تقویت عضلات کف لگن،کگل 🤍🫂
0:23
تقویت عضلات کف لگن،کگل 🤍🫂
30.5K views10 months ago
YouTubeYogaa With Me
The Best Exercise to Treat Knee Pain and Strengthen Legs at Home (Seated Leg Extension)
2:00
The Best Exercise to Treat Knee Pain and Strengthen Legs at Home (Seated Leg Extension)
1.4K views2 months ago
YouTubeMojtaba Fitness Trainer
فقط یک حرکت برای باز شدن لگن و آرامش بدن!🧘 #یوگا #مالاسانا #ورزش #حرکات_کششی #سلامت_بدن
0:05
فقط یک حرکت برای باز شدن لگن و آرامش بدن!🧘 #یوگا #مالاسانا #ورزش #حرکات_کششی #سلامت_بدن
13.9K views2 months ago
YouTubeShahzada
سه حرکت برای لگن. داخل ران و باسن #fitness #ورزش #فیتنس #abs #شکم #لاغری_سریع #حرکات_اصلاحی #کمردرد
0:09
سه حرکت برای لگن. داخل ران و باسن #fitness #ورزش #فیتنس #abs #شکم #لاغری_سریع #حرکات_اصلاحی #کمردرد
4.2K views9 months ago
YouTubeرازهای زندگی سالم
چرا زنان به ورزش لگنی و تقویت عضلات کف لگن نیاز دارن؟
0:06
چرا زنان به ورزش لگنی و تقویت عضلات کف لگن نیاز دارن؟
2.3K views7 months ago
YouTubeراز قاعدگی
۶ حرکت طلایی برای انعطاف لگن و باز شدن ۱۸۰ | تمرین سریع در خانه
0:33
۶ حرکت طلایی برای انعطاف لگن و باز شدن ۱۸۰ | تمرین سریع در خانه
1.9K viewsSep 7, 2025
YouTubeSaba fit
**خداحافظی با پیری زودرس! 🔥 تقویت عضله سواس و لگن با ۱ حرکت معجزه‌گر (لانژ اصلاحی)**
1:11
**خداحافظی با پیری زودرس! 🔥 تقویت عضله سواس و لگن با ۱ حرکت معجزه‌گر (لانژ اصلاحی)**
205 views3 months ago
YouTubeحرکات اصلاحی
0:15
این تمرینها برای خانمها خیلی ضروریه !!
1.2K views4 months ago
YouTubeSiyah dane
0:24
ساخت سیکس‌پک و چربی‌سوزی با ۳ حرکت شکمBurn Fat & Build Six-Pack Abs
1.4K views2 months ago
YouTubeSport guide Club
0:44
‎فیتنس فارسی | تناسب اندام | ورزش در خانه‎ on Instagram‎: "برآمدگی زیر شکم 🫣 ربطی به رحم نداره ✖️ ▪️با اصلاح تمرین ▪️وضعیت لگن ▪️و عضلات عمقی میشه جمعش کرد ✅ پس آگاهانه تمرین کن 😍 اگه می‌خوای تو مسیر کاهش وزن اصولی ۶۰ روزه قرار بگیری 😎🌷 عدد ۶۰ رو بفرست 👇"‎
13.6K views9 months ago
Instagramfitnessfarsi.official
1:15
نکته مهم تمرین و کشش لگن و همسترینگ ⚠️آموزش یوگا برای انعطاف لگن | رفع خشکی لگن
1.2K views9 months ago
YouTubebehziflow | آموزش یوگا با بهزاد
0:53
این ۳ حرکت لگن رو قوی میکنه
1.3K views10 months ago
YouTubedrjafarbegloo
2:21
لانگ متقاطع(ضربدری)،یکی از حرکات فوق العاده برای تقویت و فرمدهی عضلات پا و سرینی
1.1K views4 months ago
YouTubeSara
0:45
Why Should I Exercise? To Get In Shape Or To Insure My Body Against Disease? #MuscleBuilding #Lon...
