Inclusief resultaten voor oefeningen bekkenbodem.
Wilt u alleen resultaten voor owfwningwn bekkenbodem?
Last van Bekkenbodemklachten? Versterk Je Spieren Thuis | Bekkenbodemspiertrainer Pro
0:53
Last van Bekkenbodemklachten? Versterk Je Spieren Thuis | Bekkenbodemspiertrainer Pro
12 weergaven9 maanden geleden
YouTubeGR1NDZ
Bekkenbodempraat! "Hoe oefen je die bekkenbodemspieren?" by Hedwig Neels @thepelvicfloor
1:38
Bekkenbodempraat! "Hoe oefen je die bekkenbodemspieren?" by Hedwig Neels @thepelvicfloor
912 weergaven28 jul 2022
YouTubeHedwig Neels
Overgeïrriteerde bekkenbodem? Zo leer je je bekkenbodem ontspannen
1:14
Overgeïrriteerde bekkenbodem? Zo leer je je bekkenbodem ontspannen
212 weergaven2 maanden geleden
YouTubeRobin Underwear
Verzakking? Oefen meer dan alleen de bekkenbodemspieren 🧘‍♀️ #shorts
0:38
Verzakking? Oefen meer dan alleen de bekkenbodemspieren 🧘‍♀️ #shorts
3K weergaven11 maanden geleden
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
Moet je je bekkenbodemspieren eigenlijk wel trainen?
1:26
Moet je je bekkenbodemspieren eigenlijk wel trainen?
18,3K weergaven11 maanden geleden
YouTubeNTR Wetenschap
EmpowerHer – P4. Bewustwording van de bekkenbodem
1:13
EmpowerHer – P4. Bewustwording van de bekkenbodem
1 weergaven3 maanden geleden
YouTubeEmpowerHerLife
In de cursus Bekkenbodemspieren leer je meer over dit onderwerp. 👉Ga naar JufDanielleAcademie.com! 😄
1:49
In de cursus Bekkenbodemspieren leer je meer over dit onderwerp. 👉Ga naar JufDanielleAcademie.com! 😄
1,2K weergaven9 jun 2025
YouTubeJuf Danielle
0:54
Als je een verzakking hebt van je blaas, baarmoeder of endeldarm dan is alléén bekkenbodemoefeningen doen niet voldoende. Sterker nog, als je alleen maar bekkenbodemoefeningen doet kan dat zelfs averechts werken en kun je méér klachten krijgen. 😔 Vrouwen met een verzakking hebben namelijk bijna altijd een te gespannen bekkenbodemgebied dus als je alleen maar meer gaat aanspannen krijg je meer spanning en daardoor meer klachten… Het gaat om de samenwerking tussen je spieren, daarom is leren onts
476,4K weergaven7 okt 2025
FacebookJouwbekkentherapeut.nl
0:39
Belang van Bekkenbodem Oefeningen tijdens de Zwangerschap
112,9K weergaven8 maanden geleden
TikToknadinehettinga
0:40
An overly tense pelvic floor causes more problems than you think! And yes, especially if you are ...
18,9K weergaven4 maanden geleden
YouTubenadineh
0:32
Wat je moet weten over je bekkenbodem
13,2K weergaven10 dec 2024
TikTokfitzwanger_online
0:21
Is exercising too often bad for your pelvic floor muscles?
10,3K weergaven3 dec 2024
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
0:30
Tips om incontinentie tijdens de overgang te verhelpen
23,9K weergaven3 mrt 2024
TikTokbeeyoupaardencoaching
1:04
Pelvic floor exercises aren't the whole story
1 weergaven4 maanden geleden
YouTubeChristine Franck
1:18
Oefeningen voor een Sterkere Onderrug en Bekken
57,9K weergaven31 jul 2025
TikTokshelonfit
0:57
3 oefening Bekken Heupen stijfheid opheffen bekkenpijn #seniorensport #yogafitnesssportsenioren
10,2K weergaven26 jan 2024
YouTubeYoga Fitness Sport Senioren
1:50
Bekken spier oefening met elastiek
8,5K weergaven28 nov 2024
YouTubechiropractie Daams
0:16
3 bekken oefeningen op de zwangerschapsbal🤰 #zwanger #zwangerschapsyoga #bekken
1,7K weergaven6 maanden geleden
YouTubeMoederlicht | zwanger, postpartum en moeder
1:32
Pain around your SI joint?
