Top suggestions for voici la liste des exercices que je fais lors mes seances de musculation Développé incliné 25 Curl incliné 14 Leg extension unilat 39 Tirage verticale prise neutre 66 Extension overhead poulie unilat 6.8 Curl poulie 11.3 Leg curl 73 Hip adductory 79 extension poulie arrière épaule 6.8 Leg press 45 triceps unilatéral à la poulie 9 Curl pupitre 23 tirage horizontal prise large 73kg tirage horizontal prise serrée 86kg élévation latérale poulie 4.5 peck fly 79kg extension lombaire Mollets debout 50kg je souhaite faire 4 seances par semaines. comment les structurer de facon optimisé ? est ce quil y a des exercices superflus ou que je pourrai remplacer par d’autres exer |