Inclusief resultaten voor oefeningen op de mat.
Wilt u alleen resultaten voor OEFENINGENOP DE MAT?
Je onderrug en je heupen werken samen. Kom liggen met de voeten plat op de mat, heupbreedte. Alleen dit al is een heel fijne oefening om je onderrug te ontspannen. Til de rechtervoet op en leg deze op de linkerknie. Rekt de buitenkant van de heup. Trek zachtjes de voet naar je toe. En beweeg een beetje om te mobiliseren (heup & onderrug). Dan draai je naar een twist. Til eventueel beide schouders nog even op en leg ze weer neer. Laat spierspanning los en verzacht met de uitademing. Blijf gerust
0:21
Je onderrug en je heupen werken samen. Kom liggen met de voeten plat op de mat, heupbreedte. Alleen dit al is een heel fijne oefening om je onderrug te ontspannen. Til de rechtervoet op en leg deze op de linkerknie. Rekt de buitenkant van de heup. Trek zachtjes de voet naar je toe. En beweeg een beetje om te mobiliseren (heup & onderrug). Dan draai je naar een twist. Til eventueel beide schouders nog even op en leg ze weer neer. Laat spierspanning los en verzacht met de uitademing. Blijf gerust
25K weergaven16 okt 2025
FacebookRenée Stroo
Mat Pilates cursus thuis: The Glow Routine matpilates-class
1:32
Mat Pilates cursus thuis: The Glow Routine matpilates-class
2,4K weergaven4 maanden geleden
TikTokberdikebriers
Begin je kinderyogales eens met een kort verhaal in de kring in plaats van meteen met oefeningen op de mat. Bijvoorbeeld: “Weten jullie waar ik pas ben geweest?” Laatst was ik in Sri Lanka en daar beleefde ik een geweldig avontuur op zee. Ik voer met een zeilboot over de oceaan, terwijl grote walvissen boven het water uitkwamen en waterfonteinen spoten. Schildpadden zwommen rustig langs onze boot en zagen we vissen die zelfs een stukje boven het water leken te vliegen. En ineens zitten de kinder
0:41
Begin je kinderyogales eens met een kort verhaal in de kring in plaats van meteen met oefeningen op de mat. Bijvoorbeeld: “Weten jullie waar ik pas ben geweest?” Laatst was ik in Sri Lanka en daar beleefde ik een geweldig avontuur op zee. Ik voer met een zeilboot over de oceaan, terwijl grote walvissen boven het water uitkwamen en waterfonteinen spoten. Schildpadden zwommen rustig langs onze boot en zagen we vissen die zelfs een stukje boven het water leken te vliegen. En ineens zitten de kinder
1,4K weergaven8 maanden geleden
FacebookHelen Purperhart
The hundred is de eerste oefening op de mat en de tweede oefening op de reformer. De hundred is een ademhalingsoefening, waarbij je 100x pompt met de armen - 5x pompen inademen en 5x pompen uitademen. Om de hundred goed uit te voeren heb je focus, controle, precisie en uithoudingsvermogen nodig. Of je nu met start met Pilates of het al lange tijd doet, de hundred blijft een uitdagende oefening en bereidt je voor op alle oefeningen die komen gaan. #pilates #dordrecht #dordrechtcentrum #thehundred
0:39
The hundred is de eerste oefening op de mat en de tweede oefening op de reformer. De hundred is een ademhalingsoefening, waarbij je 100x pompt met de armen - 5x pompen inademen en 5x pompen uitademen. Om de hundred goed uit te voeren heb je focus, controle, precisie en uithoudingsvermogen nodig. Of je nu met start met Pilates of het al lange tijd doet, de hundred blijft een uitdagende oefening en bereidt je voor op alle oefeningen die komen gaan. #pilates #dordrecht #dordrechtcentrum #thehundred
267 weergaven8 maanden geleden
FacebookPuur Pilates
Train je hele onderlichaam met deze 6 oefeningen ✨ ⬇️
0:28
Train je hele onderlichaam met deze 6 oefeningen ✨ ⬇️
1,1K weergaven6 maanden geleden
YouTubeManamove - Pilates Workouts in het Nederlands
Ik vocht jarenlang tegen mezelf op de mat
0:08
Ik vocht jarenlang tegen mezelf op de mat
443 weergaven3 maanden geleden
YouTubeHappy with Yoga
Train je hele lichaam met deze 6 Pilates ring oefeningen ✨⬇️
0:30
Train je hele lichaam met deze 6 Pilates ring oefeningen ✨⬇️
2K weergaven6 maanden geleden
YouTubeManamove - Pilates Workouts in het Nederlands
0:59
Lower back pain? This one stretch can change everything 🔥
364 weergaven7 maanden geleden
YouTubeSTONEHART
0:27
De Perfecte Buikspier Routine (1.5kg Dumbbells)
67 weergaven5 maanden geleden
YouTubeManamove - Pilates Workouts in het Nederlands
2:13
8 Oefeningen (stoel) voor senioren om thuis fit te blijven
6,8K weergaven26 mei 2025
YouTubeSporten met Jan – Bewegen voor Senioren & Iedereen
0:16
❌ How To Do It Right (Pain-Free Back)
949 weergaven2 maanden geleden
YouTubeRuben Stonehart
1:00
Getallenlijn t/m 20 - oefening 15 - splitsen - Powerspel
430 weergaven23 nov 2022
YouTubePowerspel filmpjes
0:30
Free exercises for neuropathy in the feet. Two videos.
