Styrk & stræk hoftebøjerne – 25 min. mod smerter og spændinger
27:16
YouTubeMOVEMENT med Amanda Louise
Styrk & stræk hoftebøjerne – 25 min. mod smerter og spændinger
I denne video guider jeg dig gennem et målrettet træningsprogram med 4 øvelser, der kombinerer mobilitet og styrke for hoftebøjere, lænd og mave. Programmet varer 25 minutter og kan være en stor hjælp, hvis du døjer med spændinger, smerter eller følelsen af at være "låst" i lænden eller forsiden af hoften. 🔹 Programmet er ...
9.1K viewsJul 20, 2022
Car Engine Cleaning
Originally priced around $1.5 million, the Mercedes CLR GTR is considered oneof the most exclusive a
1:00
Originally priced around $1.5 million, the Mercedes CLR GTR is considered oneof the most exclusive a
YouTubeBobby Viral
8.5K views1 week ago
Originally priced around $1.5 million, the Mercedes CLR GTR is considered oneof the most exclusive a
0:34
Originally priced around $1.5 million, the Mercedes CLR GTR is considered oneof the most exclusive a
YouTubeBobby Viral
8M views1 week ago
Originally priced around $1.5 million, the Mercedes CLR GTR is considered oneof the most exclusive a
0:43
Originally priced around $1.5 million, the Mercedes CLR GTR is considered oneof the most exclusive a
YouTubeRandheer Kumar
34.9M views1 week ago
Top videos
Hoftebøjer - Lyskesmerter - Øvelser - Behandling - Osteopati
0:55
Hoftebøjer - Lyskesmerter - Øvelser - Behandling - Osteopati
YouTubeAarhus Osteopati
6.3K viewsAug 7, 2022
Lændesmerter og stramme hoftebøjere? Prøv disse 3 stræk og mærk forskellen i hofte og lænd!
15:49
Lændesmerter og stramme hoftebøjere? Prøv disse 3 stræk og mærk forskellen i hofte og lænd!
YouTubeMOVEMENT med Amanda
24.2K viewsJul 27, 2022
Øvelser for en overbelastet hoftebøjer | Stræk og styrke af Iliopsoas | 10 minutters træning
13:27
Øvelser for en overbelastet hoftebøjer | Stræk og styrke af Iliopsoas | 10 minutters træning
YouTubeDin Flexible Sundhed
49.7K viewsMar 31, 2021
Best Degreasers for Car Engines
🚨 Neymar ⚡ vs Messi 🐐 vs Ronaldo 🚀⚽ Best Goals 🔥 | Who is GOAT? 👑😱#shorts​ #football​ #subscribe
0:18
🚨 Neymar ⚡ vs Messi 🐐 vs Ronaldo 🚀⚽ Best Goals 🔥 | Who is GOAT? 👑😱#shorts​ #football​ #subscribe
YouTubeFactc to the Motin
1.1M views1 week ago
Which Seats Are The Best At The World Cup?🪑 #fifaworldcup #ad
0:37
Which Seats Are The Best At The World Cup?🪑 #fifaworldcup #ad
YouTubeZhong
26.8M views2 weeks ago
The Best Surprise of Our Lives A Heartwarming Moment We’ll Never Forget💕🎊#ytshorts #babyjoy #nurse
0:06
The Best Surprise of Our Lives A Heartwarming Moment We’ll Never Forget💕🎊#ytshorts #babyjoy #nurse
YouTubeDr. Satyendra Yadav [MBBS]
11.6M views2 weeks ago
Hoftebøjer - Lyskesmerter - Øvelser - Behandling - Osteopati
0:55
Hoftebøjer - Lyskesmerter - Øvelser - Behandling - Osteopati
6.3K viewsAug 7, 2022
YouTubeAarhus Osteopati
Lændesmerter og stramme hoftebøjere? Prøv disse 3 stræk og mærk forskellen i hofte og lænd!
15:49
Lændesmerter og stramme hoftebøjere? Prøv disse 3 stræk og mærk forskellen i hofte og lænd!