2,3K weergaven6 maanden geleden
YouTubeFLOW FYSIO fysiotherapie
1:45
Hurkzit om het bekken meer te leren ontspannen.
2,5K weergaven2 okt 2025
YouTubeBewust in Balans met Baukje
1:00
Cardio Fitness Boost – 10-Part Workout Series with Vera #yogafitnesssportsenioren
1,4K weergaven2 sep 2025
YouTubeYoga Fitness Sport Senioren
1:20
Run better and faster without injuries
701 weergaven3 maanden geleden
YouTubeFLOW FYSIO fysiotherapie
1:24
9 Oefeningen die je lichaam in beweging zetten
1,1K weergaven4 maanden geleden
YouTubeYoga met Rita | Yogaschool Mind Your Body
0:36
Improve your balance with this exercise
3K weergaven5 maanden geleden
YouTubeVoetentraining
0:17
Oefenen met bomen hakken
651,9K weergaven6 maanden geleden
TikToknowll_
1:13
Op het terrein van Zomerspektakel aan het Meer vond donderdag een grote multidisciplinaire oefening plaats. Met realistische scenario’s en een uitgebreide inzet van hulpdiensten werd geoefend hoe verschillende organisaties effectief samenwerken tijdens complexe incidenten en crisissituaties. #alphenaandenrijn #zomerspektakel #oefening
295,6K weergaven4 maanden geleden
TikTokstudio_alphen
0:07
Pull oefening voor dwarslaesie: effectieve spiertraining
187,8K weergaven2 maanden geleden
TikTokmennostreefland
3:18
Bekken Rug Pijn na Zwangerschap. Direct verholpen met 4xT-Methode. 4xT-BekkenTherapie werkt direct. www.fysiophysics.nl www.4xt-therapeut.nl #4xt #4xttherapeut #fascia #bekken #zwanger #pijn #fysio #karlnoten #fysiophysics #karlnotenfysio #fysiotherapie #bekkenbodem #bekkenfysio
421,7K weergaven17 mei 2025
TikTokkarlnotenfysio
2:30
Verminder je Onderkin met Deze 3 Oefeningen
170,2K weergaven8 maanden geleden
TikTokthefacereset
0:35
Ontdek de Kracht van Mindset & Workout
126,1K weergaven6 maanden geleden
TikTokyas_fit
0:07
Tips for Youth Soccer Players: Quick Defensive and Offensive Skills
871,6K weergaven30 mrt 2022
TikTokwelovevoetbal.nl
0:52
Smokkelen voor gevorderden: goed getrainde bekkenbodemspieren komen van pas in de gevangenis. #jail #gevangenis #smokkel #crime
142,9K weergaven8 maanden geleden
TikTokmaaiketimmerman21
0:09
Zo zie je wat muscle memory is.. 😏 De eerste 2 maanden mocht ik eigenlijk niet trainen van de bekkenbodem fysio dus ook amper iets gedaan, deze maand wel weer lekker bezig op geleide van klachten (die ik tot nu toe niet meer heb) Hoe bouw je je trainingen op na een bevalling? Dat is echt voor iedereen anders, want we hebben allemaal een ander startpunt. Ik hou aan : minder vaak, minder zwaar, minder lang en elke week een klein beetje er bij op 1 aspect. Dus niet elke week én vaker én langer én
84K weergaven1 maand geleden
TikToknadinehettinga
0:22
Ben jij in de laatste loodjes van je zwangerschap of is de bevalling net begonnen? Deze oefeningen kunnen je helpen om pijn en spanning te verlichten en de bevalling te bevorderen. 🤰 Keep moving! Je kan het, mama! 💪 #Pelvic#bekkenbodem#zwanger#zwangerschap#bevalling#weeën#zwangerschapstips#bevallingtips#bekkenfysio#momfit#mama
