Yksi merkittävä pointti tuntuvassa vatsatreenissä on syvien lihasten oikeaoppinen aktivointi.⁠ ⁠ Kun osaat aktivoida syvät vatsalihakset kunnolla, tulee vatsatreenistä selvästi tehokkaampaa ja muustakin liikkumisesta laadukkaampaa, kun keskivartalossa on vahva tuki.⁠ ⁠ Videolta näet yhden esimerkin, kuinka ennen treeniä voidaan herätellä ja aktivoida syviä lihaksia tehokkaasti. Tämä pätkä on Keskikroppa kuntoon -kurssin treenistä.⁠ ⁠ Keskikroppa kuntoon on 4 viikon nousujohteinen treeniohjelma,
0:50
FacebookMaikki Marjaniemi PT
Yksi merkittävä pointti tuntuvassa vatsatreenissä on syvien lihasten oikeaoppinen aktivointi.⁠ ⁠ Kun osaat aktivoida syvät vatsalihakset kunnolla, tulee vatsatreenistä selvästi
Maikki Marjaniemi PT. . Yksi merkittävä pointti tuntuvassa vatsatreenissä on syvien lihasten oikeaoppinen aktivointi.⁠ ⁠ Kun osaat aktivoida syvät vatsalihakset kunnolla, tulee vatsatreenistä selvästi tehokkaampaa ja muustakin liikkumisesta laadukkaampaa, kun keskivartalossa on vahva tuki.⁠ ⁠ Videolta näet yhden esimerkin, kuinka ...
2.6K viewsNov 17, 2021
Engine Degreasing Tips
This Is The Most Powerful V12 Hypercar Ever! | 4K
15:06
This Is The Most Powerful V12 Hypercar Ever! | 4K
YouTubeTop Gear
332.3K views1 week ago
How to Install a Cylinder Liner Correctly | Pro Mechanic Guide#engine #mechanic #shorts #tools #fyp
0:16
How to Install a Cylinder Liner Correctly | Pro Mechanic Guide#engine #mechanic #shorts #tools #fyp
YouTubeThe Senior Mechanic
29.8K views1 week ago
This House Boat Has Huge Secrets Hidden Inside..It’s So Cheap
40:45
This House Boat Has Huge Secrets Hidden Inside..It’s So Cheap
YouTubeGentry & Sons Trucking
49K views1 week ago
Top videos
Syvinevatsalihasten aktivointi voimannostossa! #kuntosali #voimanosto #bodaus #anttinurmi #puntti
1:00
Syvinevatsalihasten aktivointi voimannostossa! #kuntosali #voimanosto #bodaus #anttinurmi #puntti
YouTubeAntti Spartan Nurmi
1.9K views3 months ago
Syvän poikittaisen vatsalihaksen aktivointi | Vireus
0:29
Syvän poikittaisen vatsalihaksen aktivointi | Vireus
YouTubeVireus Oy
945 viewsDec 1, 2015
Osa 3: Aktivoi syvät vatsalihakset ilman rutistuksia! Istuen kosketa kantapäillä vuorotellen maata ja putkirullaa – vahvista syviä vatsalihaksia, keskivartalon lihaksia ja core-alueen voimaa turvallisesti ilman alaselän tai niskan rasitusta. Hyödyt: ✨ Vahvistaa keskivartalon ja syvien vatsalihasten voimaa ✨ Parantaa ryhtiä, kehonhallintaa ja tasapainoa ✨ Sopii aloittelijoille, mutta haastaa myös hitaasti tehtynä kokeneemmat Tee näin: 2–3 sarjaa, 8–10 toistoa per jalka. Kosketa kantapäillä vuorot
0:11
Osa 3: Aktivoi syvät vatsalihakset ilman rutistuksia! Istuen kosketa kantapäillä vuorotellen maata ja putkirullaa – vahvista syviä vatsalihaksia, keskivartalon lihaksia ja core-alueen voimaa turvallisesti ilman alaselän tai niskan rasitusta. Hyödyt: ✨ Vahvistaa keskivartalon ja syvien vatsalihasten voimaa ✨ Parantaa ryhtiä, kehonhallintaa ja tasapainoa ✨ Sopii aloittelijoille, mutta haastaa myös hitaasti tehtynä kokeneemmat Tee näin: 2–3 sarjaa, 8–10 toistoa per jalka. Kosketa kantapäillä vuorot