24.2K viewsJul 27, 2022
YouTubeMOVEMENT med Amanda Louise
Øvelser for en overbelastet hoftebøjer | Stræk og styrke af Iliopsoas | 10 minutters træning
13:27
Øvelser for en overbelastet hoftebøjer | Stræk og styrke af Iliopsoas | 10 minutters træning
49.7K viewsMar 31, 2021
YouTubeDin Flexible Sundhed
Maxer.dk: Hoftebøjere - Træn dine hoftebøjere stærkere hvis de føles stramme og stive
3:52
Maxer.dk: Hoftebøjere - Træn dine hoftebøjere stærkere hvis de føles stramme og stive
17.5K viewsMar 21, 2018
YouTubeMaxer af Jacob Beermann
Øvelser til hoftebøjer
0:25
Øvelser til hoftebøjer
751 views5 months ago
YouTubeAarhus Osteopati
Hoftesmerter - Hoftebøjer - Psoas - Behandling - Årsager - Osteopati
8:02
Hoftesmerter - Hoftebøjer - Psoas - Behandling - Årsager - Osteopati
2.1K viewsMay 16, 2022
YouTubeAarhus Osteopati
Effektiv øvelse mod lændesmerter og stramme hoftebøjere | Aarhus Osteopati
0:35
Effektiv øvelse mod lændesmerter og stramme hoftebøjere | Aarhus Osteopati
7.1K viewsOct 3, 2024
YouTubeAarhus Osteopati
1:46
Effektivt stræk til stramme hoftebøjere (psoas)
96.5K viewsFeb 16, 2015
YouTubeTairo Klinik - Rolfing & Akupunktur
28:03
BLID YOGA TIL HOFTEBØJERNE ⎮ 20 min. rolig yoga, der løsner op i hofter & lænd
1.7K viewsAug 28, 2022
YouTubeMOVEMENT med Amanda Louise
0:32
Udspænding hoftebøjer - udspænding iliopsoas - Aarhus Osteopati og Fysioterapi
4.5K viewsMar 15, 2020
YouTubeAarhus Osteopati
3:03
Udstræk af hoftebøjeren / psoas release - NordicRelief
9.2K viewsJul 9, 2019
YouTubeNordicRelief - Magdalena Lock Johansson
0:43
Træning hoftebøjer - Træning iliopsoas - Aarhus Osteopati og Fysioterapi
6.3K viewsMar 15, 2020
YouTubeAarhus Osteopati
8:09
Slik tøyer du hoftebøyeren
973 viewsMar 28, 2022
YouTubeDin Rygghelse Naprapat Maiken Lund
9:11
SELF-MYOFASCIAL RELEASE (SMR) TIL ILIOPSOAS ⎮ Massér dine hoftebøjere smertefri
3.4K viewsAug 17, 2022
YouTubeMOVEMENT med Amanda Louise
0:50
HOFTE: Tøyeøvelse for hofteleddsbøyer (m. iliopsoas)
34.9K viewsDec 25, 2016
YouTubeRygg og Rehab
0:26
Stram Hoftebøjer?? Måske du har forsøgt at strække hoftebøjerne ud, uden at få en tilstrækkelig følelse af afspændthed. I så fald kan du prøve at aktivere hoftebøjerne istedet. Øvelsen kan laves siddende eller stående. Løft knæet op, hold det oppe og mærk musklen arbejde inde i mave/lyske/hofte området, sænk igen efter 2-3 sekunder. Gentag 10-15 gange og se om det hjælper på at afspænde din hofte. Gerne 1-3 gange som der står i videoen - jeg får vist sagt en gang om dagen i videoen - hør bort fr
66.3K views11 months ago
FacebookSmertefysioterapeuten
0:34
Udstrækning af hofte (middel)
706 viewsFeb 11, 2021
YouTubeSahva Ottobock Care
7:17
Hoftesmerter: 5 øvelser til hofte, lyske og inderlår hvis du har ondt | Maxer.dk
26.9K viewsSep 6, 2021
YouTubeMaxer af Jacob Beermann
1:40
FJERN HOFTESMERTER MED SIMPLE ØVELSER
56.4K viewsJan 12, 2021
YouTubeCPH Osteopati
13:26
Tren Med Oss: Trening mot Hofteartrose (Effektivt, men skånsomt, 13 minutters program - Uten utstyr)
44.4K viewsMar 2, 2021
YouTubeVondtklinikkene - Helse og Trening
14:25
Øvelser for uspecifikke hoftesmerter | Bevægelighed og styrke af dine hofter og lænderyg
4.4K viewsMay 5, 2021
YouTubeDin Flexible Sundhed
1:20
Hoftesmerter - øvelser - behandling - Osteopati
3.7K viewsJun 8, 2022
YouTubeAarhus Osteopati
0:38
How to do a hip flexor stretch | Bupa Health
724.3K viewsOct 10, 2016
YouTubeBupa Health
Thomas Bulig Thoustrup - Grundig Udredning og Smertebehandling on Instagram: "Stram Hoftebøjer?? Måske du har forsøgt at strække hoftebøjerne ud, uden at få en tilstrækkelig følelse af afspændthed. I så fald kan du prøve at aktivere hoftebøjerne istedet. Øvelsen kan laves siddende eller stående. Løft knæet op, hold det oppe og mærk musklen arbejde inde i mave/lyske/hofte området, sænk igen efter 2-3 sekunder. Gentag 10-15 gange og se om det hjælper på at afspænde din hofte. Gerne 1-3 gange som d
197.3K views6 months ago
Instagramsmertefysioterapeuten
4:36
10 Styrkeøvelser mot Vonde Hofter
256.7K viewsMay 3, 2018
YouTubeVondtklinikkene - Helse og Trening
3:08
Hur stärker man sina höftledsböjare?
