🏃‍♂️ Øvelser mod løberknæ 🦵 ▪ Udstrækning af tractus iliotibialis - senen på ydersiden af benet Stående sætter man det ene ben (det berørte ben) bag det andet. Det berørte ben strækkes, og man læner sig mod det andet ben (det raske). Det raske ben bøjes en smule. Arm over hovedet 🙆 kan bruges til at øge strækket. Strækket holdes i 30 sekunder ⏱ og gentages 3 gange. Udføres flere gange dagligt. 🔄 ▪ Styrkeøvelse af hofteabduktorer (med/uden elastik) Sideliggende med benene strakte (udføres på
2:04
🏃‍♂️ Øvelser mod løberknæ 🦵 ▪ Udstrækning af tractus iliotibialis - senen på ydersiden af benet Stående sætter man det ene ben (det berørte ben) bag det andet. Det berørte ben strækkes, og man læner sig mod det andet ben (det raske). Det raske ben bøjes en smule. Arm over hovedet 🙆 kan bruges til at øge strækket. Strækket holdes i 30 sekunder ⏱ og gentages 3 gange. Udføres flere gange dagligt. 🔄 ▪ Styrkeøvelse af hofteabduktorer (med/uden elastik) Sideliggende med benene strakte (udføres på
2K viewsJan 10, 2024
FacebookAarhus Osteopati
Håndtering af skinnebensbetændelse: Symptomer og løsninger
0:29
Håndtering af skinnebensbetændelse: Symptomer og løsninger
3K viewsAug 8, 2024
TikTokpt_fys
I kender nok historien om, at man kan trykke betændelsen ud af skinnebenet med en kagerulle eller pind. Men kan man egentlig det?? Lyt med i videoen hvor Rasmus i ægte @mortennp stil fortæller lidt om hvad du kan gøre, for bedst muligt at komme af med skinnebensbetændelse også kaldt “medial tibial stress syndrome”🦵🏼 Har du brug for hjælp til at komme tilbage til din aktivitet efter skinnebensbetændelse? Så kontakt os på Instagram eller følgende: 🌐 aarhussportsklinik.dk ✉️ aarhusspirtsklinik@g
0:32
I kender nok historien om, at man kan trykke betændelsen ud af skinnebenet med en kagerulle eller pind. Men kan man egentlig det?? Lyt med i videoen hvor Rasmus i ægte @mortennp stil fortæller lidt om hvad du kan gøre, for bedst muligt at komme af med skinnebensbetændelse også kaldt “medial tibial stress syndrome”🦵🏼 Har du brug for hjælp til at komme tilbage til din aktivitet efter skinnebensbetændelse? Så kontakt os på Instagram eller følgende: 🌐 aarhussportsklinik.dk ✉️ aarhusspirtsklinik@g
7.7K viewsApr 11, 2023
TikTokaarhussportsklini
🍃Dobbelthage øvelser. De her øvelser laver jeg hver dag, de er en del af mit daglige ansigtsyoga program. I min alder er det hårdt arbejde at holde dobbelthagen opstrammet. Jeg kan ikke nøjes med en gang om dagen mere, nu skal jeg træne hagen både morgen og aften. Herudover er det vigtigt for mig, at jeg holder mig fra flødeskumskagerne, som sætter sig på dobbelthagen. Det kan jeg desværre ikke holde, da jeg elsker kager og piskefløde i kaffen, så jeg fedtforbrænder med min massage. Hjælper det
1:13
🍃Dobbelthage øvelser. De her øvelser laver jeg hver dag, de er en del af mit daglige ansigtsyoga program. I min alder er det hårdt arbejde at holde dobbelthagen opstrammet. Jeg kan ikke nøjes med en gang om dagen mere, nu skal jeg træne hagen både morgen og aften. Herudover er det vigtigt for mig, at jeg holder mig fra flødeskumskagerne, som sætter sig på dobbelthagen. Det kan jeg desværre ikke holde, da jeg elsker kager og piskefløde i kaffen, så jeg fedtforbrænder med min massage. Hjælper det
7.2K viewsJan 26, 2024
FacebookYogafacelift
3 gode stræk til smerter i underlivet, myoser i bækkenbunden, opspændt bækkenbund.