75,6K weergaven29 okt 2024
TikTokpelvi_clinic
1:46
Ik heb het zó hysterisch heet, niet te doen! 🥵 #38weken #zwangerschapsupdate #zwangerschapskwaaltjes #bekken #hormonen
226,6K weergaven9 mei 2023
TikTokvita.cleo
0:05
Motorische ontwikkeling bij atypisch kruipende kinderen
88,1K weergaven12 feb 2025
TikTokhappybabycoach
1:22
Zelfs als je niet zwanger bent kan je dit (nog) niet allemaal aan 1 stuk door denk ik 👀 8minuten core routine veilig in de zwangerschap ⭐️🌟 sla op voor later !! Heel veel gevraagd naar wat ik precies doe dus hierbij het lijstje: 30 seconde per oefening (per kant) * Hug the baby * Side plank * Side plank reach through * Cat cow * Bird dogs * Bear crawl hold * Bear crawl shoulder taps * Bear crawl leg reaches * Reverse plank hold * Reverse mountain climber * Side bends Willen jullie mijn pelvic
210,1K weergaven8 maanden geleden
TikToknadinehettinga
0:14
Last van lage rugpijn wanneer je opstaat na een tijdje zitten? 😣 Het komt vaak voor: je hebt even gezeten, en zodra je opstaat, voel je die scherpe pijn in je lage rug. Dit soort pijn kan je dagelijkse activiteiten echt in de weg zitten. 📉 Het probleem: Deze pijn komt vaak door triggerpunten in de gluteale spieren, die actief worden bij lang zitten. Wanneer je lang in een zittende houding blijft, raken de spieren rond je heupen en onderrug stijf en kunnen ze zich vastzetten. Dit zorgt voor spa
25,6K weergaven8 maanden geleden
TikTokmyomove.be
1:04
❌ Kun jij je tenen niet aanraken? Dan moet je écht even opletten… Veel blessures ontstaan doordat je mobiliteit mist, maar wél zwaar traint (denk aan deadlifts, squats, etc). Deze twee oefeningen lijken simpel, maar zijn super effectief – en wel om twee redenen: 1️⃣ Door je tenen of hakken te verhogen, verschuift je zwaartepunt. Je lichaam krijgt meer stabiliteit vanuit het bekken. 2️⃣ Een blok tussen je knieën activeert je core en adductoren. Daardoor voelt je lichaam zich 'veilig' in de bewegi
59,4K weergaven26 mrt 2025
TikTokcristian.vanzoomeren
1:42
PSOAS STRETCH
17,7K weergaven19 jul 2025
YouTubeFLOW FYSIO fysiotherapie
0:56
Bekkenbodem Oefeningen: Hoe Werkt Dat?
117,6K weergaven26 okt 2022
TikTokpubersvragen
0:38
Wa scheelt er prutske? Incline dumbbell curl niet voelen Doe jij deze oefening ook in de fitness, maar voel je ze niet goed? Doe deze 3 dingen 💯 1️⃣ Hou je ellebogen altijd achter je lichaam 2️⃣ Plooi je ellebogen en span je biceps 1 tel aan 3️⃣ Strek gecontroleerd in 2 tellen Volg mij voor meer fitness tips #bicepworkout #armworkout #spieren #spiergroei #spiermassa
1,6K weergaven3 weken geleden
TikTokgeoffrey_mertens97
0:15
hakken leren: snelle tips voor beginners
37,4K weergaven4 maanden geleden
TikTokisabelusher
1:23
Even if you're not pregnant, I don't think you can do this all in one go (yet) 👀 8minutes...
