3 øvelser til stærke og robuste knæ💪 #styrketræning
0:32
3 øvelser til stærke og robuste knæ💪 #styrketræning
1.3K viewsJun 1, 2025
YouTubeSmertefribevægelse
Ondt i knæet, eller problemer med at bruge knæet. Prøv at arbejde med disse øvelser. Øvelse 1 er træning af din evne til squat, med fokus at bruge musklen på forsiden af låret. Kør så langt ned du kan, men respektér smertegrænsen. Den kan laves på et ben, hvis knæene kan være med. Øvelse 2 træner gluteut medius. Det er en muskel som sidder på hoften, lige over ballen. Den er vigtig for din evne til at kontrollere hofte og knæ, og har været med til at løse mange knæproblemer, efter min erfaring.
0:32
Ondt i knæet, eller problemer med at bruge knæet. Prøv at arbejde med disse øvelser. Øvelse 1 er træning af din evne til squat, med fokus at bruge musklen på forsiden af låret. Kør så langt ned du kan, men respektér smertegrænsen. Den kan laves på et ben, hvis knæene kan være med. Øvelse 2 træner gluteut medius. Det er en muskel som sidder på hoften, lige over ballen. Den er vigtig for din evne til at kontrollere hofte og knæ, og har været med til at løse mange knæproblemer, efter min erfaring.
239.6K viewsApr 2, 2025
FacebookSmertefysioterapeuten
Tænk hvis du kunne lindre smerterne i knæene, mens du lå på sofaen? 👉 Med tre simple øvelser kan du styrke dine knæ, forebygge gener og få det bedre i hverdagen. Få flere hurtige øvelser til stærke og smidige knæ via linket her. | Gigtforeningen
0:46
Tænk hvis du kunne lindre smerterne i knæene, mens du lå på sofaen? 👉 Med tre simple øvelser kan du styrke dine knæ, forebygge gener og få det bedre i hverdagen. Få flere hurtige øvelser til stærke og smidige knæ via linket her. | Gigtforeningen
10K views9 months ago
FacebookGigtforeningen
Løberknæ? Prøv Disse Effektive Øvelser til Styrkelse og Fleksibilitet! 🦵🏃‍♂️
2:04
Løberknæ? Prøv Disse Effektive Øvelser til Styrkelse og Fleksibilitet! 🦵🏃‍♂️
1.5K viewsMay 8, 2023
YouTubeAarhus Osteopati
2 øvelser til knæene
0:33
2 øvelser til knæene
1.3K views7 months ago
YouTubeMichelle Lundh
3 øvelser til robuste knæ! #styrketræning
0:30
3 øvelser til robuste knæ! #styrketræning
874 viewsMay 22, 2025
YouTubeSmertefribevægelse
de bedste øvelser for dine knæ
0:53
de bedste øvelser for dine knæ
404 views8 months ago
YouTubePerformance Gym Nordsjælland
0:28
3 Øvelser til Stærke og Robuste Knæ
2.3K viewsJul 7, 2025
TikToksmertefribevaegelse
0:36
3 knæøvelser 🦵
23 views4 months ago
YouTubeSmertefribevægelse
2:37
6 øvelser til stærke og smertefrie knæ
111 views8 months ago
YouTubeKB Coaching v. Kasper Balle
0:29
3 øvelser til robuste knæ 💪
524 viewsJul 7, 2025
YouTubeSmertefribevægelse
0:32
Ondt i knæet, eller problemer med at bruge knæet. Prøv at arbejde med disse øvelser. Øvelse 1 er træning af din evne til squat, med fokus at bruge musklen på forsiden af låret. Kør så langt ned du kan, men respektér smertegrænsen. Den kan laves på et ben, hvis knæene kan være med.Øvelse 2 træner gluteut medius. Det er en muskel som sidder på hoften, lige over ballen. Den er vigtig for din evne til at kontrollere hofte og knæ, og har været med til at løse mange knæproblemer, efter min erfaring.I
11.4K viewsApr 2, 2025
FacebookSmertefysioterapeuten
0:37