1:11
3 gode stræk til smerter i underlivet, myoser i bækkenbunden, opspændt bækkenbund.
3.6K viewsSep 28, 2022
YouTubeKlinik for Kvindekroppen
Udstrækning er SPILD af tid #styrketræning #udstrækning #yoga
2:20
Udstrækning er SPILD af tid #styrketræning #udstrækning #yoga
117 views3 months ago
YouTubeAzhtetics
Træning til smerter på ydersiden af hoften: Øvelser niveau 2
2:16
Træning til smerter på ydersiden af hoften: Øvelser niveau 2
1 month ago
YouTubeKlinik Corydon
2:04
Løberknæ? Prøv Disse Effektive Øvelser til Styrkelse og Fleksibilitet! 🦵🏃‍♂️
1.5K viewsMay 8, 2023
YouTubeAarhus Osteopati
0:12
GOD AKUPRESSUR PUNKT TIL IMMUNFORSVAR OG STYRKER KROPPEN 🍀 Dette punkt ST36 er på ydersiden af underbenet , personens egne 4 fingres bredde under knæskallens nederste kant, mellem musklen og skinnebenet , ca 1 tommelfingers bredde for skinnebenet kant. Den er forebyggende for angreb af ydre klimatiske faktorer - immunstimulerende, styrker krop og sind ved svækkelse og kronisk sygdom ( nedsat appetit ) og giver klarhed til øjnene. Alle problemer i fordøjelsessystemet ( maven og tarmsystemet ), g
794 viewsDec 20, 2022
FacebookKlinik for massage, terapi & akupunktur v Hann…
0:08
Hyggeligt tip til sidelæns gang
2.6K views4 months ago
YouTubeBørnefysioterapi
1:31
Et lille udklip af de øvelser jeg laver for smerterne i min lænd efter diskus❤️‍🩹 (jeg forklarer hvordan i videoen) Da smerterne var værst skulle jeg lave øvelserne 2-3 gange om dagen. Nu kan jeg holde det nede eller endda helt væk ved at lave dem dagligt og i knap så lang tid af gangen🙏 Jeg laver 10-20 gentagelser i hver øvelse og blot 1 sæt af hver. Hold gerne korte pauser mellem hver øvelse for ikke at gå på kompromis med udførelsen og hermed effekten af dem. Gem til senere brug og send dem
53.3K views7 months ago
FacebookSanne Mose - Onlinecoach og personlig træner
1:33
Så er der dømt ”slow TV” i frokostpausen! 😁 Bemærk, hvordan dovendyret formår at klatre på ydersiden af stakittet ved at bruge sine godt 10 cm lange klør. Selvom det godt kan forsvare sig ved at bruge disse ”våben” i form af klør, er dovendyrets allervigtigste forsvar IKKE at blive opdaget. Dovendyret tilbringer alt sin tid i trækronerne. Det er her, det spiser, sover og yngler. Det er derfor en kæmpe fordel, at der i hvert hårstrå af dovendyrets lange, gråbrune pels er en rille, hvori der gror
86.1K viewsApr 1, 2025
FacebookRanders Regnskov
0:12
🫣Smerter på ydersiden af kroppen: Brug det her akupunktur: GB 43 ligger mellem 4. og 5. tå, lige foran svømmehuden. Det er et punkt på galdeblæremeridianen, som løber langs kroppens yderside – derfor er GB 43 særligt godt mod smerter, spændinger og inflammation på ydersiden af hoved, skulder, hofte eller ben. 👉 Sådan gør du: Find punktet, og tryk blidt men fast med din pegefinger eller tommelfinger i 30–60 sekunder på hver fod. Træk vejret roligt imens. Gentag et par gange dagligt. Jeg anvende
598 views8 months ago
FacebookBehandler Pia Lund
1:03
Smerter på ydersiden af knæet, når du løber? 🦵 Det er ofte løberknæ – og det handler sjældent om skade, men om overbelastning. 👉 Skriv løberknæ i en kommentar, så får du den fulde artikel direkte i din DM. | Smertefribevægelse
676 views9 months ago
FacebookSmertefribevægelse
1:24
Effektiv behandling af hudorme uden irritation
135.9K views5 months ago
TikTokdanishskincare
