Si tu te dis souvent “Putain c’est dur, je suis mal, j’ai pas de jambes” dans les 2–5 premières minutes… ➡️ c’est NORMAL. Et ce n’est PAS ton niveau. Ce qui se passe réellement dans ton corps Au démarrage : Ton système cardio-respiratoire est encore “froid” L’oxygène met quelques minutes à arriver efficacement dans les muscles Tes muscles utilisent encore majoritairement les réserves anaérobies Résultat : jambes lourdes, souffle court, sensations nulles Après 5 à 10 minutes : Le cœur trouve son
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Si tu te dis souvent “Putain c’est dur, je suis mal, j’ai pas de jambes” dans les 2–5 premières minutes… ➡️ c’est NORMAL. Et ce n’est PAS ton niveau. Ce qui se passe réellement dans ton corps Au démarrage : Ton système cardio-respiratoire est encore “froid” L’oxygène met quelques minutes à arriver efficacement dans les muscles Tes muscles utilisent encore majoritairement les réserves anaérobies Résultat : jambes lourdes, souffle court, sensations nulles Après 5 à 10 minutes : Le cœur trouve son
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