Døjer du med smerter i lænden? 😬 Følelsen af være en gammel kone når du rejser dig fra din stol eller sofa? 👵🏼 Prøv disse 3 øvelser og se om det ikke gør en forskel for dig. 😉 3x12-15 rygbøj 3x 10 cat/cow 3x 10 diagonal i alt Du må lave dem hver dag og heldigvis kræver det blot at du får rumpen ned på gulvet. God fornøjelse 🤩 | Lena Johansen - Personlig træning
0:22
FacebookLena Johansen - Personlig træning
Døjer du med smerter i lænden? 😬 Følelsen af være en gammel kone når du rejser dig fra din stol eller sofa? 👵🏼 Prøv disse 3 øvelser og se om det ikke gør en forskel for dig. 😉
Lena Johansen - Personlig træning. KATO, Jon · Turn The Lights Off (Album Version). Døjer du med smerter i lænden? 😬 Følelsen af være en gammel kone når du rejser dig fra din stol eller sofa? 👵🏼 Prøv disse 3 øvelser og se om det ikke gør en forskel for dig. 😉 3x12-15 rygbøj 3x 10 cat/cow 3x 10 diagonal i alt Du må lave ...
59.6K views8 months ago
Car Motor Cleaning
How to Clean a Car Engine Safely / STEP BY STEP GUIDE
8:42
How to Clean a Car Engine Safely / STEP BY STEP GUIDE
YouTubeDavid Walker - Epic
635.5K viewsJul 3, 2022
The RIGHT Way To CLEAN & DETAIL Your Car ENGINE in 5 Minutes!
11:28
The RIGHT Way To CLEAN & DETAIL Your Car ENGINE in 5 Minutes!
YouTubeCar Obsessed
3K views1 month ago
I’ll Show You How to Clean Your Engine in 10 Minutes (No Disassembly Needed)
6:50
I’ll Show You How to Clean Your Engine in 10 Minutes (No Disassembly Needed)
YouTubeAliMECH
6.6K views5 months ago
Top videos
SÅDAN KAN DU KOMME AF MED LÆNDESMERTER Følgende øvelse er en mobilisering af lænden til at få den bevæget og kan hjælpe med aflaste ryggen. Mobilisering/bevægelse af ryggen kan være smertereducerende ved lændesmerter. Husk denne øvelse potentielt ikke kan stå alene, og skal have flere elementer for at garantere smertefrihed. Du kan booke en tid med mig igennem DM hvis du gerne vil af med dine smerter, tabe dig, tage på, øge din sports præstation eller blive stærkere 📩 #Rygsmerter #Rygøvelser #R
0:04
SÅDAN KAN DU KOMME AF MED LÆNDESMERTER Følgende øvelse er en mobilisering af lænden til at få den bevæget og kan hjælpe med aflaste ryggen. Mobilisering/bevægelse af ryggen kan være smertereducerende ved lændesmerter. Husk denne øvelse potentielt ikke kan stå alene, og skal have flere elementer for at garantere smertefrihed. Du kan booke en tid med mig igennem DM hvis du gerne vil af med dine smerter, tabe dig, tage på, øge din sports præstation eller blive stærkere 📩 #Rygsmerter #Rygøvelser #R
FacebookFysioterapeut , Online Coach
Mar 4, 2024
Gentagende arbejdsopgaver - BISKO exoskelet til aflastning af lænden.
0:14
Gentagende arbejdsopgaver - BISKO exoskelet til aflastning af lænden.