35.6K viewsNov 19, 2021
YouTubeLimbra Sverige
0:24
3 övningar för starkare höftböjare
16.1K viewsMay 29, 2023
YouTubeKiroxpert
1:18
Ondt i lænden? Så brug 2 minutter på hoftebøjeren med denne øvelse og mærk forskellen med det samme 😍 Husk at GEM den til senere - for du brug for den 🥳 Det er nemlig helt normalt at hoftebøjeren bliver for stram (fx af meget siddetid, løb, stress eller bare livet), og så trækker den faktisk i din lænd. Det kan få ryggen til at spænde op, føles tung eller give decideret lændesmerter 😬 Derfor er denne øvelse værd at bruge et par minutter på, hvor du først mærker strækket, dernæst får lavet lid
100.4K views7 months ago
FacebookSissel Møller sisstiss
0:56
Behandling af SI led og hofteled🔰Hviler hesten på et bagben, “taber” et bagben og utakt bagtil i ridning - problemet kan være spændt hofteled og hoftebøjer 🐎 Går din hest kort lang bagtil eks i skridt ❓ Hofteleddene er ekstremt vigtige for en stærk og smidig bagpart. Har din hest mon sunde hofteled ❓ En nedsat bevægelsesfunktion i hofteled skaber ravage og slid ud igennem hele hestens krop, hvilket på sigt giver utaktheder og haltheder. Hofteleddet skal kunne bevæge sig i en cirkelformet bevæ
38.4K views10 months ago
FacebookLineHestemassør & Sportsmassør
1:18
Øvelser til hoftesmerter - Hoftetræning - Smerter ondt i hoften - Aarhus Osteopati København
10.8K viewsJul 15, 2021
YouTubeAarhus Osteopati
3:22
SPECIFIK ÖVNING - STRETCH - HÖFTBÖJARE
33.7K viewsMar 2, 2018
YouTubeRåå kraft & hälsa - Proholistic AB
3:02
Hofteøvelse og bækkenøvelse
32.1K viewsSep 22, 2014
YouTubeFOF Aarhus
13:14
Øvelser for STRAMME HOFTER | 15 minutters træning | Lette stræk af hoften
10.6K viewsFeb 16, 2022
YouTubeDin Flexible Sundhed
6:50
Börja träna höftböjaren! (Här är VARFÖR)
29.3K viewsOct 28, 2019
YouTubeKaj Sundström
12:50
MOBILITETSØVELSER FOR HOFTEN | 10 MINUTTERS TRÆNING
9.2K viewsNov 9, 2022
YouTubeDin Flexible Sundhed
6:12
Perfect 5 Tibetans Workout
846.8K viewsMay 9, 2012
YouTubeK's Perfect Fitness TV
10:08
Gode øvelser for hofteleddsbøyeren
3.4K viewsJan 15, 2023
YouTubeMyYoga - yogastudio
0:20
Gratis øvelse for styrke og kontrol omkring hofte og hoftebøjer med Dennis Frisch
1.2K views8 months ago
VimeoDen Intelligente Krop
36:21
Blid yoga for Psoas | Blid somatic yoga | Afspænding af hoftebøjer og lænd
2.1K viewsJun 13, 2021
YouTubeLeylo Malene
1:34
Hofteøvelser Med Elastik - Få Gode Øvelser Her! (2/2)
4.7K viewsAug 21, 2020
YouTubeSmertefys
20:16
Why You Stay Stuck Even When You Know What To Do
3.2K views1 month ago
YouTubeJulia Kristina Counselling
3:02
Hoftebøjer, iliopsoas, ryg- og lyskesmerter/ årsager og behandling - Aarhus Osteopati og Fysioterapi
7.6K viewsFeb 5, 2020
YouTubeAarhus Osteopati
4:17
TRÆN DINE HOFTER SMERTEFRI: 6 ØVELSER DER VIRKER | VoresPuls
5.5K viewsSep 10, 2024
YouTubeDGI
1:20
Hofteøvelser Med Elastik - Prøv Disse 3! (1/2)
4.9K viewsAug 21, 2020
YouTubeSmertefys
11:08
10 min med de bedste hofteøvelser i verden.
