Stive skuldre? Her er 5 øvelser som kan hjelpe deg. 💪 Formålet med øvelsene er å myke opp skulderleddene dine og løse opp i muskelspenninger. Gjenta 10-20 repetisjoner på hver øvelse. Gjenta 3 sett. Øvelsene kan gjøres daglig. #skulder #skulderøvelser #trening #øvelser | Kiropraktor Alexander Andorff
2:21
FacebookKiropraktor Alexander Andorff
Stive skuldre? Her er 5 øvelser som kan hjelpe deg. 💪 Formålet med øvelsene er å myke opp skulderleddene dine og løse opp i muskelspenninger. Gjenta 10-20 repetisjoner
Kiropraktor Alexander Andorff. . Stive skuldre? Her er 5 øvelser som kan hjelpe deg. 💪 Formålet med øvelsene er å myke opp skulderleddene dine og løse opp i muskelspenninger. Gjenta 10-20 repetisjoner på hver øvelse. Gjenta 3 sett. Øvelsene kan gjøres daglig. #skulder #skulderøvelser #trening #øvelser
62K views8 months ago
Car Motor Cleaning
How to Clean a Car Engine Safely / STEP BY STEP GUIDE
8:42
How to Clean a Car Engine Safely / STEP BY STEP GUIDE
YouTubeDavid Walker - Epic
635.5K viewsJul 3, 2022
The RIGHT Way To CLEAN & DETAIL Your Car ENGINE in 5 Minutes!
11:28
The RIGHT Way To CLEAN & DETAIL Your Car ENGINE in 5 Minutes!
YouTubeCar Obsessed
3K views1 month ago
I’ll Show You How to Clean Your Engine in 10 Minutes (No Disassembly Needed)
6:50
I’ll Show You How to Clean Your Engine in 10 Minutes (No Disassembly Needed)
YouTubeAliMECH
6.6K views5 months ago
Top videos
Ondt i nakke og skuldre? 😣 Vores fysioterapeut Helle viser her nogle simple øvelser med elastik, som du nemt kan lave foran computeren 💻 💪 Elastikken kan købes i klinikken! #nakkeøvelser #skulderøvelser #kontortræning #FlexVit #fysioterapi | WittCare Herning
0:34
Ondt i nakke og skuldre? 😣 Vores fysioterapeut Helle viser her nogle simple øvelser med elastik, som du nemt kan lave foran computeren 💻 💪 Elastikken kan købes i klinikken! #nakkeøvelser #skulderøvelser #kontortræning #FlexVit #fysioterapi | WittCare Herning
FacebookWittCare Herning
3.2K views10 months ago
Nyt år, nye øvelser 💪 @jacobkjaerappel viser dig her tre øvelser for din nakke og skuldre. Øvelserne kan laves, hvor det passer dig. Tag gerne tre runder og 8-12 gentagelser. God fornøjelse 💚 #adgfysioterapi #træning | ADG Fysioterapi & Træning
0:44
Nyt år, nye øvelser 💪 @jacobkjaerappel viser dig her tre øvelser for din nakke og skuldre. Øvelserne kan laves, hvor det passer dig. Tag gerne tre runder og 8-12 gentagelser. God fornøjelse 💚 #adgfysioterapi #træning | ADG Fysioterapi & Træning
FacebookADG Fysioterapi & Træning
1.4K views7 months ago
En fin øvelse for stiv nakke/skuldre. Her jobber jeg med god aktivering rundt skulderbladene og kontakt med de små stabiliserende musklene i ryggsøylen. Akkurat som du gjorde når du var 3 mnd gammel. 👉Pust ned i livet 360 grader rundt midten. 👉Skyv gulvet vekk med albuene. 👉Senk skuldrene ved å tenke at skulderbladene skal ned i baklomma. 👉Forleng ryggsøylen fra halebenet og opp til hårtoppen 👉Slapp av i setet og hamstring 👉Kjenn hvor fri du blir i nakken. #tommytime #dnsrehabilitation #fu
0:48
En fin øvelse for stiv nakke/skuldre. Her jobber jeg med god aktivering rundt skulderbladene og kontakt med de små stabiliserende musklene i ryggsøylen. Akkurat som du gjorde når du var 3 mnd gammel. 👉Pust ned i livet 360 grader rundt midten. 👉Skyv gulvet vekk med albuene. 👉Senk skuldrene ved å tenke at skulderbladene skal ned i baklomma. 👉Forleng ryggsøylen fra halebenet og opp til hårtoppen 👉Slapp av i setet og hamstring 👉Kjenn hvor fri du blir i nakken. #tommytime #dnsrehabilitation #fu
FacebookMotorikknerden
254 views9 months ago
Engine Degreasing Tips
How Car Engines Really Work Thousands of Tiny Explosions Every Minute Explained 🔥🚗
0:08
