SI-nivelen provokaatiotesti: P4-testi
0:32
SI-nivelen provokaatiotesti: P4-testi
8.9K viewsFeb 27, 2019
YouTubeHyvinvointiverstas Relevo
SI-nivelen provokaatiotesti: Kompressiotesti
0:24
SI-nivelen provokaatiotesti: Kompressiotesti
7K viewsFeb 27, 2019
YouTubeHyvinvointiverstas Relevo
SI-nivelen testit - Hyvinvointiverstas Relevo
SI-nivelen testit - Hyvinvointiverstas Relevo
Feb 28, 2019
relevo.fi
Tällä harjoitteella aktivoit SI-nivelen tukilihaksia ja autat lantiota löytämään luonnollisen linjauksensa. 👉 SI-nivelen kotitestaus ja ohjeet siihen, mitkä liikkeet auttavat juuri sinua, löytyvät verkkokursseiltani: https://www.liikkeellaoulu.com/ Staattinen, keppiä vasten tehty jännitys luo vastavuoroisen lihasaktivaation, joka ✅ parantaa SI-nivelen asentokontrollia ✅ lisää lonkka- ja lantioalueen stabiliteettia ✅ tasapainottaa lihastoimintaa kehon puolten välillä ✅ rauhoittaa ärtynyttä SI-ni
0:34
Tällä harjoitteella aktivoit SI-nivelen tukilihaksia ja autat lantiota löytämään luonnollisen linjauksensa. 👉 SI-nivelen kotitestaus ja ohjeet siihen, mitkä liikkeet auttavat juuri sinua, löytyvät verkkokursseiltani: https://www.liikkeellaoulu.com/ Staattinen, keppiä vasten tehty jännitys luo vastavuoroisen lihasaktivaation, joka ✅ parantaa SI-nivelen asentokontrollia ✅ lisää lonkka- ja lantioalueen stabiliteettia ✅ tasapainottaa lihastoimintaa kehon puolten välillä ✅ rauhoittaa ärtynyttä SI-ni
51.3K views10 months ago
FacebookLiikkeellä Oulu
Pieni nivel, suuri vaikutus. Näin herätät SI-nivelen toimimaan.
5:44
Pieni nivel, suuri vaikutus. Näin herätät SI-nivelen toimimaan.
1.5K views8 months ago
YouTubeValmentaja Marko Raittinen
SI-nivelen mobilisaatio
0:49
SI-nivelen mobilisaatio
17K viewsMar 9, 2018
YouTubeHyvinvointiverstas Relevo
SI-nivelen aktiivinen stabiliteetti harjoite - Hieros
0:42
SI-nivelen aktiivinen stabiliteetti harjoite - Hieros
24.6K viewsApr 12, 2017
YouTubeHieros - Hieronta, Osteopatia, Fysioterapia & J…
0:37
Nappaa tästä liikevinkit talteen SI-nivelen sekä häpyluuliitoksen alueiden vahvistamiseen ja sitä kautta kipujen helpottamiseen ❤️ 1. liike eli SI-nivelen alueen vahvistaminen: Istu tuolille jalkapohjat tukevasti lattiassa. Tuo kädet polvien ulkosyrjille ja tee polvien loitonnus samalla kun vastustat liikettä käsilläsi. 2. liike eli häpyluuliitoksen alueen vahvistaminen: Istu tuolille jalkapohjat tukevasti lattiassa. Tuo kädet polvien sisäsyrjille ja tee polvien lähennys samalla kun vastustat li
60 viewsMar 6, 2024
FacebookPersonal Trainer Amanda Silver-Aho
0:42
Lonkan syvät lihakset ja sisäkierron hallinta ovat keskeisessä roolissa SI-nivelen ja alaselän kuormituksen säätelyssä. Tutkimuksissa näiden alueiden toimintahäiriöt yhdistyvät selvästi sekä toispuoleiseen alaselkäkipuun että SI-nivelen oireiluun. Siksi sisäkierron vahvistaminen ja pakaran syvän lihasaition vapauttaminen voivat tarjota nopeitakin helpotuksia. Tein videolle kaksi harjoitetta, joita käytän usein SI-nivelkivun ja toispuoleisen alaselkäkivun helpottamiseen: • dynaaminen lonkan sisäk