Kom AF med knæsmerter #knæsmerter #knæøvelse #fysioterapi
828 views4 months ago
YouTubeAzhtetics
0:43
Ondt i Knæet?? Ondt i Hoften?? Prøv at træne benets bagside, og se om det hjælper. Idag får du 3 øvelsesforslag til træning af benets bagside. Vi starter med den formodet letteste. Leg curl med elastik. Arbejder med baglåret og læggen. Et bens dødløft - gerne med vægt. Hele benets bagside, men nok især ballen og baglåret. Lidt aktivitet på benet der løftes bagud, også. Den sidste er også den formodet ‘sværeste’. Step frem og modsatte hånd frem over knæet/skinnebenet. Jo længere step frem og jo d
7.6K viewsMay 26, 2025
FacebookSmertefysioterapeuten
0:33
3 ØVELSER FOR ØVRE MAVE #træning #mavetræning #dinflexiblesundhed
434 views6 months ago
YouTubeDin Flexible Sundhed
3:47
Vores fysioterapeut Mads David Thorsen guider i videoen igennem tre øvelser, som gør dig klar til skiferien. Øvelserne mindsker nemlig risikoen for skader og bidrager til, at du får så meget ud af ferien som muligt 💪 Du kan nemt lave øvelserne derhjemme. De kræver blot egen kropsvægt og en stol. Vi anbefaler at lave øvelserne 3-4 gange om ugen for maksimal udbytte. Er dit knæ lidt udfordret på skiferien? ⛷️ Så kontakt Maj Tornøe på maj@adg-fysioterapi.dk. Hos os kan du nemlig både leje eller ej
830 views6 months ago
FacebookADG Fysioterapi & Træning
0:30
Varm op på 3 min til din træning k fitness
2.8K views5 months ago
YouTubeRene Macapili
0:18
🙌 Snyd smerterne i skuldre og ryg: 5 nemme øvelser
430 views4 months ago
YouTubeSuperfit Mor
0:27
3 øvelser til stærke og smidige skuldre! #styrketræning
647 viewsJul 29, 2025
YouTubeSmertefribevægelse
0:31
Alternativer til øvelser i fitness
2.8K views6 months ago
YouTubeRene Macapili
0:52
Boost Din Bænkpres: Power-øvelser og Tips til Styrke! #shorts
67 views2 months ago
YouTubeSTYRKEH X GYMOPTIMIZER
0:46
HIIT Funktionel Træning Hjemme. Øvelser til Arme, Ben, Baller. Vægttab med HIIT - LeadYBody
2.4K views6 months ago
YouTubeLeadYBody
2:18
Skulder rehab - Dag 8 - passive øvelser for skulder
697 views5 months ago
YouTubeFeetBack Fysioterapi og træning
0:12
Good Morning with dumbbell - [Back, Glute and Hamstring Exercise]
961 viewsJul 12, 2024
YouTubeCasper Hessellund - Trainer & Athlete
1:10
Gratis Macapili Fitness App til Træning og Kost
63.9K viewsJul 8, 2023
TikTokrene_macapili
0:48
Effektiv glute workout på 45 minutter
31K viewsJun 6, 2025
TikTokmathildepahuus
0:59
Glutes Workout: Fra solide baller til træning
12.9K views6 months ago
TikToksilleschmidt
0:08
Maksimer din rygtræning: Øvelser og tips
12.9K views7 months ago
TikTokrene_macapili
0:06
3 største fejl jeg ser folk lave i centeret 👇 1️⃣ For meget fokus på den “perfekte” træning Det perfekte split. Den perfekte øvelsesrækkefølge. Den perfekte plan. Sandheden? Lær at træne hårdt. Bliv stærkere over tid. Og lav noget, du faktisk synes er fedt – så du kan holde det kørende. Perfektion betyder ingenting uden intensitet. 2️⃣ Du prioriterer kosttilskud før basics Pre-workout. Intra. Fatburners.(fuldstændig spild af penge) Men sover du nok? Får du protein nok? Tracker du din progressio
8.4K views5 months ago
TikTokmathiashavboriis
1:21
Dyrk Glutes med Bulgarians i Nyt Gym
17.4K viewsJul 22, 2025
TikTokandrea_holmfeld
See more
Static thumbnail place holder