💪 3 tricepsz gyakorlat, ha nincs komoly felszerelésed! Elég hozzá mindössze két kézi súlyzó 👇 1️⃣ Homlokhoz engedés hanyatt fekve 🔹 Súlyt füled mellé engeded 🔹 Majd teljesen kinyújtod 2️⃣ Lórúgás előredőlve 🔹 Felkar vízszintesen 🔹 Alkarral hátrarúgsz, mint a ló 3️⃣ Félkarú tricepsz fej fölött 🔹 Súlyt tarkó mögé engeded 🔹 Majd kinyújtod függőlegesig 🎯 Egyszerű, de brutál hatékony tricepsz edzés akár otthon is! 📲 Edzéstervekért és online coachingért kattints a linkre! ☎️ 36 70 948 8667 �
0:53
💪 3 tricepsz gyakorlat, ha nincs komoly felszerelésed! Elég hozzá mindössze két kézi súlyzó 👇 1️⃣ Homlokhoz engedés hanyatt fekve 🔹 Súlyt füled mellé engeded 🔹 Majd teljesen kinyújtod 2️⃣ Lórúgás előredőlve 🔹 Felkar vízszintesen 🔹 Alkarral hátrarúgsz, mint a ló 3️⃣ Félkarú tricepsz fej fölött 🔹 Súlyt tarkó mögé engeded 🔹 Majd kinyújtod függőlegesig 🎯 Egyszerű, de brutál hatékony tricepsz edzés akár otthon is! 📲 Edzéstervekért és online coachingért kattints a linkre! ☎️ 36 70 948 8667 �
32.7K views9 months ago
FacebookTányéros Balázs Személyi Edző
See more
Static thumbnail place holder