Free basic pelvic floor therapy by Jouwbekkentherapeut.nl
0:45
Free basic pelvic floor therapy by Jouwbekkentherapeut.nl
334,7K weergaven15 nov 2024
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
Back pain? Here's how to stretch your back and glutes.
6:27
Back pain? Here's how to stretch your back and glutes.
7,2K weergaven8 maanden geleden
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
De ENIGE JUISTE juiste manier van het REKKEN van je M. PIRIFORMIS bilspier - Jouwbekkentherapeut.nl
4:00
De ENIGE JUISTE juiste manier van het REKKEN van je M. PIRIFORMIS bilspier - Jouwbekkentherapeut.nl
2K weergaven8 mrt 2024
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
Blaas of baarmoederverzakking? Zowel Bekkenoefentherapie als Osteopatie kunnen jou verder helpen.
6:11
Blaas of baarmoederverzakking? Zowel Bekkenoefentherapie als Osteopatie kunnen jou verder helpen.
6,2K weergaven8 apr 2021
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
Don't JUST do pelvic floor exercises (we are a whole body!)
4:47
Don't JUST do pelvic floor exercises (we are a whole body!)
25,9K weergaven25 mrt 2024
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
DO NOT do this pelvic floor exercise!
3:48
DO NOT do this pelvic floor exercise!
22,9K weergaven11 mrt 2024
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
Wat doe je tegen een verzakking?
1:51
Wat doe je tegen een verzakking?
18,1K weergaven14 jul 2020
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
2:42
Een veelgemaakte fout bij het oefenen van de bekkenbodemspieren.
3,5K weergaven6 jun 2024
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
3:24
Moet je altijd bekkenbodemoefeningen blijven doen??
2,5K weergaven31 jan 2025
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
0:41
De aanmeldingen stromen alweer lekker binnen en op dit moment doen er al meer dan 500 dames mee. Wil jij ook zeven dagen een inspirerende bekkenbodemoefening? Meld je dan nu aan, en dan doe jij ook mee met de bekkenbodem challenge. We starten woensdag 2 juni. Je kunt je hier aanmelden: https://www.jouwbekkentherapeut.nl/aanmelding-challenge/ | Jouwbekkentherapeut.nl
174 weergaven25 mei 2021
FacebookJouwbekkentherapeut.nl
0:54
Als je een verzakking hebt van je blaas, baarmoeder of endeldarm dan is alléén bekkenbodemoefeningen doen niet voldoende. Sterker nog, als je alleen maar bekkenbodemoefeningen doet kan dat zelfs averechts werken en kun je méér klachten krijgen. 😔 Vrouwen met een verzakking hebben namelijk bijna altijd een te gespannen bekkenbodemgebied dus als je alleen maar meer gaat aanspannen krijg je meer spanning en daardoor meer klachten… Het gaat om de samenwerking tussen je spieren, daarom is leren onts
476,4K weergaven7 okt 2025
FacebookJouwbekkentherapeut.nl
3:25
Oops, there went my fart... How do you stop a fart?
5,1K weergaven19 jun 2025
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
0:49
Je hebt jezelf wijsgemaakt dat het 'hoort bij je leeftijd'... maar wat als dat helemaal niet waar is? Al jaren leef je met urineverlies, met dat zware gevoel 'van onder'. Je hebt het geaccepteerd als onderdeel van het ouder worden. "Zo gaat dat nu eenmaal," zeg je tegen jezelf. Maar ondertussen mis je zoveel. Geen lange wandelingen meer. Geen spontane uitjes. Zelfs thuis voel je je niet vrij. En het ergste? Je durft er met niemand over te praten. Te gênant, te persoonlijk. Terwijl je vriendinnen
80,1K weergaven10 maanden geleden
FacebookJouwbekkentherapeut.nl
5:32
WHAT exercises should you do if you have a bladder or uterine prolapse?
21,3K weergaven18 okt 2024
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
6:28
Bekkenbodemoefeningen na de bevalling
3,2K weergaven27 mrt 2025
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
3:50
Pelvic pain and urinary incontinence - If you have pelvic pain, you often also experience urinary...
