🐫 RENFORCEMENT MUSCULAIRE - Jambes et Gainage 💪 Parce qu’un triathlète, ce n’est pas que de la natation, du vélo et de la course… c’est aussi un corps solide, équilibré et prêt à tout donner 💥 On te propose aujourd’hui une série de 5 exercices à faire pour renforcer tes jambes et ton gainage !! Après un échauffement d’1 min de corde à sauter : • 4x8 Gobelet Squat — Reste toujours en tension pour plus de travail • 3x20 Fentes Sautées — 10 de chaque côté pour un côté explosif 🧨 • 3x12 Him Trus
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🐫 RENFORCEMENT MUSCULAIRE - Jambes et Gainage 💪 Parce qu’un triathlète, ce n’est pas que de la natation, du vélo et de la course… c’est aussi un corps solide, équilibré et prêt à tout donner 💥 On te propose aujourd’hui une série de 5 exercices à faire pour renforcer tes jambes et ton gainage !! Après un échauffement d’1 min de corde à sauter : • 4x8 Gobelet Squat — Reste toujours en tension pour plus de travail • 3x20 Fentes Sautées — 10 de chaque côté pour un côté explosif 🧨 • 3x12 Him Trus
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