1.2K views4 months ago
YouTubeSetare Salamat
0:31
ورزش با کش و دمبل در خانه(تقویت عضلات سرشانه)
1.6K views2 months ago
YouTubeSara
0:10
عضلات درگیر در ورزش ها
8.4K views3 months ago
YouTube🏊آموزش فنون نجات غریق و شنا،ساب یادت نره 🫡
0:22
تمرین حرکت انعطافی کمک میکنه بتونیم بدن نرم تری داشته باشیم تا اخر ببین!#sports #یوگا #dance
1.1K views10 months ago
YouTubeAerial and Armina
0:16
🔥 ‌یک حرکت عالی برای تقویت عضلات شکمی مخصوصا قسمت بالای عضله راست شکمی
568 views3 months ago
YouTubechaghar
0:41
رشد بالا و پایین عضلات زیربغل با یک حرکت
990 views4 months ago
YouTubeعلم عضله و تغذیه با علی
0:22
سه حرکت چالشی شکم که اشکتو در میاره 🔥
1.4K views3 months ago
YouTubeSport guide Club
0:43
نکات کلیدی اجرای حرکت ددلیفت رومانیایی(RDL)! #نکات_بدنسازی
1.1K views2 months ago
YouTubeعلم عضله و تغذیه با علی
0:52
برای چی باید ورزش کنم؟ آیا ورزش یه تفریحه؟#ورزش #سلامتی
1.5K views7 months ago
YouTubeSetare Salamat
0:30
اول تمرین شکم بزنیم یا آخر تمرین؟ #نکات_بدنسازی
1.3K views2 months ago
YouTubeعلم عضله و تغذیه با علی
2:55
* خداحافظی با درد زانو و خشکی صبحگاهی | بهترین ورزش‌های آرتروز
1.3K views2 months ago
YouTubeحرکات اصلاحی
0:39
نابرابری لگن
4.1K views1 year ago
YouTubeEN Performance
0:16
آمادگی #لگن برای #زایمان #ورزش_بارداری #بارداری #حاملگی #حامله #ورزش_بانوان #ورزشی #زهرا_مرادی
63.5K viewsFeb 12, 2025
YouTubezahramoradi_mw
0:46
با #تمرين کف پا از واریس پیشگیری کن و عمرتو طولانی #فیتنس #sports #ورزش #fitness #foot #حرکات_اصلاحی
10.9K views10 months ago
YouTubeرازهای زندگی سالم
0:47
هدف واقعی تمرین شکم‌ چیه؟🤔
12.5K views2 months ago
YouTubeسجاد رضایی | Sajjad Rezaei
0:29
۴ حرکت ساده برای باز کردن لگن و کاهش درد کمر |mobility hip routine #بدنسازی #کمردرد #موبیلیتی
6.3K viewsJul 10, 2025
YouTubetandorostclub
0:50
۳حرکت طلایی برای تقویت لگن
10.1K viewsOct 4, 2025
YouTubedrjafarbegloo
0:10
‎|دکتر بهروز حاجیلو|متخصص تمرین درمانی و حرکت اصلاحی|‎ on Instagram‎: "تمرینات کگل تمرینات مختلفی برای عضلات کف لگن وجود دارد. افرادی که نشت ادرار دارن، افرادی که باردار هستند و زایمان انجام دادن، افرادی که دچار کمردرد شدن به این تمرینات نیاز دارن. #کگل #کف_لگن #تمرین #ورزش #حرکت_اصلاحی #تمرین_درمانی #تمرین_اصلاحی #عضله #فیزیوتراپی #کاردرمانی #توانبخشی #بازتوانی #کمردرد #زایمان #بارداری"‎
16.1K viewsFeb 3, 2025
Instagramdr_hajilou
1:31
زانوهاتون سرمایه‌ته!۳ راهکار ساده و علمی برای جلوگیری از آرتروز زانو ورزش خانگی قوی‌کننده چهارسر ران
1.9K views2 months ago
YouTubeحرکات اصلاحی
0:33
`🔥 فقط ۵ دقیقه: موبیلیتی لگن رو بازیابی کن! | Hip Mobility Routin
2K views4 months ago
YouTubeحرکات اصلاحی
3:00
راه‌حل نشتی ادرار و ضعف مثانه قسمت اول
6K viewsSep 11, 2025
YouTubeMahtab
0:12
رفع قلنج لگن در خانه‌ با چند حرکت ساده |باز کردن قلنج لگن به روش فیزیوتراپی و ماساژ ،شکستن قلنج بدن
7.7K viewsMay 26, 2025
YouTubeASMRMasihMassage
2:26
تنگ کردن واژن🤏🏼
22.2K viewsJul 29, 2020
YouTubeLaleh Daria
0:44
سیکس پک با یک حرکت ساده در خانه
