Πολλά από αυτά τα “πρωτεϊνικά” τρόφιμα δεν σου δίνουν όση πρωτεΐνη νομίζεις, ειδικά αν ο στόχος σου είναι η απώλεια λίπους και η γράμμωση. Δες 10 κλασικά παραδείγματα: 1️⃣ Φυστικοβούτυρο 🥜 → 190 θερμίδες, μόνο 7g πρωτεΐνης ανά 2 κουταλιές (περισσότερο λίπος παρά πρωτεΐνη). 2️⃣ Αμύγδαλα 🍫 → 170 θερμίδες, 6g πρωτεΐνης ανά χούφτα (και πάλι κυρίως λίπος). 3️⃣ Γάλα βρώμης 🥛 → 120 θερμίδες, μόλις 3g πρωτεΐνης ανά ποτήρι. 4️⃣ Μπάρες πρωτεΐνης 🍫 → Πολλές έχουν πάνω από 200 θερμίδες, αλλά μόνο 8–10g
0:07
Πολλά από αυτά τα “πρωτεϊνικά” τρόφιμα δεν σου δίνουν όση πρωτεΐνη νομίζεις, ειδικά αν ο στόχος σου είναι η απώλεια λίπους και η γράμμωση. Δες 10 κλασικά παραδείγματα: 1️⃣ Φυστικοβούτυρο 🥜 → 190 θερμίδες, μόνο 7g πρωτεΐνης ανά 2 κουταλιές (περισσότερο λίπος παρά πρωτεΐνη). 2️⃣ Αμύγδαλα 🍫 → 170 θερμίδες, 6g πρωτεΐνης ανά χούφτα (και πάλι κυρίως λίπος). 3️⃣ Γάλα βρώμης 🥛 → 120 θερμίδες, μόλις 3g πρωτεΐνης ανά ποτήρι. 4️⃣ Μπάρες πρωτεΐνης 🍫 → Πολλές έχουν πάνω από 200 θερμίδες, αλλά μόνο 8–10g
4.6K views10 months ago
FacebookVirginia Papaemmanouil
See more
Static thumbnail place holder