20.2K viewsNov 11, 2019
YouTubeKlinikBendix
0:26
Stram Hoftebøjer?? Måske du har forsøgt at strække hoftebøjerne ud, uden at få en tilstrækkelig følelse af afspændthed. I så fald kan du prøve at aktivere hoftebøjerne istedet. Øvelsen kan laves siddende eller stående. Løft knæet op, hold det oppe og mærk musklen arbejde inde i mave/lyske/hofte området, sænk igen efter 2-3 sekunder. Gentag 10-15 gange og se om det hjælper på at afspænde din hofte. Gerne 1-3 gange som der står i videoen - jeg får vist sagt en gang om dagen i videoen - hør bort fr
70.5K views6 months ago
FacebookSmertefysioterapeuten
2:45
Hofte og Lyskesmerter, Inflammation hoftebøjer årsager, behandling - Aarhus Osteopati og fysioterapi
32.9K viewsFeb 4, 2020
YouTubeAarhus Osteopati
1:50
Strækøvelse for hoftebøjerne
13.8K viewsOct 4, 2015
YouTubeMaven og Mig ApS
11:49
STRÆK- OG STYRKEØVELSER FOR HOFTEN | 10 MINUTTERS TRÆNING
3K viewsSep 6, 2023
YouTubeDin Flexible Sundhed
1:03
Muskeler som påvirker hoftebøjer #backpain #hoftesmerter #hipjointpain #lændesmerter
150 views2 months ago
YouTubeSunditiv ved Alexander
1:05
Den BEDSTE hofteøvelser!
5.2K viewsAug 22, 2018
YouTubeBenjamin Buus Hjertemod
14:29
Hoftetræning | Styrke og stræk af dine hofter | 10 minutters træning
3.2K viewsMay 17, 2020
YouTubeDin Flexible Sundhed
1:55
Aktiver, Stræk og Styrk: Hofte og Obturator Øvelser
876 viewsSep 26, 2023
YouTubeAarhus Osteopati
0:25
Anterior Hip Stretch, Psoas, Hip Flexor Stretch, Mobility
62 viewsMay 22, 2025
YouTubeSeeberg Fysio
1:12
Hofteøvelser til Smertelindring og Fleksibilitet!
554 viewsJul 18, 2023
YouTubeAarhus Osteopati
1:10
Sone 5 - Trening av hofteleddsbøyerne
5.7K viewsDec 16, 2012
YouTubeAleksander Langåker
6:01
Strækøvelser for underkrop - stræk for hofter, ben og underben
1.4K viewsJul 24, 2020
YouTubeMarina Aagaard | Fitness Wellness World
0:22
Undgå flade baller og bøvl med lænden
79 views4 months ago
YouTubeSuperfit Mor
1:11
Denne øvelsesvideo er til dig der mærker gener/smerter foran på hoften eller i lysken. Fx når du har siddet ned længe eller når du går/løber. Måske trænger din hoftebøjer muskel til lidt kærlighed 🫶 Lav gerne øvelserne 3-4 x ugentligt i 4 uger. Oplever du færre gener? Så fortsæt endelig! Er dine gener uændrede eller forværrede? Så opsøg en behandler 👍 God fornøjelse 🍁 | Den lille klinik / V fysioterapeut Sofie Frøhlich
369 views7 months ago
FacebookDen lille klinik V fysioterapeut Sofie Frøhlich
9:31
Stående strech för höftböjaren
1.2K viewsMay 25, 2020
YouTubeAnna Levinja
8:24
Svag og stiv hoftebøjer - øvelser der blødgøre og stimulerer hoftebøjer
1 views6 days ago
YouTubeFysioterapeut Anna Damsgaard Jensen
0:55
💪💥 Styrketræning til Hoftebøjerne 💥💪 Hoftebøjerne spiller en afgørende rolle for lænden, bækkenet og hoften. Deres styrke og funktion påvirker direkte stabiliteten og komforten i disse områder. Hoftebøjernes træning kan derfor være gavnlig for at forbedre gener eller smerter i disse områder. 🔄 Excentrisk hoftebøjetræning Excentrisk træning er en effektiv metode til at nedbryde det fibrotiske væv i en kronisk anspændt hoftebøjer, forbedre blodgennemstrømningen og genoprette smidigheden i mus
13.2K viewsJan 10, 2024
FacebookAarhus Osteopati
0:55