FacebookFtainohettula
46.1K views7 months ago
How to Paint an Engine
Пион маслом #рисование #art #живопись #картина #портрет | Art Drawing
0:58
Пион маслом #рисование #art #живопись #картина #портрет | Art Drawing
TikTokantipin_vitaly
397.8K views3 weeks ago
6 Painting Tricks I Wish I Had Learned Years Ago!
1:06
6 Painting Tricks I Wish I Had Learned Years Ago!
YouTubeQuickdvice
6.4K views1 week ago
Did you spot all of them? 🖌️🖼️ #art #game #challenge #painting #skills (via szetingwong/IG)
0:34
Did you spot all of them? 🖌️🖼️ #art #game #challenge #painting #skills (via szetingwong/IG)
TikTokovertime
6.5M views3 weeks ago
Syvinevatsalihasten aktivointi voimannostossa! #kuntosali #voimanosto #bodaus #anttinurmi #puntti
1:00
Syvinevatsalihasten aktivointi voimannostossa! #kuntosali #voimanosto #bodaus #anttinurmi #puntti
1.9K views3 months ago
YouTubeAntti Spartan Nurmi
Syvän poikittaisen vatsalihaksen aktivointi | Vireus
0:29
Syvän poikittaisen vatsalihaksen aktivointi | Vireus
945 viewsDec 1, 2015
YouTubeVireus Oy
Osa 3: Aktivoi syvät vatsalihakset ilman rutistuksia! Istuen kosketa kantapäillä vuorotellen maata ja putkirullaa – vahvista syviä vatsalihaksia, keskivartalon lihaksia ja core-alueen voimaa turvallisesti ilman alaselän tai niskan rasitusta. Hyödyt: ✨ Vahvistaa keskivartalon ja syvien vatsalihasten voimaa ✨ Parantaa ryhtiä, kehonhallintaa ja tasapainoa ✨ Sopii aloittelijoille, mutta haastaa myös hitaasti tehtynä kokeneemmat Tee näin: 2–3 sarjaa, 8–10 toistoa per jalka. Kosketa kantapäillä vuorot
0:11
Osa 3: Aktivoi syvät vatsalihakset ilman rutistuksia! Istuen kosketa kantapäillä vuorotellen maata ja putkirullaa – vahvista syviä vatsalihaksia, keskivartalon lihaksia ja core-alueen voimaa turvallisesti ilman alaselän tai niskan rasitusta. Hyödyt: ✨ Vahvistaa keskivartalon ja syvien vatsalihasten voimaa ✨ Parantaa ryhtiä, kehonhallintaa ja tasapainoa ✨ Sopii aloittelijoille, mutta haastaa myös hitaasti tehtynä kokeneemmat Tee näin: 2–3 sarjaa, 8–10 toistoa per jalka. Kosketa kantapäillä vuorot
46.1K views7 months ago
FacebookFtainohettula
Mirka & Maria | Laskeumat | Virtsankarkailu | Erkauma on Instagram: "Videolla ohjaan poikittaisen eli syvän vatsalihaksen aktivoinnin mikä on tärkeä taito hallita - erityisesti jos kärsit virtsankarkailusta, laskeumasta tai pömpöttävästä vatsasta / erkaumasta. Tämä lihaksen tärkein tehtävä on säädellä vatsaontelon painetta, ja se aktivoituu parhaiten yhdessä hengityksen kanssa - toimien myös yhdessä lantionpohjan lihasten kanssa 🫶🏽. Kun aktivointi onnistuu, voit pitää sen 10 sek ajan ja toista
2:27
Mirka & Maria | Laskeumat | Virtsankarkailu | Erkauma on Instagram: "Videolla ohjaan poikittaisen eli syvän vatsalihaksen aktivoinnin mikä on tärkeä taito hallita - erityisesti jos kärsit virtsankarkailusta, laskeumasta tai pömpöttävästä vatsasta / erkaumasta. Tämä lihaksen tärkein tehtävä on säädellä vatsaontelon painetta, ja se aktivoituu parhaiten yhdessä hengityksen kanssa - toimien myös yhdessä lantionpohjan lihasten kanssa 🫶🏽. Kun aktivointi onnistuu, voit pitää sen 10 sek ajan ja toista
