Respirons ensemble pour diminuer le stress et les ruminations mentales ! Qui va tester ? Astuce : programme des alarmes pour penser à respirer en pleine conscience au cours de la journée (oui je sais, penser à respirer cela peut paraître bizarre mais là on parle bien de prendre conscience de ceci). Astuce 2 : pour les enfants (ou pour toi) : tu peux dessiner (ou leur proposer de le faire) des MMMMM ou des dents de scie et les inviter à suivre avec le doigt le tracé en même temps qu’ils respirent
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Respirons ensemble pour diminuer le stress et les ruminations mentales ! Qui va tester ? Astuce : programme des alarmes pour penser à respirer en pleine conscience au cours de la journée (oui je sais, penser à respirer cela peut paraître bizarre mais là on parle bien de prendre conscience de ceci). Astuce 2 : pour les enfants (ou pour toi) : tu peux dessiner (ou leur proposer de le faire) des MMMMM ou des dents de scie et les inviter à suivre avec le doigt le tracé en même temps qu’ils respirent
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