5.6K viewsMay 23, 2025
YouTubeHooshFit | هوشفیت
0:05
این عادت ساده به تقویت عضلات باسن کمک میکند!🍑 #تناسب_اندام #ورزش #باسن #بدنسازی #سلامت #تمرین
26K views2 months ago
YouTubeShahzada
0:32
رفع فشار لگن و کمردرد در یک دقیقه ( تا آخرش ببینید )
2.4K views7 months ago
YouTubeDorna Yoga | درنا یوگا
0:05
حرکت قورباغه؛ فقط ۱ دقیقه در روز!🐸 #ورزش #حرکت_کششی #سلامتی #تناسب_اندام #انعطاف
8.2K views2 months ago
YouTubeShahzada
0:27
Miraculous Daily Movement: The Most Powerful Exercise for Parkinson’s Patients (At Home)
3K views11 months ago
YouTubeنسرین سجادی پویا مدرس یوگا
0:04
🏋️‍♂️ آموزش حرکت اسکوات سیم‌کش پا جمع | فرم صحیح + نکات مهم
2.5K views9 months ago
YouTubeآرا فیت - arafit
0:23
۳ تمرین طلایی تقویت عضلات لگن که فیزیوتراپ ها توصیه می‌کنند. ( فقط ۳ دقیقه) #shorts
1.9K views7 months ago
YouTubeSagharFitpro
0:41
حرکات اصلاحی کمر / #ورزش_در_منزل
2.7K views10 months ago
YouTubeMonafit
0:58
از بی اختیاری ادرار خلاص شو! / راز تقویت سریع عضلات کف لگن در خانه ؟
2.5K views11 months ago
YouTubeفیزیوتراپی دکتر شکوهی
0:19
۳ تمرین موثر روزانه برای کشش و تقویت کمر،باسن و پاها#کمر_درد#ورزش_کمر#ورزش_در_خانه #زهرا_کرمانی
2K views9 months ago
YouTubeZahra Kermany
0:30
فواید چند حرکت مهم یوگا برای بدن و آرامش
625 views3 months ago
YouTubeیوگا کرج | Yoga Karaj Official
1:19
#دیسککمر#آبدرمانی#شنا#ورزش_در_آب#سلامت_کمر#کمر_درد#دکتر_دامون_آزاد#فلوشیپ_درد
1.6K views10 months ago
YouTubeDamon Azad
0:24
سکس و جسم زن؛ دیافراگم لگنی | #دویچه_وله | #shorts
3.7K views9 months ago
YouTubeDW فارسی
0:23
تمرین شکم و پهلو پشت میز کار! (۳ حرکت با صندلی مخصوص افراد پرمشغله) #تکنیک #بدنسازی #فیتنس
1.2K views2 months ago
YouTubefitfoxen
0:33
یوگا برای انعطاف لگن و هماهنگی عصب و عضله | Yoga with Monami #mobility
1.9K viewsSep 9, 2025
YouTubeMonami Yoga
0:54
تقویت عضلات کمر و دست ها با توپ کوچک(نکات حرکت حتما خوانده شود)
1K views7 months ago
YouTubeSara
1:29
The Impact of Ankle and Instep Flexibility on Posture and Pelvic Alignment | Corrective Yoga with...
1.6K viewsAug 29, 2025
YouTubeMonami Yoga
0:24
حرکات شگفت‌انگیز برای رفع انحراف لگن و بهبود فرم بدن #بدنسازی #تکنیک #فیتنس
5 views2 months ago
YouTubefitfoxen
0:41
راز انعطاف‌پذیری لگن با یک حرکت ساده یوگا
1.2K views11 months ago
YouTubearamyogaactive
0:17
سلاح مخفی سحرخیزان: ۱۶ ثانیه برای لگن، ران و تناسب اندام!
1.4K viewsSep 17, 2025
YouTubeFitmit
0:23
هماهنگی عصب و عضله | اصلاح چرخش لگن | Fix Pelvic Tilt Naturally | Mind-Body Training
727 viewsJun 9, 2025
YouTubeMonami Yoga
1:26
چرخش لگن و ران | زانو پرانتزی | افتادگی رحم و مثانه | هماهنگی عصب عضله | حرکات تکنیکی با مونامی
1.2K viewsOct 4, 2024
YouTubeMonami Yoga
1:11
حرکت کودک شاد Happy Baby #ورزش #sports #athleteexercise
73 views11 months ago
YouTubeSport guide Club
1:41
مدیتیشن مخصوص بدنسازها | برای بازسازی کامل عضلات 💪🧘‍♂️
508 views11 months ago
YouTubeجاده سلامتی
See more
Static thumbnail place holder