Jännitys-rentoutus-harjoitus ✨️
3:00
YouTubeEasYoga - Eveliina Puputti
Jännitys-rentoutus-harjoitus ✨️
Välillä voi olla vaikea saada kehoa rentoutumaan. Voi olla, ettei oikein ole yhteyttä joihinkin kehonosiin tai keho voi olla ollut niin pitkään jännittynyt, ettei sitä oikein edes huomaa, miten lihakset ovat koko ajan pienessä jännitystilassa. Silloin voi olla hyvä kokeilla avuksi kehon jännitystä ja sen jälkeen rennoksi ...
16 views7 months ago
Shorts
Kitaro - The Light Of The Spirit (live)
9:38
7M views
Kitaro - The Light Of The Spirit (live)
Kitaro
Kitaro - The Light Of The Spirit
7:31
712.7K views
Kitaro - The Light Of The Spirit
Kitaro
Kitchen Cleaning Hacks
15 Home Hacks That Will Make Your Life Easier | Kitchen, Cleaning & Organization Tips
20:27
15 Home Hacks That Will Make Your Life Easier | Kitchen, Cleaning & Organization Tips
YouTubeHomemaking with Roma
21.2K views1 month ago
Smartly Save Ur Money & Time with 1 Thing 😱| How to Kitchen Clean & Organized | Kitchen Hacks & tips
14:26
Smartly Save Ur Money & Time with 1 Thing 😱| How to Kitchen Clean & Organized | Kitchen Hacks & tips
YouTubeH A Ideal Kitchen .95k views
1.7K views1 month ago
Smartly Save Ur Money And Time With 1 Thing/ Amazing kichen cleaning hacks/ tips and tricks
8:06
Smartly Save Ur Money And Time With 1 Thing/ Amazing kichen cleaning hacks/ tips and tricks
YouTubeIsmail ki dunnya
18.3K views1 month ago
Top videos
Testaa kun stressaa!
0:29
Testaa kun stressaa!
YouTubeDia Yoga
2K views6 months ago
Tämä harjoitus toimii hermojen avulla, niin sanottuun ”resiprokaaliseen inhibitioon” perustuen. Kun jännität suuta avaavia lihaksia, purentalihaksille lähtee käsky rentoutua ja pidentyä. Näin saat purettua jännitystä purentalihaksilta. Tee näin: ➡️Istu/seiso ryhdikkäästi, niska pitkänä (niskan asento nimittäin vaikuttaa suoraan leukanivelen asentoon). ➡️Tuo nyrkki leuan alle. ➡️Pidä nyrkki paikoillaan ja avaa suuta nyrkkiä vasten. Pidä jännitys 10-30 sekunnin ajan. ➡️Toista 3 kertaa avaamalla su
0:09
Tämä harjoitus toimii hermojen avulla, niin sanottuun ”resiprokaaliseen inhibitioon” perustuen. Kun jännität suuta avaavia lihaksia, purentalihaksille lähtee käsky rentoutua ja pidentyä. Näin saat purettua jännitystä purentalihaksilta. Tee näin: ➡️Istu/seiso ryhdikkäästi, niska pitkänä (niskan asento nimittäin vaikuttaa suoraan leukanivelen asentoon). ➡️Tuo nyrkki leuan alle. ➡️Pidä nyrkki paikoillaan ja avaa suuta nyrkkiä vasten. Pidä jännitys 10-30 sekunnin ajan. ➡️Toista 3 kertaa avaamalla su
FacebookFysioterapeutti Eeva-Maria
44.9K views10 months ago
Kun sun lantionpohjasi ei osaa rentoutua ja huomaat, että tuntuu kuin olisi koko ajan pissahätä ja pissa täytyy ponnistaa ulos… Tee silloin nämä harjoitukset. Voit tehdä harjoituksia joko lattialla tai sängyllä. 1. Tuettu syväkyykky. Istahda sopivan matalalle jakkaralle, tarvittaessa ota tukea esimerkiksi tuolin selkänojasta. Jakkara saisi olla sen verran matala, että lantio laskeutuu alemmas kuin polvet. Hengitä sisään ja ajattele, että suuntaat sisään virtaavan ilman välilihaan asti. 2. Nivust
0:30
Kun sun lantionpohjasi ei osaa rentoutua ja huomaat, että tuntuu kuin olisi koko ajan pissahätä ja pissa täytyy ponnistaa ulos… Tee silloin nämä harjoitukset. Voit tehdä harjoituksia joko lattialla tai sängyllä. 1. Tuettu syväkyykky. Istahda sopivan matalalle jakkaralle, tarvittaessa ota tukea esimerkiksi tuolin selkänojasta. Jakkara saisi olla sen verran matala, että lantio laskeutuu alemmas kuin polvet. Hengitä sisään ja ajattele, että suuntaat sisään virtaavan ilman välilihaan asti. 2. Nivust
FacebookFysioterapeutti Eeva-Maria
70.9K views11 months ago
Degrease Cabinets with Vinegar
I Discovered the Only Way to Remove Thick Grease From Kitchen Cabinets (They Look Brand New!)