💪💥 Styrketræning til Hoftebøjerne 💥💪 Hoftebøjerne spiller en afgørende rolle for lænden, bækkenet og hoften. Deres styrke og funktion påvirker direkte stabiliteten og komforten i disse områder. Hoftebøjernes træning kan derfor være gavnlig for at forbedre gener eller smerter i disse områder. 🔄 Excentrisk hoftebøjetræning Excentrisk træning er en effektiv metode til at nedbryde det fibrotiske væv i en kronisk anspændt hoftebøjer, forbedre blodgennemstrømningen og genoprette smidigheden i mus
1.9K viewsOct 31, 2023
FacebookAarhus Osteopati
1:13
Stræk af psoas / hoftebøjer Strækket løsner dybe spændinger i hofternes forside og lænden og giver mere frihed i bevægelsen. Samtidig virker det beroligende på nervesystemet, da psoas er tæt forbundet med kroppens stressrespons. Mærk forskellen før og efter🤲🏻 Udfør strækket roligt med fokus på åndedræt – uden at presse ##psoas #hoftebøjer #blidbevægelse #pilateshverdag #roikroppen #nervesystem #åndedræt #bevægelsemedomtanke #smerteforståelse #kvinder40plus #roikroppen #pilates #pilatesidk | Pi
225 views7 months ago
FacebookPilates by M
3:02
Hoftebøjer Smerteproblematikker Løb, hop og styrketræning er IKKE årsagen til for spændt eller smertefuld hoftebøjer. Gener i organsystemet, nedsat bevægelighed af nerver, lænd og bækken er de hyppigste årsager til gener i hoftebøjeren (iliopsoas). Aarhus Osteopati er specialister indenfor diagnosticering og behandling af årsager til gener i hoftebøjeren. Læs mere her: https://www.aarhusosteopati.dk/lyskesmerter-hoftesmerter-aarhus.aspx | Aarhus Osteopati
1.7K viewsMay 18, 2021
FacebookAarhus Osteopati
10 tegn på en stram hoftebøjer
Jul 22, 2015
iform.dk
0:55
Øvelser for hoftebøjeren, hofte- og lyskesmerter🏋️‍♀️ ➡️ Hoftebøjeren er vigtig i forhold til lænden, bækkenet og hoften. Hoftebøjeren er central i disse områders stabilitet og funktion. Derfor er træning af hoftebøjeren ofte nyttig i forhold til optimering af gener eller smerter i disse områder.👀 🏋️‍♀️ Excentrisk hofte træning Excentrisk træning er med til at nedbryde det fibrotisk væv i en kronisk spændt hoftebøjer med nedsat blodtilførsel, og dermed igen opnå smidighed i muskulaturen. Ved
753 viewsJan 30, 2023
FacebookAarhus Osteopati
0:23
STOP!! Med at strække din piriformis/balle ud, når du har ondt i ballen eller baglåret. PRØV i stedet at arbejde med indadrotation af din hofte, eller træn din hoftebøjer. � Og hvorfor så det? Fordi, når du træner musklerne der indadroterer din hofte, så skal musklerne der udadroterer din hofte (piriformis blandt andre) ‘slippe spændingen’ for at det kan ske.. Så du kan afspænde udadrotatorerne ved at arbejde med indadrotatorerene. Smart, ikk? Samme trick bruger vi igen, når du træner din hofteb
328.6K viewsMar 7, 2025
FacebookSmertefysioterapeuten
0:44
⭐️ Udspænding af Hoftebøjer ⭐️ 👋 Klassisk udspænding af hoftebøjer. Udspænding af hoftebøjerne kan være med til at nedsætte træthed over lænden samt frigør spændinger omkring de nerver der styre lyske og hofte. 📍 Øvelsen udføres som vist på videoen. Man strækker indtil en lille spænding findes, hvorefter man venter på en frigørelse i vævet. herefter kan man arbejde sig langsomt ind i strækket 👀 Udspænding skal aldrig gøre ondt. Øvelsen skal udføres 30-60 sekunder ad gangen og kan laves op til
787 viewsAug 30, 2023
FacebookAarhus Osteopati
See more
Static thumbnail place holder