How Car Engines Really Work Thousands of Tiny Explosions Every Minute Explained 🔥🚗
YouTubeTechie Sapien
1.4M views2 weeks ago
Four-stroke Car Engine Mechanism
0:07
Four-stroke Car Engine Mechanism
YouTubeKineticist
23.9K views2 months ago
From Block to Beast: The 400-Series V8 Assembly Process
3:00
From Block to Beast: The 400-Series V8 Assembly Process
YouTubeAmazing Technology & Skills
125.1K views3 weeks ago
Ondt i nakke og skuldre? 😣 Vores fysioterapeut Helle viser her nogle simple øvelser med elastik, som du nemt kan lave foran computeren 💻 💪 Elastikken kan købes i klinikken! #nakkeøvelser #skulderøvelser #kontortræning #FlexVit #fysioterapi | WittCare Herning
0:34
Ondt i nakke og skuldre? 😣 Vores fysioterapeut Helle viser her nogle simple øvelser med elastik, som du nemt kan lave foran computeren 💻 💪 Elastikken kan købes i klinikken! #nakkeøvelser #skulderøvelser #kontortræning #FlexVit #fysioterapi | WittCare Herning
3.2K views10 months ago
FacebookWittCare Herning
Nyt år, nye øvelser 💪 @jacobkjaerappel viser dig her tre øvelser for din nakke og skuldre. Øvelserne kan laves, hvor det passer dig. Tag gerne tre runder og 8-12 gentagelser. God fornøjelse 💚 #adgfysioterapi #træning | ADG Fysioterapi & Træning
0:44
Nyt år, nye øvelser 💪 @jacobkjaerappel viser dig her tre øvelser for din nakke og skuldre. Øvelserne kan laves, hvor det passer dig. Tag gerne tre runder og 8-12 gentagelser. God fornøjelse 💚 #adgfysioterapi #træning | ADG Fysioterapi & Træning
1.4K views7 months ago
FacebookADG Fysioterapi & Træning
En fin øvelse for stiv nakke/skuldre. Her jobber jeg med god aktivering rundt skulderbladene og kontakt med de små stabiliserende musklene i ryggsøylen. Akkurat som du gjorde når du var 3 mnd gammel. 👉Pust ned i livet 360 grader rundt midten. 👉Skyv gulvet vekk med albuene. 👉Senk skuldrene ved å tenke at skulderbladene skal ned i baklomma. 👉Forleng ryggsøylen fra halebenet og opp til hårtoppen 👉Slapp av i setet og hamstring 👉Kjenn hvor fri du blir i nakken. #tommytime #dnsrehabilitation #fu
0:48
En fin øvelse for stiv nakke/skuldre. Her jobber jeg med god aktivering rundt skulderbladene og kontakt med de små stabiliserende musklene i ryggsøylen. Akkurat som du gjorde når du var 3 mnd gammel. 👉Pust ned i livet 360 grader rundt midten. 👉Skyv gulvet vekk med albuene. 👉Senk skuldrene ved å tenke at skulderbladene skal ned i baklomma. 👉Forleng ryggsøylen fra halebenet og opp til hårtoppen 👉Slapp av i setet og hamstring 👉Kjenn hvor fri du blir i nakken. #tommytime #dnsrehabilitation #fu
254 views9 months ago
FacebookMotorikknerden
Ondt i nakke og skulder – selv efter hvile og øvelser? Så er der stor risiko for, at årsagen aldrig er blevet fundet. Nakke- og skuldersmerter hænger ofte tæt sammen. Problemet sidder sjældent kun ét sted – spændinger, nedsat bevægelighed eller irritation i nakken kan belaste skulderen (og omvendt). Derfor kræver nakke- og skuldersmerter grundigt detektivarbejde, hvis man vil finde den reelle årsag – ikke bare dæmpe symptomerne. Uden en grundig undersøgelse vender smerterne ofte tilbage… igen og
0:11
Ondt i nakke og skulder – selv efter hvile og øvelser? Så er der stor risiko for, at årsagen aldrig er blevet fundet. Nakke- og skuldersmerter hænger ofte tæt sammen. Problemet sidder sjældent kun ét sted – spændinger, nedsat bevægelighed eller irritation i nakken kan belaste skulderen (og omvendt). Derfor kræver nakke- og skuldersmerter grundigt detektivarbejde, hvis man vil finde den reelle årsag – ikke bare dæmpe symptomerne. Uden en grundig undersøgelse vender smerterne ofte tilbage… igen og
29.3K views7 months ago
FacebookGram Fysioterapi og Træning
Kan tung styrketræning mindske nakke- og skuldersmerter?