9,4K weergaven4 maanden geleden
YouTubenadineh
1:11
Effectieve Oefeningen Tegen Lopersknie
44,8K weergaven4 feb 2025
TikTokjoepvannoort
0:28
Peutergym Trampoline Springen Oefeningen
18,4K weergaven9 maanden geleden
TikTokmeesterardi
1:27
Tips om je bekkenbodemspieren te ontspannen
81,3K weergaven27 jan 2023
TikTokeasytoys
0:07
Je bent zwanger. Je wéét dat je bekkenbodem en core belangrijk zijn voor je herstel straks. Maar… waar begin je? En wat is écht veilig? Welkom 👋 Ik ben fysiotherapeut en pre- & postnataal fitnesscoach. Hier help ik je begrijpen wat je lichaam nodig heeft tijdens en na de zwangerschap en vooral: hoe je daar praktisch mee aan de slag gaat. Geen verwarring. Geen “doe dit maar”-adviezen. Wel duidelijke uitleg, veilige oefeningen en realistische trainingen die passen bij een druk leven (en straks ee
12,9K weergaven8 maanden geleden
TikTokmamafitbymandy
0:57
Zwangerschap en trainen: hoe luisteren naar je lichaam in het derde trimester
92,4K weergaven5 maanden geleden
TikToknadinehettinga
1:17
Bekkenpijn verlicht met bonesetting Rotterdam
21,2K weergaven3 jun 2025
TikToknndrat
1:45
Bekkenbodemspier Oefeningen voor Iedereen
57,6K weergaven20 jan 2023
TikTokpubersvragen
1:13
Ik weet niet eens kunnen kijken — korte vocale clip mix
10,9K weergaven2 weken geleden
TikToksitotaw1257
0:45
Maak jij deze 3 fouten bij de Cable pull over? ❌ Rug bol maken ❌ Ellebogen plooien en opnieuw strekken ❌ Niet ver genoeg uitrekken Ja? Bekijk dan zeker de volledige video want daarin toon ik je hoe je deze oefening wél moet uitvoeren Volg mij voor meer fitness tips 💪 #backworkout #spieren #spiergroei #trainingstips #fitdutchies
1K weergaven1 maand geleden
TikTokgeoffrey_mertens97
1:13
Hamstring Release: Ontspan je Lichaam met Eenvoudige Tips
16,3K weergaven5 jul 2025
TikTokflowfysio
0:09
Als je bekken scheef staat: gekanteld, gedraaid of verhoogd, begint je lichaam overal te
4,7K weergaven5 maanden geleden
YouTubeMyoMove
0:59
𝑽𝒆𝒓𝒑𝒍𝒂𝒂𝒕𝒔𝒆𝒏 𝒗𝒂𝒏 𝒅𝒆 𝒔𝒄𝒉𝒐𝒖𝒅𝒆𝒓 ↔️🐴 Tijdens de clinic met Ruitervoorkeuren liet ik de basis zien voor oefeningen en buiging. Het paard moet leren de voorbenen en de achterbenen te verplaatsen. We begonnen met de uitleg hoe je de voorbenen van het paard verplaatst. Veel paarden zijn wat stijf in de schouders. Het is een fijne oefening om de schouders losser te krijgen en nodig om het paard buiging te leren zonder druk #equuslibrium #horsetrainingtips #tulpenburghsharvest #gro
297 weergaven1 week geleden
TikTokequuslibrium
0:39
Elke maandag en woensdag doe ik samen met mijn personal trainer @ceswinnen een uur krachttraining. En vandaag heeft hij serieus de vloer met me geveegd :-) Omdat jullie vaak vragen naar mijn oefeningen maakte ik een kleine compilatie. Hoe vaak je de oefening herhaalt hangt een beetje af van je conditie en de oefening, maar neem als richtlijn tussen de 10 en 30 herhalingen. Wat voor jou comfortabel voelt. Wij doen elke oefening telkens een setje van 3. Als je dus 20 herhalingen doet neem je even
