SKAL DU MED 💕 Vi starter d.1.4 🙋🏽 Effektiv træning af ens bækkenbund - core - lænd 🙋🏽 Mange knokler mange forgæves timer flere gange om ugen - måneder - år men intet sker. Fordi | Workout Pedersen
0:26
SKAL DU MED 💕 Vi starter d.1.4 🙋🏽 Effektiv træning af ens bækkenbund - core - lænd 🙋🏽 Mange knokler mange forgæves timer flere gange om ugen - måneder - år men intet sker. Fordi | Workout Pedersen
6.1K viewsMar 24, 2019
FacebookWorkout Pedersen
Stivhed i lænden - Smerter i lænden - Øm Lænd - Nedsat bevægelighed hofte - hoftesmerter - Øvelser
0:51
Stivhed i lænden - Smerter i lænden - Øm Lænd - Nedsat bevægelighed hofte - hoftesmerter - Øvelser
21.5K viewsMay 6, 2021
YouTubeAarhus Osteopati
Har du et stillesiddende arbejde? Bliver du øm og træt i din ryg og skuldre? Giv din krop en lille pause og få fornyet energi og mindre smerter. Træningselastikken kan blive en god “ven” på kontoret. Det kræver ikke omklædning eller sved på panden, blot 5 min hvor du får: 👉 Vækket de trætte muskler: Få fat i bagsiden af skulderen, som sover, når vi taster. 👉 Åbnet brystkassen: Modvirk den foroverbøjede "ostereje-stilling". 👉 Fornyet energi: Øget blodtilførsel til hjernen betyder bedre fokus r
0:46
Har du et stillesiddende arbejde? Bliver du øm og træt i din ryg og skuldre? Giv din krop en lille pause og få fornyet energi og mindre smerter. Træningselastikken kan blive en god “ven” på kontoret. Det kræver ikke omklædning eller sved på panden, blot 5 min hvor du får: 👉 Vækket de trætte muskler: Få fat i bagsiden af skulderen, som sover, når vi taster. 👉 Åbnet brystkassen: Modvirk den foroverbøjede "ostereje-stilling". 👉 Fornyet energi: Øget blodtilførsel til hjernen betyder bedre fokus r
1.6K views7 months ago
FacebookAktiv Fysioterapi og Træning
Vil du have en stærkere core? Så prøv de her Pilates øvelser og vink farvel til smerter i lænd og hofter. Prøv både begynder og øvet - tjek forskellen - og kom gerne med feedback⤵️ Thanks for inspo @flexi_miha #pilates #pilatespractice #lowerbackpain #livsstilsændring #mobility #flexibility #yoga #yogaflow #yogapractice | Ulrikke Nore Petersen
0:11
Vil du have en stærkere core? Så prøv de her Pilates øvelser og vink farvel til smerter i lænd og hofter. Prøv både begynder og øvet - tjek forskellen - og kom gerne med feedback⤵️ Thanks for inspo @flexi_miha #pilates #pilatespractice #lowerbackpain #livsstilsændring #mobility #flexibility #yoga #yogaflow #yogapractice | Ulrikke Nore Petersen
2.6K views7 months ago
FacebookUlrikke Nore Petersen
Rygsmerter, spændinger eller øm lænd? Læs om de mange overraskende fordele ved infrarød varmeterapi! ⭐ Hurtig lindring af muskelsmerter ⭐ Afhjælper stivhed og øger bevægelighed ⭐ Virker beroligende og giver bedre søvn Varmebæltet er blevet en favorit i 2025. 👉 Læs mere og find ud af hvorfor! | Corelabs
0:44
Rygsmerter, spændinger eller øm lænd? Læs om de mange overraskende fordele ved infrarød varmeterapi! ⭐ Hurtig lindring af muskelsmerter ⭐ Afhjælper stivhed og øger bevægelighed ⭐ Virker beroligende og giver bedre søvn Varmebæltet er blevet en favorit i 2025. 👉 Læs mere og find ud af hvorfor! | Corelabs
12.9K views8 months ago
FacebookCorelabs
