7 Øvelser til ADHD-ADD symptomer (uro, rastløshed, tankemylder, koncentrationsbesvær, overstimulering, følelsesmæssig overvældelse) Øvelserne i videoen beroliger nervesystemet og genaktiverer den præfrontale cortex som er den del af hjernen der lukker ned, når et menneske er overlevelsesmode.❤️ ❤️Fra mit hjerte til dit❤️ 1. Rytmisk vejrtrækning “4-2-6” Træk vejret ind i 4 sek., hold 2 sek., pust ud i 6 sek. → Aktiverer vagusnerven, dæmper amygdala og skaber ro. 2. “5-4-3-2-1”-Grounding Sig for d
2:26
7 Øvelser til ADHD-ADD symptomer (uro, rastløshed, tankemylder, koncentrationsbesvær, overstimulering, følelsesmæssig overvældelse) Øvelserne i videoen beroliger nervesystemet og genaktiverer den præfrontale cortex som er den del af hjernen der lukker ned, når et menneske er overlevelsesmode.❤️ ❤️Fra mit hjerte til dit❤️ 1. Rytmisk vejrtrækning “4-2-6” Træk vejret ind i 4 sek., hold 2 sek., pust ud i 6 sek. → Aktiverer vagusnerven, dæmper amygdala og skaber ro. 2. “5-4-3-2-1”-Grounding Sig for d
FacebookDin-Sande-Essens vBolette Meisner23.6K views8 months ago
See more
Static thumbnail place holder