Hai notato che il tuo ginocchio tende a cadere verso l’interno quando cammini, corri o fai squat? 👇 Questo si chiama valgo dinamico: un’alterazione del controllo neuromuscolare che può portare a dolore al ginocchio, instabilità e rischio di infortuni. In questo esercizio uso un affondo con elastico per migliorare la stabilità del ginocchio e l’attivazione del gluteo medio. L’elastico spinge verso l’interno… e tu impari a contrastare il movimento! Un ottimo modo per allenare la propriocezione, l
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Hai notato che il tuo ginocchio tende a cadere verso l’interno quando cammini, corri o fai squat? 👇 Questo si chiama valgo dinamico: un’alterazione del controllo neuromuscolare che può portare a dolore al ginocchio, instabilità e rischio di infortuni. In questo esercizio uso un affondo con elastico per migliorare la stabilità del ginocchio e l’attivazione del gluteo medio. L’elastico spinge verso l’interno… e tu impari a contrastare il movimento! Un ottimo modo per allenare la propriocezione, l
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FacebookDr. Simone Botta Lamanna
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