💥 Stiv lænd efter en lang uge? Så prøv de her 3 simple øvelser, der løsner lænden på under 2 minutter: 1️⃣ liggende rotation – 10 til hver side 2️⃣ Figur-4 stræk – 20 sek. pr. side (3 gange) 3️⃣ Barnets stilling – rolig vejrtrækning x 5 (hold 10 sek) 👉 Gem opslaget, så du har øvelserne klar til næste gang lænden driller. 👉 Og husk: Hvis smerterne varer ved, er det vigtigt at få det undersøgt. 💬 Har du en yndlingsøvelse for lænden? Del den i kommentarfeltet – måske kan den hjælpe andre også �
0:14
💥 Stiv lænd efter en lang uge? Så prøv de her 3 simple øvelser, der løsner lænden på under 2 minutter: 1️⃣ liggende rotation – 10 til hver side 2️⃣ Figur-4 stræk – 20 sek. pr. side (3 gange) 3️⃣ Barnets stilling – rolig vejrtrækning x 5 (hold 10 sek) 👉 Gem opslaget, så du har øvelserne klar til næste gang lænden driller. 👉 Og husk: Hvis smerterne varer ved, er det vigtigt at få det undersøgt. 💬 Har du en yndlingsøvelse for lænden? Del den i kommentarfeltet – måske kan den hjælpe andre også �
490 views9 months ago
FacebookAarhus Kiropraktor Center
Mange kender følelsen af en stiv og øm lænd 😣 Her er nogle blide stræk, der kan hjælpe dig med at løsne op og få lidt mere frihed i bevægelsen 🌿 Øvelse 1: Styrke & Stabilitet Start i knæ-firestående position. Spænd op og sug navlen let ind mod rygsøjlen. Løft én arm og det modsatte ben på samme tid - hold balancen et øjeblik, og skift derefter side. 🔄 Gentag 3 x 10 gentagelser på hver side. Øvelse 2: Rotation & Strækning Start i knæ-firestående position. Før den ene arm ind under kroppen og l
0:56
Mange kender følelsen af en stiv og øm lænd 😣 Her er nogle blide stræk, der kan hjælpe dig med at løsne op og få lidt mere frihed i bevægelsen 🌿 Øvelse 1: Styrke & Stabilitet Start i knæ-firestående position. Spænd op og sug navlen let ind mod rygsøjlen. Løft én arm og det modsatte ben på samme tid - hold balancen et øjeblik, og skift derefter side. 🔄 Gentag 3 x 10 gentagelser på hver side. Øvelse 2: Rotation & Strækning Start i knæ-firestående position. Før den ene arm ind under kroppen og l
58 views8 months ago
FacebookAarhus Osteopati
1:04
En simpel, effektiv hjemmetræning på 20 minutter, som rammer hele kroppen og giver følelsen af at have arbejdet igennem. Træningen er bygget op med fem øvelser, hvor du arbejder 40 sekunder ad gangen og holder 20 sekunders pause, og hele cirklen kører du fire gange i alt. 🔥 Øvelserne er valgt, så du både får styrke, puls og stabilitet uden udstyr. 1.Squat Rolig ned og eksplosiv op. Fokus på stabile knæ og pres gennem hælene. 2.Armbøjninger Fulde hvis du kan, ellers på knæ. Spænd op i mave og ba
13.7K views7 months ago
FacebookLena Johansen - Personlig træning
0:19
Giv din midtryg en tur på sofaen, hvis den føles stiv eller øm :-) Prøv også øvelsen, hvis du har en øm nakke eller lænd. Midtlinjen af kroppen hænger sammen på mange måder. Det ville ikke være første gang at en øvelse til midtryggen hjælper på fx nakken eller lænden. Bevægelse af midtryggen kan nemlig også påvirke disse områder positivt. Start roligt – hvis du ikke er vant til den. Øvelsen kan være hård. Jeg anbefaler, at du prøver to tilgange: 1. En hvor du bevæger dig helt uden symptomer. 2.