26:34
I Discovered the Only Way to Remove Thick Grease From Kitchen Cabinets (They Look Brand New!)
YouTubeAnnie Hemingway
27.5K views1 month ago
Greasy Kitchen Cabinets? I Tried This 10-Minute No-Scrub Trick and It Actually Worked!
17:28
Greasy Kitchen Cabinets? I Tried This 10-Minute No-Scrub Trick and It Actually Worked!
YouTubeHome Cleaning Hacks
1.7K views2 months ago
The 5 Best Ways to Clean Kitchen Cabinets (Remove Grease & Sticky Grime Fast) Ultimate Guide
11:15
The 5 Best Ways to Clean Kitchen Cabinets (Remove Grease & Sticky Grime Fast) Ultimate Guide
YouTubeKitchen Shine Master
649 views3 months ago
Testaa kun stressaa!
0:29
Testaa kun stressaa!
2K views6 months ago
YouTubeDia Yoga
Tämä harjoitus toimii hermojen avulla, niin sanottuun ”resiprokaaliseen inhibitioon” perustuen. Kun jännität suuta avaavia lihaksia, purentalihaksille lähtee käsky rentoutua ja pidentyä. Näin saat purettua jännitystä purentalihaksilta. Tee näin: ➡️Istu/seiso ryhdikkäästi, niska pitkänä (niskan asento nimittäin vaikuttaa suoraan leukanivelen asentoon). ➡️Tuo nyrkki leuan alle. ➡️Pidä nyrkki paikoillaan ja avaa suuta nyrkkiä vasten. Pidä jännitys 10-30 sekunnin ajan. ➡️Toista 3 kertaa avaamalla su
0:09
Tämä harjoitus toimii hermojen avulla, niin sanottuun ”resiprokaaliseen inhibitioon” perustuen. Kun jännität suuta avaavia lihaksia, purentalihaksille lähtee käsky rentoutua ja pidentyä. Näin saat purettua jännitystä purentalihaksilta. Tee näin: ➡️Istu/seiso ryhdikkäästi, niska pitkänä (niskan asento nimittäin vaikuttaa suoraan leukanivelen asentoon). ➡️Tuo nyrkki leuan alle. ➡️Pidä nyrkki paikoillaan ja avaa suuta nyrkkiä vasten. Pidä jännitys 10-30 sekunnin ajan. ➡️Toista 3 kertaa avaamalla su
44.9K views10 months ago
FacebookFysioterapeutti Eeva-Maria Halminen
Kun sun lantionpohjasi ei osaa rentoutua ja huomaat, että tuntuu kuin olisi koko ajan pissahätä ja pissa täytyy ponnistaa ulos… Tee silloin nämä harjoitukset. Voit tehdä harjoituksia joko lattialla tai sängyllä. 1. Tuettu syväkyykky. Istahda sopivan matalalle jakkaralle, tarvittaessa ota tukea esimerkiksi tuolin selkänojasta. Jakkara saisi olla sen verran matala, että lantio laskeutuu alemmas kuin polvet. Hengitä sisään ja ajattele, että suuntaat sisään virtaavan ilman välilihaan asti. 2. Nivust
0:30
Kun sun lantionpohjasi ei osaa rentoutua ja huomaat, että tuntuu kuin olisi koko ajan pissahätä ja pissa täytyy ponnistaa ulos… Tee silloin nämä harjoitukset. Voit tehdä harjoituksia joko lattialla tai sängyllä. 1. Tuettu syväkyykky. Istahda sopivan matalalle jakkaralle, tarvittaessa ota tukea esimerkiksi tuolin selkänojasta. Jakkara saisi olla sen verran matala, että lantio laskeutuu alemmas kuin polvet. Hengitä sisään ja ajattele, että suuntaat sisään virtaavan ilman välilihaan asti. 2. Nivust
70.9K views11 months ago
FacebookFysioterapeutti Eeva-Maria Halminen
22. Luukku – Rentouta leuat nojailemalla #kasvojooga
0:39
22. Luukku – Rentouta leuat nojailemalla #kasvojooga
1.1K views8 months ago
YouTubePäivi Salminen
11. Luukku – Rentouta ohimot #kasvohieronta
0:35
11. Luukku – Rentouta ohimot #kasvohieronta
694 views8 months ago
YouTubePäivi Salminen
16. Luukku – Rentouta puremalihakset helpolla hieronnalta #kasvohieronta
0:33
16. Luukku – Rentouta puremalihakset helpolla hieronnalta #kasvohieronta
1.7K views8 months ago