13.4K viewsApr 7, 2025
Instagramluotalantionpohjaasi
Synnytyksen jälkeen keho tekee valtavan palautumistyön – ja yksi tärkeimmistä asioista on opetella aktivoimaan alavatsaa ja syviä vatsalihaksia uudelleen. Ja tämän saman teen nykyään aina kun reenistä on ollut pidempi tauko. Miksi tämä on niin tärkeää? ✨ 1. Keskivartalon luonnollinen tuki palautuu Raskauden aikana syvät lihakset venyvät ja heikkenevät. Ne ovat kehon oma “korsetti”, joka stabiloi selkärankaa ja lantiota. Kun tuki pettää, alaselkä ja lantio kuormittuvat turhaan. ✨ 2. Lantionpohja
1:50
Synnytyksen jälkeen keho tekee valtavan palautumistyön – ja yksi tärkeimmistä asioista on opetella aktivoimaan alavatsaa ja syviä vatsalihaksia uudelleen. Ja tämän saman teen nykyään aina kun reenistä on ollut pidempi tauko. Miksi tämä on niin tärkeää? ✨ 1. Keskivartalon luonnollinen tuki palautuu Raskauden aikana syvät lihakset venyvät ja heikkenevät. Ne ovat kehon oma “korsetti”, joka stabiloi selkärankaa ja lantiota. Kun tuki pettää, alaselkä ja lantio kuormittuvat turhaan. ✨ 2. Lantionpohja
14.7K views7 months ago
FacebookAnni Vuohijoki
Vatsalihasten vahvistaminen ilman vatsarutistuksia
0:33
Vatsalihasten vahvistaminen ilman vatsarutistuksia
6K views9 months ago
TikTokfeminfit.fi
Maria | Eroon Pömppövatsasta & Core-treenit Kotiin on Instagram: "Vatsalihasten erkaumassa keskivartalon syvät vatsalihakset ovat erillään toisistaan, sillä niiden välissä oleva jännesauma on venynyt. Normaalisti suorat vatsalihakset kulkevat rinnakkain navan molemmin puolin, mutta erkaumassa niiden välissä oleva sidekudos venyy ja lihakset erkanevat toisistaan. Tavalliset vatsarutistukset eivät auta vatsalihasten erkaumaan, koska ne lisäävät painetta juuri siihen kohtaan, missä vatsalihakset ov
0:49
Maria | Eroon Pömppövatsasta & Core-treenit Kotiin on Instagram: "Vatsalihasten erkaumassa keskivartalon syvät vatsalihakset ovat erillään toisistaan, sillä niiden välissä oleva jännesauma on venynyt. Normaalisti suorat vatsalihakset kulkevat rinnakkain navan molemmin puolin, mutta erkaumassa niiden välissä oleva sidekudos venyy ja lihakset erkanevat toisistaan. Tavalliset vatsarutistukset eivät auta vatsalihasten erkaumaan, koska ne lisäävät painetta juuri siihen kohtaan, missä vatsalihakset ov
1.9K views10 months ago
Instagramfeminfit.fi
2:24
Kaipaatko haastetta vatsalihasten treenaamiseen? Tässä @ptruusulaakso:n vatsatreeni! Näillä liikkeillä saat vatsalihaksia haastettua monipuolisesti! 💚 Tiesitkö, että Liikuissa on ilmainen tutustuminen ma-ke 16-19? 💚 #liikku #parastreeniontehtytreeni #vatsalihastreeni #treeni #treenaaminen #treenivinkki | Kuntokeskus Liikku
19.1K views11 months ago
FacebookKuntokeskus Liikku
1:07
Keskivartalon vahvistava liike: vatsalihasten ja selän liikkeet
2K views4 weeks ago
TikTokulpustudio
1:23