28.7K views9 months ago
FacebookSmertefysioterapeuten
0:06
Vidste du, at bare 30 sekunder af denne bevægelse er med til at: – afspænde hofter, lænd og bækken – aktivere vagusnerven og berolige nervesystemet – mindske ophobet stress og hjælpe kroppen med at slippe gamle traumer ❤️‍🩹 Når vi er stressede, sidder meget ned – eller forsøger at holde alting sammen – spænder kroppen automatisk op, og det sker ofte omkring hofterne. Det skyldes at musklerne i hofter og bækken aktiveres, når kroppen gør sig klar til “kamp eller flugt”. (Skal du løbe fra en tige
58.6K views9 months ago
FacebookMalene Østergaard
0:33
Du skal ikke være øm efter træning
550 views2 months ago
YouTubePerformance Gym Nordsjælland
0:13
Spænder lænden når du står, og når du går. Stop op - børst lænden og bevæg den i cirkler. 5 x i hver retning. Stå eller gå derefter videre - hjalp det din lænd til at slippe spændingen? Kh Thomas #smertefysioterapeuten #smerter #fysioterapi #pain #backpain #rygsmerter #spænding #tension | Smertefysioterapeuten
39.2K viewsMar 16, 2025
FacebookSmertefysioterapeuten
0:24
ONLINE TRÆNING: FLOW YOGA MED LÆRKE 🧘🏼‍♀️ Åndedræt. Smidighed. Indre ro. Det er lige hvad vi trænger til i julen, midt i en uforudsigelig og stressende tid. 💚 Lærke får dig til at slappe af, finde ro og fokus, og du kan sagtens være med derhjemme selvom du er ny, da alle øvelser kan udføres på forskellige niveauer. Stillingerne vist er: 1️⃣ Side plank / Vasisthasana. Styrker bl.a. arme, skuldre og håndled, stabiliserer din core og forbedrer din balance. 2️⃣ Downward-facing dog single leg rais
4.9K viewsDec 22, 2020
FacebookPureGym DK
0:27
Rotation og Krydsbevægelse er vigtige elementer at træne for en velfungerende hofte, balle, lænd… Stort set samme øvelse, men på tre forskellige niveauer - der burde være noget til alle. Prøv ad, lad mig høre om den kan noget. Ømme muskler må forventes 💪🏻👍🏻 Kh Thomas #smertefysioterapeuten #smerter #pain #fysioterapi #øvelser #hofte #lænd #hip #lowback | Smertefysioterapeuten
102.9K views11 months ago
FacebookSmertefysioterapeuten
0:33
Gem som inspiration ✨ Er du nybegynder?🐣 Eller har du trænet længe? 💪 Her er 4 effektive øvelser for mave, bagdel, ben, ryg og puls 😅 Hver øvelse viser jeg i en begynderversion og i en øvet version. Lav hver øvelse i 40 sekunder. Hold 20 sekunders pause. 8 runder i alt = 8 minutters effektiv træning. Boom! 👊 Jeg bruger 7 kg håndvægte og 3 kg håndvægte til de øvede versioner af øvelserne. Lettere kan også gøre det til at begynde med. Fortæl mig, hvordan det går, når du prøver øvelserne - og s
15.3K views7 months ago
FacebookSuperfit Mor
0:39
Øm eller stiv skulder?Så hop på dette lille skulderprogram med 5 små øvelser. Prøv i 2-4 uger, og se om du kan få bedre bevægelighed, mere styrke, mindre smerte. Læs mere om programmet lidt længere nedeSe Alternativt kan du kommentere reel’en her med ‘skulder’ så sender jeg dig et link hvor du kan booke træning sammen med mig. Det foregår online, på zoom, og det koster 89 kroner at være med. Tilmelding er bindende.Træningsprogrammet kommer her5 øvelser30-60 sekunders arbejde pr øvelse1-2 x om da
7.4K viewsMar 27, 2025
FacebookSmertefysioterapeuten
0:27
3 øvelser til stærke og smidige skuldre! #styrketræning
659 viewsJul 29, 2025
YouTubeSmertefribevægelse
2:01
Sådan varmer du korrekt op til styrketræning
309 views3 months ago
YouTubeKB Coaching v. Kasper Balle
0:42
Et tip til at lave et godt opspænd
11K views9 months ago
YouTubemortennp
0:31
Er din krop øm eller træt efter træning? 😓 Så er RELAX-magnesiumserum lige noget for dig! Med et indhold på mere end 50% magnesium er RELAX det oplagte valg, hvis du ønsker effektiv og naturlig afslapning af hele kroppen, selv efter den hårdeste træning. Cana Cares produkter har hjulpet mere end 60.000 danskere. Er det tid til, at du også giver dem et forsøg? ❤️ 4.8/5 på Trustpilot ❤️ 2700 i CanaCare Community ❤️ Gratis levering ved ordrer over 499,- | Cana Care
59.4K viewsDec 16, 2024
FacebookCana Care
1:06
3 coreøvelser med en stor træningsbold | #træning #core #stortræningsbold
255 views6 months ago
YouTubeDin Flexible Sundhed
0:51
LANGSOM FORBRÆNDING ØDELÆGGER VÆGTTAB?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💪🏼 Fysik forbedring 🍎 Ernæring / Performance optimering 📈 Online Coaching 👨🏻‍⚕️ Smerte/skade lindring ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Personligtræner #træning #danskfitness #træningstips #fyp
14.7K views5 months ago
TikTokgainsprofessoren
0:20
Sådan rammer du hele ryggen
1.5K views5 months ago
YouTubeRene Macapili
0:30
3 øvelser til robuste knæ! #styrketræning
880 viewsMay 22, 2025
YouTubeSmertefribevægelse
0:38
Træningsinspiration med Enamel Copenhagen
174.7K views9 months ago
TikTokannarthimgaard
0:16
Gem til inspiration ✨ Er dine baller smeltet sydpå? Gør lænden ondt? Del 2 af 3 – Baller, hofte og lænd Når ballerne ikke er stærke nok, er det ofte lænden, der ender med at tage over. Det er sjældent, fordi lænden er “svag” – men fordi ballerne aldrig rigtig er blevet trænet til at tage ansvar og/eller fordi hoftebøjeren laver rav i sagerne. Det handlede Del 1 af denne serie. Øvelser over som dem her er effektive, fordi de: ✔️ Isolerer ballemusklerne ✔️ Giver mere bevægelse i hoften ✔️ Gør det
114.1K views6 months ago
FacebookSuperfit Mor
1:40
Glutes træning i fitness: Hip Thrusts, RDL og Kickbacks (15 min)
13.4K views1 month ago
TikToklivpoulsenn
0:09
Sønder i Gang med Træning - En POV Historie
111.5K views10 months ago
TikTokgokke.far
1:02
Kanelsnegl vs. Halvmarathon: Løb eller bagning?