499 weergaven29 aug 2025
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
6:14
Dit is waarom een verhoogd toilet kan zorgen voor blaasontsteking.
3,2K weergaven3 jul 2025
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
2:24
HOW OFTEN should you exercise your pelvic floor muscles?
6,6K weergaven2 sep 2024
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
8:38
Pelvic floor-safe sports for seniors - Information for trainers and sports instructors
757 weergaven11 maanden geleden
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
3:07
Why does your urination change if you have a prolapse?
6,5K weergaven13 mrt 2025
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
5:23
What is important BEFORE and AFTER a prolapse surgery.
2,1K weergaven8 mei 2025
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
3:45
My opinion on pelvic floor chairs
1,1K weergaven4 maanden geleden
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
4:22
What are COMPLAINTS or SYMPTOMS of bladder or uterine PROLAPSE?
7,1K weergaven23 aug 2024
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
5:37
About me - Your pelvic therapist - Yildiz van der Zijden - Who am I? What is my story? - Interview
462 weergaven14 aug 2025
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
3:07
How can MEN best exercise their pelvic floor muscles.
45,2K weergaven25 okt 2024
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
0:34
🤔 Om je bekkenbodem sterker te maken... moet je leren loslaten. Ja, je leest het goed. Loslaten. Want wat doen de meeste vrouwen bij urineverlies of verzakking? Constant aanspannen. De hele dag door. Alsof hun bekkenbodem een kraan is die ze dicht moeten houden. Maar stel je voor dat je je vuist de hele dag dichtgeknepen houdt. Wat gebeurt er dan? Je hand wordt moe, pijnlijk en... zwakker. Hetzelfde gebeurt met je bekkenbodem. Door constant aan te spannen wordt hij juist zwakker en functioneert
106,2K weergaven9 maanden geleden
FacebookJouwbekkentherapeut.nl
2:49
Hypertone of te gespannen bekkenbodemspieren?
37,1K weergaven25 aug 2015
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
2:38
Steeds aandrang om te moeten plassen?
16K weergaven8 apr 2024
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
3:22
Why do you have to pee often at night - nocturia
17,5K weergaven5 jun 2025
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
1:55
De ultieme oefening tegen obstipatie
71,1K weergaven13 dec 2016
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
0:09
Vrouwen die een verzakking hebben krijgen heel vaak te horen dat er niks meer aan te doen is…. En dat ze geopereerd moeten worden. Maar als jouw klachten gedurende de dag ontstaan en ‘s nachts weer herstellen, en je er ‘s morgens geen last meer van hebt. Dan is er nog heel veel ruimte voor verbetering! In alle richtlijnen voor het behandelen van een ‘prolaps’ staat dan ook dat je eerst bekkenbodemtherapie moet volgen. In de masterclass die ik ga geven vertel ik je meer over de 7 factoren die nod
20,9K weergaven11 maanden geleden
FacebookJouwbekkentherapeut.nl
4:30
Ultieme tip tegen obstipatie - verdieping Deel 2
9,4K weergaven24 jun 2024
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
7:53
Rust in je blaas, stop de aandrang vanuit je brein.
9,9K weergaven5 dec 2024
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
5:11
When do you choose a ring or surgery if you have a prolapse?
18,7K weergaven16 jan 2025
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
3:54
Rectal prolapse, do exercises help?
3,7K weergaven19 dec 2024
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
4:00
Why can MEN often NOT contract their pelvic floor muscles properly?
7K weergaven9 jul 2024
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
0:09
Vrouwen die een verzakking hebben krijgen heel vaak te horen dat er niks meer aan te doen is…. En dat ze geopereerd moeten worden. Maar als jouw klachten gedurende de dag ontstaan en ‘s nachts weer herstellen, en je er ‘s morgens geen last meer van hebt. Dan is er nog heel veel ruimte voor verbetering! In alle richtlijnen voor het behandelen van een ‘prolaps’ staat dan ook dat je eerst bekkenbodemtherapie moet volgen. In de masterclass die ik ga geven vertel ik je meer over de 7 factoren die nod
9,7K weergaven11 maanden geleden
FacebookJouwbekkentherapeut.nl
0:42
There's also a lot you can do about bladder or uterine prolapse! Here's a tip to keep in mind.