4,8K weergaven7 maanden geleden
YouTubeVoetentraining
0:35
Wat is mat pilates nu eigenlijk precies? Dania legt het je uit 🤍 Core strength, stabiliteit, houding en volledige lichaamscontrole - gewoon op de mat. Simpele bewegingen. Sterke resultaten. Zien we je in de les? #treatyourself #pilatesstudio #pilatesdenhaag #matpilates #pilates
3,8K weergaven8 maanden geleden
TikToktreatsbysevenhouse
0:54
Reduce foot pain with this exercise
1,2K weergaven18 sep 2025
YouTubeVoetentraining
0:54
Foot problems? Try this simple exercise
1,7K weergaven11 maanden geleden
YouTubeVoetentraining
0:33
10/10/26 De Punt - Mat'24 is onderweg naar Groningen. De groeten terug aan de machinist
159 weergaven1 week geleden
YouTubeTrein Spotter W
0:29
Een leuk stoeispelen vorm: “de vaas van de keizer”. Op de mat zit de bewaker van de “vaas” en op de rode mat de rover die de vaas wil stelen. Wanneer de ipad een groen scherm geeft mag er geprobeerd worden langs de bewaker te komen. Die probeert de rover natuurlytegen te houden! Wanneer het scherm rood licht geeft stopt het spel en komen er twee nieuwe kids op de matten. Lukt het om binnen 10 seconden de vaas te roven? | Pim van de gym
457 weergaven4 nov 2021
FacebookPim van de gym
0:17
Train je putting skills thuis met deze golfmat ⛳🔥 #golf #putting #thuistrainen
32,9K weergaven5 maanden geleden
YouTubebol.thuis
0:28
🔥 Side lying Pilates ring reeks — lees de caption voor 3 belangrijke tips!
1,6K weergaven10 maanden geleden
YouTubeManamove - Pilates Workouts in het Nederlands
1:43
Leiderschap buiten de boardroom 🌲🥊 | MT Training
87 weergaven4 maanden geleden
YouTubeBokscoaching
0:59
'En dan zo'n pot op de mat leggen...' 🔥 #vozinha #kaapverdie
5,4K weergaven4 maanden geleden
YouTubeVoetbalPrimeur
0:38
Back pain? Take THIS Test (Thomas Test) ⚠️
219 weergaven7 maanden geleden
YouTubeSTONEHART
1:06
Man has a newspaper addiction: 'Sometimes more than 5 hours of reading time a day'
19,5K weergaven2 maanden geleden
YouTubeDe Speld
0:43
Mathematik Hëllef 4ème: Erklärungen a Beispiller fir Lëtzebuerg
17,4K weergaven2 weken geleden
TikTokcoach_a75
1:01
Mat Zwarte Keuken Schoonmaken - Handige Tips en Lifehacks
343,6K weergaven20 okt 2022
TikToktiktokbyjoyce
0:24
Mat Soemango: De Winnaar van Broodjesbedenkers Actie!
279K weergaven16 mrt 2023
TikTokmelissaaarssee
0:30
ThoMats Challenge: Duell an der Rückprallwand
350,6K weergaven26 jan 2022
TikTokesmuellert
1:11
Egal op mam Rollstull, mam Rollator oder mat enger Kutsch: Déi nei Spillplaz am Märeler Park ka vu jidderengem genotzt ginn. D'lescht Woch ass déi nei Installatioun opgaangen. Käschtepunkt bal 4 Milliounen Euro. Mir waren d'Spillplaz mat Kanner mat enger Beanträchtegung testen. De komplette Reportage fannt Dir op rtl.lu #Märel #Spillplaz #Lëtzebuerg #rtllëtzebuerg #rtlcity
15,7K weergaven2 maanden geleden
TikTokrtl.letzebuerg
0:50
Rouge à lèvre liquide mat 💄❤️❤️ Magnifique set de 12 rouges à lèvres liquide mat, séchage rapide sans transfert,avec 12 crayons à lèvres pour créer des combinaisons parfaites 😍😍 【Formule anti-adhésive】 : Laissez-vous tenter par le magnifique ensemble de 12 rouges à lèvres liquides mat et 12 crayons à lèvres, doté d'une formule anti-adhésive, parfait pour une tenue longue durée sans bavures. Ensemble de maquillage pour les lèvres, 12pcs rouge à lèvres liquide mat & 12pcs crayon à lèvres, rouge
84,3K weergaven8 mei 2025
TikToksabahkhheir
Meer weergeven
Statische miniatuurweergave plaatsaanduiding