30.3K views9 months ago
FacebookLiikkeellä Oulu
1:47
SI-nivelen tutkiminen seisten
1.9K viewsOct 26, 2023
YouTubeKiropraktikko Markus Lehtonen
1:00
SI-nivel kipuun helpotus tällä yksinkertaisella liikkeellä. Kokeile heti, jos sinulla on ollut SI-nivelessä kipuja. Alaselän ensiapupakkauksesta löydät lisää SI-nivelen hoito-ohjeita: https://www.eroonjumeista.fi/alaselan-ensiapupakkaus-dl?el=FBASE14&utm_campaign=meetedgar&utm_medium=social&utm_source=meetedgar.com | eroonjumeista.fi
2.1K viewsMar 4, 2023
Facebookeroonjumeista.fi
1:00
SI-nivel kipuun helpotus tällä yksinkertaisella liikkeellä. Kokeile heti, jos sinulla on ollut SI-nivelessä kipuja. Alaselän ensiapupakkauksesta löydät lisää SI-nivelen hoito-ohjeita: https://www.eroonjumeista.fi/alaselan-ensiapupakkaus-dl?el=FBASE14&utm_campaign=meetedgar&utm_medium=social&utm_source=meetedgar.com | eroonjumeista.fi
882 viewsMay 30, 2023
Facebookeroonjumeista.fi
1:00
SI-nivel kipuun helpotus tällä yksinkertaisella liikkeellä. Kokeile heti, jos sinulla on ollut SI-nivelessä kipuja. Alaselän ensiapupakkauksesta löydät lisää SI-nivelen hoito-ohjeita: https://www.eroonjumeista.fi/alaselan-ensiapupakkaus-dl?el=FBASE14&utm_campaign=meetedgar&utm_medium=social&utm_source=meetedgar.com | eroonjumeista.fi
516 viewsJun 23, 2023
Facebookeroonjumeista.fi
1:40
Tehokas SI-nivelen avaus kotioloissa
15.3K views1 year ago
YouTubeKunnontuki
1:46
Alaselän kiputilan helpottaminen (SI nivelen kiputilat)
134.4K viewsDec 12, 2017
YouTubePreveniaHealth
0:28
SI-nivelen kipuihin ja jumitukseen parhaat ohjeet löytyvät Alaselän Ensiapupakkauksesta: https://www.eroonjumeista.fi/alaselan-ensiapupakkaus | eroonjumeista.fi
11.6K viewsMay 6, 2025
Facebookeroonjumeista.fi
0:36
SI-nivelen Kipu: 2 Helppoa Liikettä Kivun Lievitykseen
1.8K viewsDec 14, 2023
TikTokvitakiropraktiikka
0:29
SI-nivelen kipuihin ja jumitukseen parhaat ohjeet löytyvät Alaselän Ensiapupakkauksesta: https://www.eroonjumeista.fi/alaselan-ensiapupakkaus-dl?el=FBASE14&utm_campaign=meetedgar&utm_medium=social&utm_source=meetedgar.com | eroonjumeista.fi
557 viewsAug 19, 2023
Facebookeroonjumeista.fi
0:36
Lähentäjien aktivointi on olennainen osa SI-nivelen kuntoutusta, sillä se auttaa vakauttamaan lantion aluetta ja vähentämään SI-niveleen kohdistuvaa stressiä. Tämä lihasryhmä on tärkeä lantion tasapainon ja SI-nivelen optimaalisen toiminnan kannalta, ja sen vahvistaminen voi lievittää kipua ja parantaa toimintakykyä. #SINivel #SIJoint #LantionStabilointi #Lähentäjät #AdductorExercises #Alaselkäkipu #Pakaralihas #oululainenfyssariauttaa #Fysioterapia #SelkäKuntoutus #liikkeellaoulu #liikeonlääke
5.7K viewsAug 8, 2024
FacebookLiikkeellä Oulu
13:09
Lonkan nivelrikko - yleisyys, tyypillinen oirekuva ja hyvät harjoitteet hoitoon
26.1K viewsMay 27, 2022
YouTubeFT SÄKKINEN
See more
Static thumbnail place holder