0:54
Kan tung styrketræning mindske nakke- og skuldersmerter?
290 views1 month ago
YouTubeMaxer af Jacob Beermann
Er du klar for en øvelse for brystryggen? 😊💪🏻 Denne øvelsen aktiverer også nakke og skuldre. Varm gjerne opp først ved å rulle på skuldrene, eller bruk en av rotasjons-mobilitetsøvelsene jeg har vist deg tidligere. Opplever du at det blir for tungt å holde overkroppen oppe gjennom alle repetisjonene, kan du senke overkroppen ned mellom hver armbevegelse 💪🏻💪🏻💪🏻 Dosering: • 4–12 repetisjoner • 2–4 serier • 2–4 ganger per uke Lykke til – og husk: Øvelser hjelper bare hvis du faktisk gjør d
0:16
Er du klar for en øvelse for brystryggen? 😊💪🏻 Denne øvelsen aktiverer også nakke og skuldre. Varm gjerne opp først ved å rulle på skuldrene, eller bruk en av rotasjons-mobilitetsøvelsene jeg har vist deg tidligere. Opplever du at det blir for tungt å holde overkroppen oppe gjennom alle repetisjonene, kan du senke overkroppen ned mellom hver armbevegelse 💪🏻💪🏻💪🏻 Dosering: • 4–12 repetisjoner • 2–4 serier • 2–4 ganger per uke Lykke til – og husk: Øvelser hjelper bare hvis du faktisk gjør d
18.9K views7 months ago
FacebookSlemmestad Kiropraktorklinikk
Skuldersmerter - Sådan opnår du lindring af smerter fra nakke- og skulderproblemer
1:28
Skuldersmerter - Sådan opnår du lindring af smerter fra nakke- og skulderproblemer
171 views11 months ago
YouTubeHelse- og Idrætsklinikken
0:27
💚 Strækøvelser til nakken Mange oplever spændinger i nakke og skuldre i løbet af dagen, ofte fordi musklerne i nakke og hals arbejder for hårdt 💭 Når disse muskler bliver overbelastede, kan det give: - Hovedpine og migræne - Spændinger og stivhed - Smerter i skuldre - Nedsat vejrtrækning eller uro i kroppen Prøv denne enkle øvelse for at løsne nakken: 1️⃣ Træk skulderen let tilbage - som om du hænger den på en krog 2️⃣ Skub hovedet en smule frem og lav en lang hals 3️⃣ Bøj hovedet til siden, s
3.4K views9 months ago
FacebookAarhus Osteopati
0:50
Træt af spændinger i nakke og skuldre? 😓 Mange oplever disse fordele med Posture Shirt: ✔️ Reducerer spændinger i nakke og skuldre ✔️ Understøtter en sund kropsholdning ✔️ Kan hjælpe med at mindske smerter i ryggen Komfortabel og diskret - perfekt under dit normale tøj. Gør som 300.000 af vores kunder og tag første skridt mod en pænere og sundere holdning i dag! 👇 https://www.anodyne.dk/collections/posture-shirt | Anodyne.dk
6.5K views10 months ago
FacebookAnodyne.dk
1:34
Træt af ømme skuldre, nakke og ryg? Lav småøvelser på arbejde og kom dine smerter til livs 🙌 Der skal nemlig ikke mere end to minutters træning tre gange om ugen til at lindre dine smerter og styrke din sundhed. Øvelserne er hurtige at lære og lette at udføre på arbejdet – for eksempel sammen med dine kolleger. I videoen guider Ingrid, der er chefsekretær på NFA, dig og dine kolleger til lave øvelserne rigtigt. Der er mange forskellige øvelser at vælge imellem, og Ingrid har netop udvalgt dem,
75.4K viewsJan 22, 2025
FacebookDet Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø
0:43
Øvelser stivhed brystryggen - øvelser nakke og skulder - Smerter i brystryg - Smerter i Nakken
7.1K viewsMay 6, 2021
YouTubeAarhus Osteopati
0:16
Glædelig 13. december ✨ Smerter i nakke og skulder? Så prøv den her øvelse. 👉 FAKTA: Smerter i nakke og skulder er almindelige og skyldes ofte dårlig holdning, overbelastning, stress og stillesiddende arbejde. Smerterne er sjældent alvorlige og forsvinder typisk af sig selv, men kan afhjælpes med simple øvelser og manuel behandling. 👉 FYS DIG SELV: Lig dig på gulvet og løft hovedet op ved at aktivere øvre ryg, nakke og skulder. Roter så hoved og fra side til side. ❤️ Like opslaget, hvis du syn
