Overgeïrriteerde bekkenbodem? Zo leer je je bekkenbodem ontspannen
1:14
Overgeïrriteerde bekkenbodem? Zo leer je je bekkenbodem ontspannen
212 weergaven2 maanden geleden
YouTubeRobin Underwear
Met de Thigh Trainer train je thuis je binnenbenen en kun je bij iedere squeeze bewust je bekkenbodem aanspannen. Compact, makkelijk te gebruiken en ideaal om te werken aan sterkere benen, core en een routine die eenvoudig in je dag past. #thightrainer #pelvicfloor #innerthighs #homeworkout #womensfitness
0:15
Met de Thigh Trainer train je thuis je binnenbenen en kun je bij iedere squeeze bewust je bekkenbodem aanspannen. Compact, makkelijk te gebruiken en ideaal om te werken aan sterkere benen, core en een routine die eenvoudig in je dag past. #thightrainer #pelvicfloor #innerthighs #homeworkout #womensfitness
294 weergaven1 maand geleden
TikTokfitbymila_
Zo zie je wat muscle memory is.. 😏 De eerste 2 maanden mocht ik eigenlijk niet trainen van de bekkenbodem fysio dus ook amper iets gedaan, deze maand wel weer lekker bezig op geleide van klachten (die ik tot nu toe niet meer heb) Hoe bouw je je trainingen op na een bevalling? Dat is echt voor iedereen anders, want we hebben allemaal een ander startpunt. Ik hou aan : minder vaak, minder zwaar, minder lang en elke week een klein beetje er bij op 1 aspect. Dus niet elke week én vaker én langer én
0:09
Zo zie je wat muscle memory is.. 😏 De eerste 2 maanden mocht ik eigenlijk niet trainen van de bekkenbodem fysio dus ook amper iets gedaan, deze maand wel weer lekker bezig op geleide van klachten (die ik tot nu toe niet meer heb) Hoe bouw je je trainingen op na een bevalling? Dat is echt voor iedereen anders, want we hebben allemaal een ander startpunt. Ik hou aan : minder vaak, minder zwaar, minder lang en elke week een klein beetje er bij op 1 aspect. Dus niet elke week én vaker én langer én
84K weergaven2 weken geleden
TikToknadinehettinga
Diede • Perinataal- en bekkenbodemkinesitherapeute • Mama van 2 on Instagram: "Deze 3 oefeningen kan je doen om je bekkenbodem te ontspannen. Adem tijdens de oefeningen rustig diep in en uit, laat spanning los. Blijf minimum 30 seconden in elke houuding, maar langer mag ook ☺️ Ook bij druk of zwaar gevoel in je bekkenbodem na je bevalling kunnen deze oefeningen helpen 🧡 Sla op voor later ✅️"
Diede • Perinataal- en bekkenbodemkinesitherapeute • Mama van 2 on Instagram: "Deze 3 oefeningen kan je doen om je bekkenbodem te ontspannen. Adem tijdens de oefeningen rustig diep in en uit, laat spanning los. Blijf minimum 30 seconden in elke houuding, maar langer mag ook ☺️ Ook bij druk of zwaar gevoel in je bekkenbodem na je bevalling kunnen deze oefeningen helpen 🧡 Sla op voor later ✅️"
2,1K weergaven8 maanden geleden
Instagrammomsquadt
Pelvic floor exercises aren't the whole story
1:04
Pelvic floor exercises aren't the whole story
1 weergaven3 maanden geleden
YouTubeChristine Franck
Relieve Pelvic Instability with Simple Exercises
1:07
Relieve Pelvic Instability with Simple Exercises
296 weergaven4 okt 2025
YouTubeCompleetZijn Academy
Your pelvic floor does not stand alone
1:00
Your pelvic floor does not stand alone
142 weergaven3 maanden geleden
YouTubeChristine Franck
0:40
An overly tense pelvic floor causes more problems than you think! And yes, especially if you are ...
18,9K weergaven4 maanden geleden
YouTubenadineh
0:21
Is exercising too often bad for your pelvic floor muscles?
10,3K weergaven3 dec 2024
YouTubeJouwbekkentherapeut - Yildiz van der Zijden
2:01
Mobilisatie Flow bij lage rug / bekken klachten
348 weergaven4 maanden geleden
YouTubeSabine Anna
0:09
Onderrug op slot Doe deze vlinder oefening!
2,5K weergaven3 maanden geleden
YouTubeAurelia Coaching & Massage
1:32
Pain around your SI joint?
2,3K weergaven5 maanden geleden
YouTubeFLOW FYSIO fysiotherapie
0:50
Full Body met 2 Dumbbells | 6 oefeningen
928 weergaven2 maanden geleden
YouTubeBreda Strength & Conditioning
0:39
What kind of warm-up exercises do players do?
21,4K weergaven3 maanden geleden
YouTubeHattrickHub NL
0:45
Full body, upper lower, push pull legs. Welke split is de beste?
2,5K weergaven1 maand geleden
YouTubeFrank den Blanken
1:03
How do I choose the BEST exercise?
1,8K weergaven2 maanden geleden
YouTubeFrank den Blanken
0:31
Activate your vagus nerve with these 3 exercises ⚡
1,3K weergaven2 maanden geleden
YouTubeSpiriators
0:47
Isometrische oefeningen en pijngrens bij plyometrische training
263 weergaven3 maanden geleden
YouTubeDr. Gianni Faelens
1:27
Perfecte oefening voor de Duvel Day! 🤩 #LetsHaveSomeFun #Qmusic
4,4K weergaven4 maanden geleden
YouTubeQmusic - België
0:18
Zwanger zijn is prachtig... maar ook een flinke uitdaging voor je lichaam.
257 weergaven2 maanden geleden
YouTubeATLAS GEZONDHEID
0:43
Do you feel your lower back during this exercise?
1K weergaven4 maanden geleden
YouTubePaula den Blanken
0:09
Wat zegt jouw Psoas jou?
521 weergaven4 maanden geleden
YouTubeAurelia Coaching & Massage
0:49
This exercise is useless
1,3K weergaven2 maanden geleden
YouTubeFrank den Blanken
0:58
'De Smalle'
3,5K weergaven4 weken geleden
YouTubeDe Limburger
0:07
Pull oefening voor dwarslaesie: effectieve spiertraining
187,8K weergaven2 maanden geleden
TikTokmennostreefland
3:18
Bekken Rug Pijn na Zwangerschap. Direct verholpen met 4xT-Methode. 4xT-BekkenTherapie werkt direct. www.fysiophysics.nl www.4xt-therapeut.nl #4xt #4xttherapeut #fascia #bekken #zwanger #pijn #fysio #karlnoten #fysiophysics #karlnotenfysio #fysiotherapie #bekkenbodem #bekkenfysio
421,7K weergaven17 mei 2025
TikTokkarlnotenfysio
0:39
Belang van Bekkenbodem Oefeningen tijdens de Zwangerschap
188,2K weergaven7 maanden geleden
TikToknadinehettinga
1:29
Volwassen bedoeling met mamacita veerle
130,6K weergaven5 maanden geleden
TikTokjuliakoopman_
0:15
hakken leren: snelle tips voor beginners
37,4K weergaven4 maanden geleden
TikTokisabelusher
0:15
Ik ben nooit bang: omgaan met hoogtevrees en lef tonen
101,7K weergaven5 maanden geleden
TikToknowll_
Meer weergeven
Statische miniatuurweergave plaatsaanduiding