YouTubePäivi Salminen
Asteittain etenevä rentoutus #rentoudu #mielenterveys #hyvinvointi #omahoito #rentoutusharjoitus
1:30
Asteittain etenevä rentoutus #rentoudu #mielenterveys #hyvinvointi #omahoito #rentoutusharjoitus
2.5K viewsMar 31, 2025
YouTubeMielenterveystalo
1:00
Tämä Lympha 6 -harjoitus aktivoi koko kehon imunestekiertoa, auttaa poistamaan turvotusta, keventää oloa ja tukee luontaista puhdistumista. Harjoitus etenee kuuden vaiheen kautta päästä jalkoihin – jokainen vaihe avaa kehon tärkeimmät lymfareitit. 🔹 Mitä harjoitus tekee: • Käynnistää imunesteen virtauksen ja avaa lymfateitä • Poistaa nesteitä ja vähentää turvotusta • Tukee aineenvaihduntaa ja kehon puhdistusprosesseja • Lisää elinvoimaa ja rauhoittaa hermostoa 🔹 Harjoituksen 6 vaihetta – aluee
26.4K views10 months ago
FacebookSaija Ketomaki
0:28
Ilmainen synnytykseen valmistava harjoitus 💛
18.8K views6 months ago
YouTubeWOIMAWOMAN
0:32
Itselle sopivat harjoitukset #kehonpainoharjoittelu #leuanveto #kotitreenit #kuntoilu #kehonpaino
1.3K views5 months ago
YouTubeUlpustudio
2:21
Harjoitus, joka palauttaa sut kehoon nopeesti ja helposti! Pidennetty uloshengitys aktivoi parasympaattisen hermoston ja auttaa kehoa siirtymään ylivireydestä palautumisen tilaan. Jo muutama kierros riittää tuomaan lisää tilaa rintakehään, pehmeyttä hartioille ja rauhaa sisäiseen maailmaan. Jos viime viikkojen tahti on tuntunut raskaalta tai hermosto on ollut ylikierroksilla, ota tää käyttöön säännöllisesti päivän mittaan ❤️ tai vaikka ei oliskaan, ota silti, tää on aina hyvä meinaan se viestitt
369 views8 months ago
FacebookSinun Strategiasi
0:25
Terävät jalat ja nopea reagointi – Koordinaatioharjoitus tikkaille! 💥🏒
1.3K viewsAug 4, 2025
YouTubeSeguro Training
0:31
PILATES HIIT CORE ADRIANEN & EDWININ KANSSA 🌟 Tämä on todella tehokas, klassisiin pilates-liikkeisiin perustuva pilates-harjoitus. Tee seuraavia liikkeitä 50 sekunnin ajan, lepää 10 sekuntia ja toista 4 kertaa. 🔷 Satanen 🔷 Kahden jalan suoristus 🔷 Rullaus Pidä 30 sekunnin tauko jokaisen kierroksen välissä. Core on takuulla tulessa! 🔥 | Elixia Finland
20.1K viewsFeb 24, 2025
FacebookElixia Finland
0:13
Voimaa ja Räjähtävyyttä: Loikkaharjoitus Jääkiekkoilijoille 👊
2.8K viewsJul 25, 2025
YouTubeSeguro Training
0:12
Nopeat Jalat ja Teränhallinta – Harjoitus 🚀 ⛸️
2.4K viewsApr 22, 2025
YouTubeSeguro Training
0:13
Jääkiekkoilijan liikkuvuus lähtee lantiosta 👊
1.4K viewsJun 18, 2025
YouTubeSeguro Training
0:12
Nopeat Jalat ja Teränhallinta – Harjoitus 🚀 ⛸️
3.1K viewsApr 21, 2025
YouTubeSeguro Training
0:17
HIIT-harjoitus nuorille jääkiekkoilijoille – Räjähtävää voimaa ja pelinopeutta 💥⚡
1.1K viewsAug 18, 2025
YouTubeSeguro Training
0:14
Harjoituksia U9-nuorille – Parempi tasapaino ja nilkan vahvistus 🏒🔥
3.2K views9 months ago
YouTubeSeguro Training
0:19
Kun selkäranka saa liikkua, koko keho voi paremmin. 💫 Ota nämä 3 liikettä osaksi arkea – jo muutaman minuutin harjoitus riittää lievittämään kireyksiä ja jäykkyyttä. 🙏🏻 Nämä liikkeet tekevät hyvää ylä- ja alaselälle, avaavat rintarankaa, parantavat liikkuvuutta ja tukevat ryhtiä. Et tarvitse erikoisvälineitä – kepiksi käy vaikka harjanvarsi! 🧹 Tallenna ja testaa! #fitfarmofficial #liikeonlääke #treenivinkki | Fitfarm
70.5K viewsJul 23, 2025
FacebookFitfarm
See more
Static thumbnail place holder