4.2K views3 weeks ago
TikTokjonasbender_
1:35
Spontan Træning med Reda Zamzam i Aalborg
81.8K views7 months ago
TikTokchristianmeyer.dk
0:43
Effektiv mor-barn træning i trygge rammer
77.1K views7 months ago
TikToknatasjaracic
0:32
Optimer din træning for mere muskelmasse
494.5K viewsJul 20, 2022
TikTokfitnessbyaagaard
0:13
Løb med samme ben og arm 💀 @Jon Vejlemand @Frommerjoe @Loke Lund @nomi
41.9K views5 months ago
TikTokjeppeoelgaard
0:54
Træning mod stress: Er motion en løsning på ubehag i livet?
24.9K views3 months ago
TikTokludvigspodcast
0:14
3 Års Træning Transformation - Se Forvandlingen Her
69.3K views9 months ago
TikTokoliverly2006
2:58
18 dage til hingstekåring: Bølle Bobs vandbånd
40.8K views6 months ago
TikToknille_dressage
0:22
AthleteBag 2.0: Den Effektive Løsning til Ulækker Tasker
49.8K views9 months ago
TikTokardor_sport
1:14
BEDSTE SØVN HACKS TIL HEDEBØLGE 🏜️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💪🏼 Fysik forbedring 🍎 Ernæring / Performance optimering 📈 Online Coaching 👨🏻‍⚕️ Smerte/skade lindring ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Personligtræner #træning #danskfitness #træningstips #fyp
30.7K views2 months ago
TikTokgainsprofessoren
0:14
Effektiv 25-min træning for hele kroppen – 3x12-15 reps
12K views2 months ago
TikTokemmastormholt
1:16
Bænkpresse og Gainsproffesofen: Træningstips til dig
69.1K viewsMay 4, 2025
TikTokgainsprofessoren
0:11
Sidste træning før turen til Horsens
164.3K views9 months ago
TikTokjasmindesilind
1:21
FÅ MEST UD AF DIN TRÆNING —> praktiske tips ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💪🏼 Fysik forbedring 🍎 Ernæring / Performance optimering 📈 Online Coaching 👨🏻‍⚕️ Smerte/skade lindring ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Personligtræner #træning #danskfitness #træningstips #fyp
21.7K views7 months ago
TikTokgainsprofessoren
1:41
Skyr og sund snacks til træning
33.2K views11 months ago
TikTokchange_of_life48
1:27
Start din rejse mod sundhed med træning
30.3K views5 months ago
TikTokazhtetics
0:13
Træning af ryggens muskler med forskellige greb
18.5K views7 months ago
TikTokrene_macapili
0:20
Træning og selvudvikling i Horsens: En rejse mod velvære
203.3K views6 months ago
TikTokjasmindesilind
0:18
Tips til fedttab og muskelopbygning med Søren Morch
17.9K views7 months ago
TikToksorenmorch
0:24
Sådan her har jeg bygget mine abs igennem årene - og du kan gøre det samme 👊🏻 Skal du have en skarp six pack? Så kør dette supersæt 3 gange af 3 runder om ugen 💪🏻🔥 #danskfitness #dansktiktok #sixpack #mavemuskler #træning
36.3K viewsMay 17, 2025
TikToksondergaardfitness
0:59
Lidt inspiration til din næste glute træning 🏋🏼‍♀️ Det her er i hvertfald de øvelser jeg har i mit split lige nu, og det er også de øvelser der er mine yndlings/dem jeg kan mærke mest dagen efter 💪🏼 #fitness #glutesexercices #workout
12.3K views5 months ago
TikToklouisesmadsen
0:07
Øg kalorieforbrændingen med incline gang på løbebåndet
28.1K views7 months ago
TikToksigneaagaardboysen
0:24
Min bendag Smid en pb for coaching #styrkeløft #træning #bendag #bentræning #dødløft
551 views3 weeks ago
TikTokkoedhovederne
0:41
4 gode øvelser til din rygtræning
15.8K viewsDec 12, 2022
YouTubemortennp
1:52