#laitepilates #laitepilatestampere #laitepilatesstudio #laitepilatesstudiotampere #pilatestampere #keskivartalo #syvätvatsalihakset #pilatesryhmät #kunnonkoutsi | Sanna Harolin -Founder of Laitepilates-Studio Kunnonkoutsi
2 weeks ago
linkedin.comSanna Harolin -Founder of Laitepilates-Studio Kunnonkoutsi
0:33
Keskivartalon harjoittelu raskauden aikana 💛
1.7K views7 months ago
YouTubeWOIMAWOMAN
0:15
Keskivartalon liikkeet osa 2 ✨ 1️⃣ Kädellä kurkotus ylöspäin Uloshengityksellä aktivoi lantionpohja ja syvät vatsalihakset — tunne, miten liike pitenee sisältä asti. 2️⃣ Jalkojen kierto sivulle Pidä keskivartalo tuettuna ja anna liikkeen lähteä hallitusti hengityksen rytmissä. Synnytyksen jälkeen yksi asiakkaani sanoi: “En ollut aiemmin ymmärtänyt, miten tärkeää on tunnistaa syvien vatsalihasten työ. Kun opin sen, koko keho tuntuu vakaammalta.” Syvät vatsalihakset ovat keskivartalon perusta — ni
3.2K views5 months ago
FacebookKehosivoima
0:46
📹Tänään Balanssin YouTube-kanavalla tehdään toiminnallinen vatsalihastreeni joka vie vatsalihastyöskentelyn pidemmälle kuin perinteiset rutistukset.🔥💪 Keskivartalo tekee töitä osana koko kehoa – tukien liikettä, halliten asentoa ja reagoiden muutoksiin. Toiminnallinen vatsalihastreeni kehittää samanaikaisesti voimaa, tasapainoa ja koordinaatiota. Se näkyy parempana ryhtinä, varmempana liikkeenä ja tehokkaampana voimantuottona niin treeneissä kuin arjessa. Tässä setissä keskivartalo on jatkuva
779 views6 months ago
TikTokbalanssiklubit
0:15
Vatsasta jännittäjä vai vatsalihasten jännittäjä?
3 months ago
YouTubeSanelunpurku Podcast
0:48
Tärkein asia vatsalihaksiin: matala rasvaprosentti | Fitbeny
847.2K viewsJun 7, 2023
TikTokfitbeny
0:21
Tää jos joku takaa poltteen vatsalihaksille!😮‍💨🔥 #fyp #sinulle #sinullesivu #hyrox #abs #absworkout #training
42.8K viewsFeb 25, 2025
TikToksallarusila
0:36
Opettele tämä keskivartalon syvää tukea aktivoiva tekniikka raskausaikana
1.6K views8 months ago
YouTubeWOIMAWOMAN
5:42
Selväaistien aktivointi ja itsensä suojaaminen
8.6K views5 months ago
TikTokkeitaanrantasofia
0:20
Pilateksen ylösrullaus – Vahvista vatsaa kuminauhalla 🎗️
435 views1 month ago
YouTubeJoogahainen
1:22
Kissan aktivointi ja hyvinvointi 🐱✨ #eläinfaktat #kissat #cats #suomi
1.7K views6 months ago
YouTubeLemmikintarvike
0:55
Herätä keho 10 minuutissa 💧 Lymfakierron aktivointi | Osa 3 #hyvinvointi #jooga #kehonhuolto
1.2K views5 months ago
YouTubeStudio Yin online
0:28
Treenaa vatsan pömpötys pois
1.7K views10 months ago
YouTubeFressi
0:57
Dead bug liikevariaatioita – kuinka montaa olet testannut? 🤩
446 views4 months ago
YouTubeKuntokompassi
0:57
Arvostellaan keskivartalon liikkeitä salilla
129.6K views2 months ago
TikTokmobilityluka
0:30
Sisäaktivointivinkki koiralle pyyhkeellä
246.3K views7 months ago
TikTokbiofarm_lemmikit
0:58
Aktivoi Rantautu Suomeen: Tägää Kaverit!
173.3K views5 months ago
TikTokberivananniina
1:36
RDL Tekniikka Step by Step Opas
90.8K views7 months ago
TikToksouffit
See more
Static thumbnail place holder