10,5K weergaven26 mei 2020
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
2:54
Moeten MANNEN nou ZITTEND of STAAND plassen??
2,9K weergaven13 aug 2024
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
7:10
Urge to urinate in men
1,6K weergaven11 maanden geleden
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
7:35
Ontlastingsverlies. Tips en advies wat je eraan kunt doen.
6,2K weergaven24 apr 2025
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
11:15
Obstipatie en buikpijn bij kinderen - zo help je ze er vanaf
2,2K weergaven14 feb 2025
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
3:11
Urinary incontinence in the morning, just after getting out of bed. What can you do about it?
1,7K weergaven19 sep 2025
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
3:52
Urge incontinence or urge incontinence
11,4K weergaven25 aug 2015
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
3:24
Exercising, walking, or running WITHOUT urine leakage. I'll give you 3 tips.
9,8K weergaven26 mei 2020
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
2:08
Waarom moet je PLASSEN als de KRAAN aangaat??
2,4K weergaven21 mei 2024
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
3:33
DO THIS while STANDING to reduce the discomfort from your bladder or uterine PROLAPSE.
5,5K weergaven26 jul 2024
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
1:57
Moet je van koffie vaker plassen??
8,7K weergaven18 mrt 2024
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
3:23
Why should you exercise your pelvic floor muscles first and then your abdominal muscles?
1,9K weergaven22 mei 2025
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
3:18
Should you exercise your pelvic floor muscles if you have a ring/pessary?
3,2K weergaven21 nov 2024
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
1:12
Tip to reduce the urge to urinate.
3,9K weergaven12 jan 2021
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
0:44
Urinary Incontinence Due to a Weak Pelvic Floor
8,3K weergaven26 mei 2020
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
5:34
Pelvic floor-safe sports for the elderly
1,1K weergaven10 maanden geleden
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
1:58
Bending over without leaking (or worsening prolapse symptoms)
2,1K weergaven7 nov 2024
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
3:18
Hovering over the toilet, is it bad?
395 weergaven3 maanden geleden
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
4:38
Meer drinken, en toch minder vaak plassen?
2,8K weergaven17 jul 2025
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
2:52
Waarom heeft iemand met een blaas of baarmoederverzakking ALTIJD een gespannen bekkenbodem?
2K weergaven29 feb 2024
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
0:56
Yourpelvictherapist.nl - a correct urination posture
9,2K weergaven16 mei 2017
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
4:25
Hoeveel past er in je blaas?
2,5K weergaven2 apr 2024
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
6:09
Urinating too little - Tips to break the pattern
541 weergaven9 maanden geleden
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
6:12
Postpartum Prolapse - Tips and Advice
463 weergaven10 maanden geleden
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
2:35
Fact or fiction? Do pelvic floor problems only occur in older women?
347 weergaven6 maanden geleden
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
4:47
Waarom krijg je vaak ook rugpijn als een blaas en/of baarmoederverzakking hebt?
2,6K weergaven12 apr 2022
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
2:52
Oorzaken van een blaasverzakking of baarmoederverzakking.
1,3K weergaven10 jun 2024
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
2:48
Waarom hebben MANNEN snel AANDRANG om te plassen als ze OBSTIPATIE hebben?
2,6K weergaven17 apr 2024
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
5:36
SPORTEN met een blaasverzakking of baarmoederverzakking, waar moet je op letten.
1,5K weergaven17 jun 2024
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
3:04
Billen loslaten tijdens het staan (zodat je geen urineverlies of meer last van je verzakking krijgt)
2,1K weergaven4 okt 2024
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
1:08
Welkom op mijn Youtube kanaal
2,8K weergaven27 feb 2024
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
4:55
Do you always need to contract your pelvic floor during exercise? Hockey, soccer, tennis, fitness...
727 weergaven5 maanden geleden
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
4:44
Does cold affect your bladder? Do you really have to pee more often when it's cold?
572 weergaven7 maanden geleden
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
Meer weergeven
Statische miniatuurweergave plaatsaanduiding