YouTubeScanExo
1.4K views11 months ago
Der er ømhed og stivhed på venstre side af ryggen, hos mig idag. Her kan du se hvad jeg gjorde ved det.. Først. Aktivering af muskulaturen i området. Ballen, baglåret og lænden. Jeg presser benet bagud, trækker hoftekammen lidt opad. Holder den statisk, eller bevæger mig dynamisk frem og tilbage. Dernæst aktivering af det indre øre på samme side. Mest for at få gang i lillehjernen i samme side - det er jo den der har ansvaret for at bevægelsen bliver så smooth som muligt. Jeg kigger på fingeren,
0:24
Der er ømhed og stivhed på venstre side af ryggen, hos mig idag. Her kan du se hvad jeg gjorde ved det.. Først. Aktivering af muskulaturen i området. Ballen, baglåret og lænden. Jeg presser benet bagud, trækker hoftekammen lidt opad. Holder den statisk, eller bevæger mig dynamisk frem og tilbage. Dernæst aktivering af det indre øre på samme side. Mest for at få gang i lillehjernen i samme side - det er jo den der har ansvaret for at bevægelsen bliver så smooth som muligt. Jeg kigger på fingeren,
FacebookSmertefysioterapeuten
23.5K views6 months ago
Engine Degreasing Tips
Degreasing 101 tips, tricks, technique
3:29
Degreasing 101 tips, tricks, technique
YouTubeCarl’s Garage
222 viewsJul 28, 2025
Post-Oil Change Cleanup: Degreasing for a Spotless Engine!
0:31
Post-Oil Change Cleanup: Degreasing for a Spotless Engine!
YouTubeMoto Ridz
1.1K views6 months ago
What Actually Cleans Your Engine? (I Tested Everything)
15:39
What Actually Cleans Your Engine? (I Tested Everything)
YouTubeBudget Mechanic
429.6K views1 month ago
SÅDAN KAN DU KOMME AF MED LÆNDESMERTER Følgende øvelse er en mobilisering af lænden til at få den bevæget og kan hjælpe med aflaste ryggen. Mobilisering/bevægelse af ryggen kan være smertereducerende ved lændesmerter. Husk denne øvelse potentielt ikke kan stå alene, og skal have flere elementer for at garantere smertefrihed. Du kan booke en tid med mig igennem DM hvis du gerne vil af med dine smerter, tabe dig, tage på, øge din sports præstation eller blive stærkere 📩 #Rygsmerter #Rygøvelser #R
0:04
SÅDAN KAN DU KOMME AF MED LÆNDESMERTER Følgende øvelse er en mobilisering af lænden til at få den bevæget og kan hjælpe med aflaste ryggen. Mobilisering/bevægelse af ryggen kan være smertereducerende ved lændesmerter. Husk denne øvelse potentielt ikke kan stå alene, og skal have flere elementer for at garantere smertefrihed. Du kan booke en tid med mig igennem DM hvis du gerne vil af med dine smerter, tabe dig, tage på, øge din sports præstation eller blive stærkere 📩 #Rygsmerter #Rygøvelser #R
Mar 4, 2024
FacebookFysioterapeut , Online Coach og Personlig Træ…
Gentagende arbejdsopgaver - BISKO exoskelet til aflastning af lænden.
0:14
Gentagende arbejdsopgaver - BISKO exoskelet til aflastning af lænden.
1.4K views11 months ago
YouTubeScanExo
Der er ømhed og stivhed på venstre side af ryggen, hos mig idag. Her kan du se hvad jeg gjorde ved det.. Først. Aktivering af muskulaturen i området. Ballen, baglåret og lænden. Jeg presser benet bagud, trækker hoftekammen lidt opad. Holder den statisk, eller bevæger mig dynamisk frem og tilbage. Dernæst aktivering af det indre øre på samme side. Mest for at få gang i lillehjernen i samme side - det er jo den der har ansvaret for at bevægelsen bliver så smooth som muligt. Jeg kigger på fingeren,
0:24
Der er ømhed og stivhed på venstre side af ryggen, hos mig idag. Her kan du se hvad jeg gjorde ved det.. Først. Aktivering af muskulaturen i området. Ballen, baglåret og lænden. Jeg presser benet bagud, trækker hoftekammen lidt opad. Holder den statisk, eller bevæger mig dynamisk frem og tilbage. Dernæst aktivering af det indre øre på samme side. Mest for at få gang i lillehjernen i samme side - det er jo den der har ansvaret for at bevægelsen bliver så smooth som muligt. Jeg kigger på fingeren,
