3 simple øvelser som får kroppen til at falde til ro, når du lægger dig i sengen De hjælper kroppen med at skifte fra aktivitet til hvile – fra sympatikus (stress-systemet) til parasympatikus (ro-systemet). 1️⃣ Ben op ad væggen Læg dig på ryggen med benene hvilende mod en væg i 2-3 minutter. Denne stilling er god mod trætte ben og god for det venøse tilbageløb til hjertet. Stillingen dæmper pulsen og beroliger det autonome nervesystem. 2️⃣ Universalstrækket Læg dig på ryggen, og stræk den ene ar
0:21
3 simple øvelser som får kroppen til at falde til ro, når du lægger dig i sengen De hjælper kroppen med at skifte fra aktivitet til hvile – fra sympatikus (stress-systemet) til parasympatikus (ro-systemet). 1️⃣ Ben op ad væggen Læg dig på ryggen med benene hvilende mod en væg i 2-3 minutter. Denne stilling er god mod trætte ben og god for det venøse tilbageløb til hjertet. Stillingen dæmper pulsen og beroliger det autonome nervesystem. 2️⃣ Universalstrækket Læg dig på ryggen, og stræk den ene ar
8K viewsSep 11, 2025
FacebookBodyfulness
See more
Static thumbnail place holder