - Frida Trönnberg
0:46
🦸‍♀️💪 Bedre kvinnehelse for bedre likestilling. Helt gratis. Vi markerer 8. mars med gratis kurs i bekkenbunnstrening til alle som ønsker en sterkere bekkenbunn! 👉 Du finner kurset på AskerKvinnehelse.no eller link i bio. Alt du trenger for å ta kurset, er å bli medlem i vår nye kvinnehelseportal 😍 Vi spammer deg ikke, og sender maks 1 e-post i måneden med bra innhold, gode tilbud og invitasjoner til kvinnehelse-eventer ❤️ ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️👇 👱🏼‍♀️👵🏼 Kurset er laget til alle kvinner uansett a
13.4K viewsMar 6, 2023
TikTokkvinnehelse_fysio
0:49
6 hurtige øvelser du nemt kan lave hjemme for at komme godt igang med træning efter ferien🔥 Følg @jensthebeast1 for flere trænings tips💪🏼 #modstand #styrke #styrketræning #vægttab #jensthebeast #onlinecoaching #onlinecoach #resultater #motivation #danmark #fitness #beastfitness | Jens ''The Beast'' Dalsgaard
990 viewsAug 7, 2024
FacebookJens ''The Beast'' Dalsgaard
0:14
Mobilitetsprogram for hele ryggen / nakken 🫶🏾 Mandag den 26.1 kommer mit helt nye program 12 ugers program 10 træningspas På video så du følger mig 2 forskellige træningspas på 6 uger Hvem er dette program til 👇🏽 Stivhed Ømhed Ondt i nakke / ryg / lænd Låst i sine bevægelser Sidder foran en skærm mange timer om dagen Brug for styrke mobiltet i de områder Svært ved fri bevægelse i dine træningsøvelser Programmet kan købes fra i dag til 79 kr Betaler på mobilpay 24662 Skriver e-mail i kommenta
60.7K views7 months ago
FacebookWorkout Pedersen
1:24
𝟴 Ø𝘃𝗲𝗹𝘀𝗲𝗿 𝘁𝗶𝗹 𝗱𝗶𝗻 𝗸𝗿𝗼𝗽 𝗼𝗴 𝗸𝗲𝗿𝗻𝗲 𝗺𝗲𝗱 𝗲𝗻 𝗧𝗥𝗫 Når du bevidst arbejder med din kernemuskulatur under bevægelse, træner du dens evne til at fordele bugtrykket jævnt under belastning👍 Det kan være en fordel for dig, der enten er generet af inkontinens, nedsynkning, delte mavemuskler eller blot for dig, der ønsker at træne din bækkenbund funktionelt🤗 𝗛𝗲𝗿 𝘀𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝗱𝗲 𝟴 ø𝘃𝗲𝗹𝘀𝗲𝗿 𝗶 𝘃𝗶𝗱𝗲𝗼𝗲𝗻: ➡️ Lunge med hoftefleksion ➡️ Hovers til pike (Albue) ➡️ Sin
2.7K views10 months ago
FacebookKropogunderliv
0:24
3 tegn på du spilder tiden i centeret ❌ #træning
284 views6 months ago
YouTubeMark Lysdahl Jensen
1:29
De bedste og værste bryst øvelser (tier list ranking)
1.9K views8 months ago
YouTubeRene Macapili
0:39
Slip af med mormorarmene🤩 Kommenter med en “💪🏽” hvis i vil have flere trænings videoer😍 Her får du 4 øvelser du kan lære for at styrke armene👏🏽 Øvelse 1 og 2 kan laves både håndvægte og elastik. Kør 2-4 runder, mellem 10-20 gentagelser pr. øvelse. Sørg for at lave øvelsen kontrolleret. Hvis du kan tage mere end 20 gentagelser så tilføj mere vægt🙏🏼 | Fitfocusdk
2.7K views9 months ago
FacebookFitfocusdk
1:21
Maveprogram for bækkenbund / delte mavemuskler ( rectus diastase) Velkommen til mit nye program der bliver lanceret den 1.8 ( kan købes fra i dag ) 25 nye øvelser 5 træningspas På video man følger mig Redskaber ( dig selv ) eller et håndklæde Hvad gør dette maveprogram 🫶🏽 Arbejder med at styrke ens mavemuskler Arbejder med bindevævet Arbejder med de indre dybe mavemuskler Hvem er dette maveprogram til. Efter en fødsel Navlebrok Små tisser ved nys / grin / hop Stor belastning igennem flere år m
800 viewsJul 30, 2025
FacebookWorkout Pedersen
0:06
Strong Happy Body Part 2 2026 💫 Velkommen til mit helt nye sprøde program i 2026 💫 Det bliver 🔥 1.1 2026 bliver programmet lanceret 🤩 8 ugers program på video 10 min træning om dagen Til at træne hjemme i stuen Redskaber 2 dumbbells 💣💣( håndvægte ) Vi arbejder med hele kroppen🤸🏽🔥 Der er ingen hop i programmet. Så kan trænes alle steder👌🏽 Der er fokus på at styrke hele kroppen. Vi arbejder også med vores mobilitet 🤸🏽 Strong happy Body, er lavet til at man, kan træne det hjemme. Kun 1
3.6K views9 months ago
FacebookWorkout Pedersen
0:29
Stop med at lave front raises!