23.5K views6 months ago
FacebookSmertefysioterapeuten
Der er ømhed og stivhed på venstre side af ryggen, hos mig idag. Her kan du se hvad jeg gjorde ved det.. Først. Aktivering af muskulaturen i området. Ballen, baglåret og lænden. Jeg presser benet bagud, trækker hoftekammen lidt opad. Holder den statisk, eller bevæger mig dynamisk frem og tilbage. Dernæst aktivering af det indre øre på samme side. Mest for at få gang i lillehjernen i samme side - det er jo den der har ansvaret for at bevægelsen bliver så smooth som muligt. Jeg kigger på fingeren,
0:24
Der er ømhed og stivhed på venstre side af ryggen, hos mig idag. Her kan du se hvad jeg gjorde ved det.. Først. Aktivering af muskulaturen i området. Ballen, baglåret og lænden. Jeg presser benet bagud, trækker hoftekammen lidt opad. Holder den statisk, eller bevæger mig dynamisk frem og tilbage. Dernæst aktivering af det indre øre på samme side. Mest for at få gang i lillehjernen i samme side - det er jo den der har ansvaret for at bevægelsen bliver så smooth som muligt. Jeg kigger på fingeren,
38.1K views10 months ago
FacebookSmertefysioterapeuten
Ondt i lænden – og er du træt af at håbe, at det “går over af sig selv”? Når lænden gør ondt, kan selv de mindste ting føles uoverskuelige. Det kan trække ned i benet, påvirke din søvn, dit humør og gøre hverdagens bevægelser næsten umulige. Mit navn er Marc. Jeg er fysioterapeut med speciale i lænderyggen – og jeg hjælper hver uge klienter, der troede de “havde prøvet alt”, med at få kontrollen tilbage over deres krop. Lige nu tilbyder jeg en første undersøgelse behandling for kun 300 kr. (Begr
0:19
Ondt i lænden – og er du træt af at håbe, at det “går over af sig selv”? Når lænden gør ondt, kan selv de mindste ting føles uoverskuelige. Det kan trække ned i benet, påvirke din søvn, dit humør og gøre hverdagens bevægelser næsten umulige. Mit navn er Marc. Jeg er fysioterapeut med speciale i lænderyggen – og jeg hjælper hver uge klienter, der troede de “havde prøvet alt”, med at få kontrollen tilbage over deres krop. Lige nu tilbyder jeg en første undersøgelse behandling for kun 300 kr. (Begr
753 views9 months ago
FacebookByens Fysioterapi
En simpel, effektiv hjemmetræning på 20 minutter, som rammer hele kroppen og giver følelsen af at have arbejdet igennem. Træningen er bygget op med fem øvelser, hvor du arbejder 40 sekunder ad gangen og holder 20 sekunders pause, og hele cirklen kører du fire gange i alt. 🔥 Øvelserne er valgt, så du både får styrke, puls og stabilitet uden udstyr. 1.Squat Rolig ned og eksplosiv op. Fokus på stabile knæ og pres gennem hælene. 2.Armbøjninger Fulde hvis du kan, ellers på knæ. Spænd op i mave og ba
1:04
En simpel, effektiv hjemmetræning på 20 minutter, som rammer hele kroppen og giver følelsen af at have arbejdet igennem. Træningen er bygget op med fem øvelser, hvor du arbejder 40 sekunder ad gangen og holder 20 sekunders pause, og hele cirklen kører du fire gange i alt. 🔥 Øvelserne er valgt, så du både får styrke, puls og stabilitet uden udstyr. 1.Squat Rolig ned og eksplosiv op. Fokus på stabile knæ og pres gennem hælene. 2.Armbøjninger Fulde hvis du kan, ellers på knæ. Spænd op i mave og ba
13.7K views7 months ago
FacebookLena Johansen - Personlig træning