ER DET VIGTIGT AT MÆRKE MUSKLEN? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💪🏼 Fysik forbedring 🍎 Ernæring / Performance optimering 📈 Online Coaching 👨🏻‍⚕️ Smerte/skade lindring ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Personligtræner #træning #danskfitness #træningstips #fyp
12.4K views7 months ago
TikTokgainsprofessoren
0:25
Kom i gang med løb når du er blevet chubby
1.7K views1 month ago
TikTokcamilla.srensen65
0:49
Insulin misinformation stopper nok aldrig😂 Træning øger både glukoseoptag og insulinfølsomhed, så kroppen håndterer kulhydrater bedre. For aktive mennesker giver det sjældent mening at være bange for “insulinspikes”, det er næsten kun relevant i specifikke medicinske situationer #træningstips #danskfitness #personligtræner #træning #fyp
16.6K views5 months ago
TikToksebstips
1:12
Fra 0 til halvmarathon: Din guide til løbetræning
219.4K views8 months ago
TikToknatashahoeyer
0:59
Glutes Workout: Fra solide baller til træning
12.9K views7 months ago
TikToksilleschmidt
0:55
Hvordan skal du træne? Få personlig træningshjælp i dag
6.1K views4 months ago
TikTokpt.ungdom
2:05
Her er et træningsprogram til hele kroppen du kan lave derhjemme kun med én elastik! 👏 Kan fx være et godt alternativ til de dage hvor man ikke lige orker at tage ned i fitness men bare vil have en nem og hurtig træning 😊 | Smertefribevægelse
19.6K viewsAug 27, 2025
FacebookSmertefribevægelse
1:46
Ben træning kl 7: Effektive øvelser for glutes
42K views7 months ago
TikTokmelena_christensen
0:14
30 timers træning på 5 dage!
105.1K views9 months ago
TikTokjasmindesilind
0:33
Har du også en sportstaske der lugter? #træning #træningstips #træningsmotivation #fodbold #håndbold
296K views9 months ago
TikTokardor_sport
0:10
Begynderguide til træning: Kom i gang selvom du er ny
3.1K views1 month ago
TikToksorensvendfitness
0:35
Effektiv Glutes & Quad træning 🏋🏽‍♀️✨ Hip Abduction \t•\tAktiverer glutes \t•\tStøtter stabilitet i hofterne \t•\tGod opvarmning til ben/quad-træning Bulgarian Split Squat \t•\tStyrker bl.a. glutes \t•\tUdfordrer balance & kontrol \t•\tOpbygger styrke i ben og baller Bælte Squat \t•\tRammer bl.a. glutes \t•\tMindre belastning på ryggen \t•\tGiver mulighed for tung og kontrolleret træning Hack Squat \t•\tBelastning på quads \t•\tGod dybde og stabil bevægelse \t•\tPerfekt til at opbygge benstyrk
8.5K views7 months ago
TikTokandrea_holmfeld
0:21
Baglæns gang: Styrk dit knæ
7.5K views7 months ago
TikToksebstips
1:18
Lidt inspiration til din næste upper body træning❣️🤌🏼💌 #foryoupagе #workoutsplit #backworkout #trainingtips #adayinmylife
5.1K views5 months ago
TikTokfreyalangebramsen
1:14
Derfor er ømhed en dårlig indikation på om du har haft god træning.. #træning #personligtræner #fedttab
5.4K views6 months ago
TikTokrabiesthetix
1:01
Skulderpres i maskine: Optimal teknik til træning
7.9K views9 months ago
TikTokrabiesthetix
9:27
Peakingserien: Uge 2 - Mandag @Pløkhovederne på eventyr Smid en pb for coaching #styrkeløft #træning #squat #bænkpres #dødløft
4.5K views5 months ago
TikTokkoedhovederne
0:25
Super god bryst øvelse, unilateral chest fly. Coachet af: @Kødhovederne DM for coaching #dansktiktok #træning #coaching #workout #bodybuilding
2.6K views3 months ago
TikTokkoedknaegten
See more
Static thumbnail place holder