0:45
Løberknæ: Behandling og Genoptræning efter PEACE & LOVE
2.2K viewsAug 6, 2024
TikTokpt_fys
0:44
Den nerve, der forbinder din vejrtrækning med din indre ro I forlængelse af mit opslag om diafragma og mavekontakt, vil jeg dele lidt om en vildt fascinerende del af kroppen, som mange overser: Vagusnerven. Vagusnerven er kroppens længste kranienerve, og den har forbindelse til næsten alle de store indre organer – hjerte, lunger, mave, tarme. Men den gør langt mere end det. Hvad gør vagusnerven? Den er en bro mellem krop og sind. Når den aktiveres, sender den signaler til hjernen om, at du er tr
2.4K viewsMay 27, 2025
FacebookArndal Spa & Fitness
6:28
Hvordan laver jeg øjenbryn? Her kan i se en tutorial❤️ #tutorialmakeup #alopecia #illnesses #fyp #viralvideos
4.5K views5 months ago
TikTokcecilieschmidtmadsen_
0:51
Sådan laver man en dobbelt et-to! Først en bande med fodsålen, så et lille chip med ydersiden, og så til sidst en scoring... Gå ikke glip af Victor Kristiansens mål og Højlund og Wilczeks forarbejde i dagens DERBY for reserverne her 👌🏼👀 | F.C. København
40.1K viewsFeb 16, 2021
FacebookF.C. København
1:03
Løberknæ
458 views9 months ago
YouTubeSmertefribevægelse
0:26
Idag laver jeg en flæskesteg, så jeg kan vise, hvordan jeg langtidssteger den, uden den bliver tør. Jeg er aldrig gået af vejen, for en selfie med selveste Julemanden 🎅 Her er et par af dem jeg har fået taget med ham… :) | Jydehaven.dk
86 views7 months ago
FacebookJydehaven.dk
0:25
Drømmetoast: Den perfekte opskrift på drømmekage
143.3K views7 months ago
TikTokrasmussmedstrup
2:02
GØR DET SELV: Afsyr murværk ✔️
17.5K viewsNov 22, 2018
YouTubeDIY
2:23
🥓🥓Sådan laver jeg bacon - Trin 1: Saltning af ribbenssteg DEL med en der kan lide bacon! 🥰 Det er nogle år siden, at jeg lavede bacon ude på webergrillen. Det er faktisk meget lettere, end mange tror. Det er lidt ligesom med den langtidsstegte andesteg - vi skal igang i god tid. Men det meste af tiden er ventetid, hvor maden passer sig selv. Det gælder heldigvis også for bacon. Trin 1: Du skal bruge nogle ribbenssteg... hvad du har plads og lyst til. Husk at det svinder hurtigt 😉 ❗️Obs opdat
245.4K views8 months ago
FacebookJydehaven.dk
1:00
Bekæmp hormonelle udbrud med La Roche-Posay
3.9M views4 months ago
TikTokxeniagarver_
2:12
Skal lige finde ud af hvordan jeg laver dem om til en nøglering🤓 #viral #foryoupagе #makemefamous #xybca #legogift
107.9K views1 month ago
TikTokla.parholtsigurdsson
0:54
Den perfekte opskrift på fluffy røræg!
1M viewsJun 28, 2022
TikTokumutrasakarya
3:31
Puha det ligner ik mig at smække sådan en følelses video ud. Og jeg sidder og krummer tæer over mig selv, så meget at jeg faktisk tænker “ej Nanna det poster du fandme ik det er sq for flovt” For ærligt jeg syntes virkelig det er pinligt at vise at man kan være sårbar. Især når jeg igennem hele min opvækst kun har rendt og været en sårbar lille skid. Jeg er ked af hvis jeg opfattes som at være en ond person, eller hvis jeg virker arrogant eller som en der tror jeg er bedre end andre. Det har ALD
183.5K views5 months ago
TikToknannabhonore1
0:49
Yummy Pasta: Danmarks Bedste Carbonara Opskrift
373.9K viewsMay 22, 2025
TikTokyummypastadk
1:04
Forklaring på navneskift og mobning på TikTok
278.8K views4 months ago
TikTokjosefinessorensen
See more
Static thumbnail place holder