Glædelig 6. december ✨ Hvis du har ondt i lænden, så se med her! 👉 FAKTA: Lændesmerter er meget udbredt. 60-80 % af voksne oplever det i løbet af livet, og omkring 49-70 % oplever det inden for et år. De fleste tilfælde er ufarlige og forsvinder af sig selv inden for tre måneder. Det er en hyppig årsag til langtidssygemeldinger, og årsagerne kan være alt fra små vrid og løft til mere uspecificerede smerter. 👉 FYS DIG SELV: Ved at skabe lave bevægelser med lænden, øger vi blodgennemstrømningen,
0:16
Glædelig 6. december ✨ Hvis du har ondt i lænden, så se med her! 👉 FAKTA: Lændesmerter er meget udbredt. 60-80 % af voksne oplever det i løbet af livet, og omkring 49-70 % oplever det inden for et år. De fleste tilfælde er ufarlige og forsvinder af sig selv inden for tre måneder. Det er en hyppig årsag til langtidssygemeldinger, og årsagerne kan være alt fra små vrid og løft til mere uspecificerede smerter. 👉 FYS DIG SELV: Ved at skabe lave bevægelser med lænden, øger vi blodgennemstrømningen,
18.6K views8 months ago
FacebookFjordens Fysioterapi
0:21
Træning kan være en vigtig del af behandlingen ved smerter i muskler og led. De korte øvelsesfilm gør det nemt for patienter at træne hjemme og tage aktiv del i deres egen smertehåndtering – som supplement til den kliniske behandling. Se en oversigt over de korte film med målrettede øvelser, der kan lindre smerter og forbedre bevægelighed, via linket i kommentarfeltet. | Lægehåndbogen
17.9K views7 months ago
FacebookLægehåndbogen
0:19
Jeg søger 7 personer, der er trætte af konstante lændesmerter. Er det dig? 🙋‍♂️ Så læs med her… Langvarige smerter i lænden kan ødelægge både arbejde, søvn og fritid – men der findes en vej ud. I denne uge tilbyder jeg en grundig lændeundersøgelse og behandling for kun 350 kr. (normalpris 800 kr.) - som inkluderer: ✅ Dybdegående undersøgelse af smerterne, så vi kan give den bedst mulige behandling, der virker på lang sigt. ✅ Fysioterapeutisk og osteopatisk behandling, som er skræddersyet efter
59.4K viewsMar 27, 2025
FacebookPhysioNordic Aps
0:37
Top 5 Stretches and Exercises for Peroneal Tendonitis Relief
200.2K viewsOct 5, 2023
YouTubeFeel Good Life with Coach Todd
0:26
Squat – én af de bedste øvelser for træning af bl.a. lår og balder! 🦵🏋️ Squats er én af de bedste øvelser man kan lave for træning af især forlår, baglår og balder. Men ligesom med alle andre øvelser, er det vigtigt at den udføres med korrekt teknik samt med så stort bevægeudslag som muligt. De optimale forhold for øget muskelstyrke sker, når man kommer dyb/dybere ned i squattet. Hvor dybt man kan komme afhænger bl.a. både af mobilitet/smidighed, men også af genetik. Her viser Louise forskelle
560 viewsMay 7, 2025
FacebookFit&Sund Galten
0:11
Hovedstød og ramme overlæggeren træning
281.8K viewsJul 27, 2025
TikTokmionellessifootball
0:32
Optimer din træning for mere muskelmasse
494.5K viewsJul 20, 2022
TikTokfitnessbyaagaard
0:16
En af mine yndlings mave routiner lige nu 🤌🏻 #træning #abworkouts #fitness #workout #homeworkout
32.1K views6 months ago
TikTokkristinemikkelsen
1:16
Bænkpresse og Gainsproffesofen: Træningstips til dig
69.1K viewsMay 4, 2025
TikTokgainsprofessoren
1:21
FÅ MEST UD AF DIN TRÆNING —> praktiske tips ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💪🏼 Fysik forbedring 🍎 Ernæring / Performance optimering 📈 Online Coaching 👨🏻‍⚕️ Smerte/skade lindring ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Personligtræner #træning #danskfitness #træningstips #fyp
21.7K views6 months ago
TikTokgainsprofessoren
1:27
Start din rejse mod sundhed med træning
30.3K views4 months ago
TikTokazhtetics
0:13
Træning af ryggens muskler med forskellige greb
18.5K views7 months ago
TikTokrene_macapili
1:23
De lyver altså dem der #træning #fitness
15.7K views6 months ago
TikToksnulleknullekn
See more
Static thumbnail place holder