1.2K views7 months ago
YouTubeRene Macapili
6:34
Kvinnelig anatomi: Hva er et normalt underliv?
178.5K viewsJun 16, 2024
TikTokceline_michelsen
0:33
Klinik glömde “ett halvt kilo bandage” i kvinnas underliv
52.3K viewsAug 7, 2025
YouTubeExpressen
8:01
Manden lytter ikke til kvindens behov, fordi: Uvidenhed - han forstår ikke, hvorfor det er vigtigt for kvinden. Han har brug for hjælp til at mentalisere ind i hendes verden. Forsvar - han føler sig angrebet. Noget i ham tror, at hvis han lytter til hende, vil det være det samme som at tabe kampen og tabe ansigt. Kvinden bliver destruktiv fordi: Når kvinden er i overskud, rydder hun automatisk op efter manden, og mærker ikke, at netop dét kan være problematisk. En del i hende undertrykker behove
30.2K views11 months ago
FacebookFrej Prahl - Psykolog og foredragsholder
1:47
Små hjælpevideoer fra os til jer 🫶 Schyy…..Vi skal være stille 🤫 Du er med i skoven og der er 🦌 Del gerne, så vi kan få videoerne ud til alle kroge af Danmark 🙏 Disclaimer: Øvelserne er ikke egnet for alle, og erstatter ikke en individuel konsultation hos en GynObs fysioterapeut 🍂 👩🏼‍💻 styrkditunderliv. dk 📧 info@styrkditunderliv.dk ☎️ 6178-7276 #middelfart #vejle #bækkenbund #styrkditunderliv #fitness #styrketræning #knibeøvelser #underliv #inkontinens #kvindekrop #efterfødsel #overgang
4.2K views10 months ago
FacebookStyrkditunderliv vGynObs Fysioterapeut Mette Kjær Larsen
1:53
Pak en ordre med Mia: En sjov rejse i fitness
134.9K views11 months ago
TikTokmusclehouse.dk
1:13
Annonse for asannorge La oss snakke intimhelse 🤍 Visste du at det er helt normalt å oppleve ubalanse i underlivet? De fleste kvinner vil kunne oppleve bakteriell vaginose eller soppinfeksjoner i løpet av livet🙋‍♀️ Asan intimpleieprodukter gir en friskere følelse og tilbyr løsninger som hjelper deg med å opprettholde din intime helse og balanse. OBS! Asan Bakteriell vaginose, Tørr skjede og Soppinfeksjon er medisinsk utstyr, les bruksanvisning nøye før bruk. Asan finnes på apotek, se link i bio
1.3M viewsMay 29, 2025
TikTokrambergjanne
0:09
När man får klibbpung på orienteringen – vad göra?
217.3K views4 months ago
TikTokuser124443320
2:52
Tegn på, at du kan klare det
222K views6 months ago
TikTokmaloupoulsen_
1:18
Akta dig för farliga råd – Sjukvårdsrådgivning
518.3K viewsNov 21, 2024
TikTokdr.tracy
1:42
I betalt samarbete med @APOTEKET - Orsaker till lukt från ditt underliv och hur du kan hantera det ❤️ #drtracy #apoteket #underliv
328K viewsMar 20, 2025
TikTokdr.tracy
See more
Static thumbnail place holder