16,1K weergaven10 jun 2024
TikTokhannetroonbeeckx
0:53
10 beste buikspieroefeningen om buikvet te verbranden 🤸‍♀️ FULL STAAND ABS Training #buikspieren
21,2K weergaven12 jul 2024
YouTubeYoga Fitness Sport Senioren
1:15
Een oefening van de zondagcursus!🔥⚽️ Kijk mee met trainer Glenn tijdens het uitleggen van een oefening! Is dit een oefening die jij leuk zou vinden? #KeepersschoolBerkelaar #SVArgon #Oefening
12K weergaven8 maanden geleden
TikTokkeepersschoolberkelaar
0:34
Germany vs uk #germany #uk #comparacion #viral #fyp
8,7K weergaven3 maanden geleden
TikTokbekken
1:37
Piriformis pijn? Stop met rekken! Deze oefening doet wat rekken niet lukt 💪
4,9K weergaven9 maanden geleden
YouTubeFLOW FYSIO fysiotherapie
0:54
29/34 ochtendtraining en wandeling — hockey keepers training
1K weergaven1 maand geleden
TikTokgkrenee
0:41
7 Tips Tegen Stuitpijn Tijdens en Na Je Zwangerschap
16,9K weergaven24 sep 2024
TikTokfitzwanger_online
0:43
Stoel oefeningen voor ouderen
12,7K weergaven6 mei 2025
YouTubeSporten met Jan – Bewegen voor Senioren & Iedereen
0:09
Onderrug op slot Doe deze vlinder oefening!
2,5K weergaven4 maanden geleden
YouTubeAurelia Coaching & Massage
0:18
4x bekkenbodem oefeningen tijdens maar ook na de zwangerschap! 🤍⚪️ 1. 20x bekken kantelen 2. 20x linksom roteren 3. 20x rechtsom roteren 4. 50x bouncen 🟢Doe dit 3 rondes. Dit kost je elke dag maar 5 minuten; even tijdens het tv kijken of als je toch al op de zitbal zit tijdens werken www.fruscle.nl #zwangerschap #voorjoupagina #voorjou #bekkenbodemoefeningen #bekkeninstabiliteit
16,9K weergaven19 mei 2024
TikTokfruscle
0:16
Eenvoudige Biceps Oefeningen voor Kracht
4,3K weergaven7 maanden geleden
TikTokceloroxy
0:09
Wist je dat trauma zich vaak opslaat in het bekken? Volgens lichaamsgerichte therapie is het bekken één van de plekken waar je lichaam spanning, stress en trauma kan vasthouden. Het is een centrum van creatie, grenzen, seksualiteit en zelfexpressie. Als er daar iets stagneert, door stress, trauma of simpelweg jarenlang je gevoel onderdrukken, dan voel je dat. En soms komt er iets anders op: een impuls om te bewegen. Een wiebel in je heupen. Trillen. Dansen. Een gevoel van: “Ik weet niet wat dit
22,5K weergaven28 jul 2025
TikTokcindysserenity
1:28
Pijn aan je si-gewricht is een veel gehoorde klacht zowel zwanger als postpartum. Een precieze oorzaak aanwijzen is lastig, omdat de pijn waarschijnlijk veroorzaakt wordt door een combinatie van factoren: een zwakkere core, een ander zwaartepunt, anders gaan lopen/bewegen door een grotere buik of postpartum door het vele dragen en tillen van je baby. Deze oefening kan je helpen wat ruimte te vinden aan de achterkant van je bekken en je uitlijning wat verbeteren. Je wil echt spanning voelen aan d
1,2K weergaven2 maanden geleden
TikToksterkher
0:09
Veilig Bewegen Tijdens de Zwangerschap: Tips en Oefeningen
3,9K weergaven7 maanden geleden
TikTokmamafitbymandy
Meer weergeven
Statische miniatuurweergave plaatsaanduiding