24.9K views8 months ago
FacebookFjordens Fysioterapi
0:14
Vi søger 7 personer, der kæmper med nakke- og skuldersmerter. Er du en af dem? 🙋‍♀️ Så læs med her… Smerter i nakken eller skuldrene kan påvirke alt – søvn, humør og overskud i hverdagen. Derfor tilbyder vi i denne uge et gavekort på 60%, så du kun skal betale 375 kr. for en tid, hvor vi: ✅ Gennemgår dine symptomer og undersøger dine bevægelser og muskler. ✅ Finder årsagen til dine problemer og giver dig en plan for næste skridt. ✅ Giver dig konkrete råd og redskaber til en hverdag med færre ge
86.3K views7 months ago
FacebookFit&Sund Fysioterapi Albertslund
0:27
Symptomer som hovedpine og nakkesmerter, eller smerter der trækker ned i skulder eller arm, måske sammen med spændingsfornemmelse i skulder og nakke - kan godt tolkes som om at musklen i nakken, ned mod skulderen er kort og stram… Den tankerække får mange til at spænde musklen ud, og en del af dem der gør det, får ikke rigtig valuta for øvelsen. Hvis du er en af dem, så prøv at se med her. Måske skyldes den stramme fornemmelse i din skulder/nakke, at skulderen hænger, og så er udspænding af nakk
30K views11 months ago
FacebookSmertefysioterapeuten
0:12
Lider du af Fear Avoidance eller nervøsitet i forhold til at træne nakke og skulder? Prøv at starte din træning her. Træn statisk, også kaldet isometrisk, hvor du blot holder skulderen op mod øret og holder den dér, indtil du mærker træthed i musklen. Det er nærmest umuligt at komme til skade under denne øvelse - derfor er den et godt sted at starte med at genopbygge tillid til din krop. Tal gerne beroligende til dit nervesystem, imens du er igang. Husk at slippe spændingen godt, når du er færdi
12.2K views9 months ago
FacebookSmertefysioterapeuten
0:22
✨Pas på dine skuldre, nakke og bryst✨ Denne blide stilling vil: 🌟Styke og stabilisere dine skuldre samt området om dine skuldreblade, nakke og bryst 🌟Berolige dit nervesystem ved bevidst vejrtrækning under stillingen Skuldrene er et mobilt led, hvis ikke musklerne omkring støtter, vil kroppen reagere med spændinger - i nakken og brystet 🥺Over tid risikere vi mærke smerte, ubehag og uro Stillingen 🥹Styrker og stabilisere musklerne omkring skulderne og brystet 🥹Styrker nakken 🥹Skaber ro i ne
4.2K views10 months ago
FacebookCharlotte - Yoga
0:37
Øvelse for stiv nakke og skulder vises av massør Mari. https://www.klepphelse.no/ #massasje #velvære #haldning #massør | Klepp Helse
4.3K views9 months ago
FacebookKlepp Helse
0:06
Dag 1 af 7 Endelig er vi godt i gang med dette miniforløb 🥳 – 7 dages ro for nakke og skuldre Vidste du, at en blid bevægelse som denne kan være med til at: 🌀 skabe plads og afspænding i hals og nakke 🌀 støtte vejrtrækningen og give mere ro i kroppen 🌀 stimulere vagusnerven, som hjælper med at sænke kroppens kortisolniveau Når vi mærker uro eller spænding i nakke og skuldre, retter vi ofte opmærksomheden mod bagsiden – øvre ryg, nakke og skulderblade. Men forsiden af halsen spiller en lige s
1.9K views10 months ago
FacebookMalene Østergaard
0:08
“Vi tilbyder massage, der lindrer smerter i nakke, skuldre, arme, ben og hele kroppen.”Bibi’Thaimassage #thaimassage #skælskør #danmark | Bibi’s Thaimassage Skælskør
24.7K views9 months ago
FacebookBibi’s Thaimassage Skælskør
0:57
Tøyning som kan minka spenning i nakke og skulder. Vises av #massør #klepp #KleppHelse | Klepp Helse
35.7K viewsJun 16, 2025
FacebookKlepp Helse
See more
Static thumbnail place holder