De beste oefening voor je nek!! Direct resultaat!!
1:26
De beste oefening voor je nek!! Direct resultaat!!
5,2K weergaven7 aug 2025
YouTubeOnline Fysiotherapie Renger Tijhuis
4 nek-mobiliteitsoefeningen die je nodig hebt als je nek stijf, pijnlijk of “zwaar” aanvoelt 🧠🙆‍♀️ Deze simpele bewegingen helpen om gespannen nekspieren los te maken, de doorbloeding naar je hoofd te verbeteren en spanning te verminderen die vaak nekpijn en hoofdpijn triggert. Ze brengen je mobiliteit rustig terug, verbeteren je houding en kalmeren overbelaste spieren na lange uren zitten of op je telefoon kijken. Doe elke beweging traag, pijnvrij, en focus op je ademhaling. Je nek (en je hoo
0:28
4 nek-mobiliteitsoefeningen die je nodig hebt als je nek stijf, pijnlijk of “zwaar” aanvoelt 🧠🙆‍♀️ Deze simpele bewegingen helpen om gespannen nekspieren los te maken, de doorbloeding naar je hoofd te verbeteren en spanning te verminderen die vaak nekpijn en hoofdpijn triggert. Ze brengen je mobiliteit rustig terug, verbeteren je houding en kalmeren overbelaste spieren na lange uren zitten of op je telefoon kijken. Doe elke beweging traag, pijnvrij, en focus op je ademhaling. Je nek (en je hoo
2,3K weergaven8 maanden geleden
TikTokmyomove.be
Nekklachten? Versterk je nekspieren met deze oefening
0:49
Nekklachten? Versterk je nekspieren met deze oefening
6,1K weergaven6 dec 2023
TikTokf3fysio
Last van een stijve nek en spanningshoofdpijn na een lange dag zitten? Een simpele zelfmassage kan
0:21
Last van een stijve nek en spanningshoofdpijn na een lange dag zitten? Een simpele zelfmassage kan
4,1K weergaven6 maanden geleden
YouTubeMyoMove
Contour Fysiotherapie on Instagram: "Nek-schouderklachten🤨 Deze 3 simpele oefeningen helpen om spanning te verminderen en je nek weer soepeler te maken💪 Oefening 1: Beweeg je oor naar je schouder en houd hier vast. Zorg ervoor dat je de schouders laag houdt. Oefening 2: Kijk onder je oksel door en houd hier vast. Nu voel je de spanning wat verder achterin de nek. Oefening 3: Ga naast de muur staan met je buitenste been voor. Steek je armen voor je uit en draai je bovenrug open tegen de muur. ⏱
Contour Fysiotherapie on Instagram: "Nek-schouderklachten🤨 Deze 3 simpele oefeningen helpen om spanning te verminderen en je nek weer soepeler te maken💪 Oefening 1: Beweeg je oor naar je schouder en houd hier vast. Zorg ervoor dat je de schouders laag houdt. Oefening 2: Kijk onder je oksel door en houd hier vast. Nu voel je de spanning wat verder achterin de nek. Oefening 3: Ga naast de muur staan met je buitenste been voor. Steek je armen voor je uit en draai je bovenrug open tegen de muur. ⏱
1,4K weergaven8 maanden geleden
Instagramcontourfysiotherapie
Welkom bij Relax je nek
0:54
Welkom bij Relax je nek
76 weergaven30 sep 2025
YouTubeHealth Coach Massage
Los je nekpijn op in 1 minuut #ademhaling #mobility #nervusvagus
1:03
Los je nekpijn op in 1 minuut #ademhaling #mobility #nervusvagus
13K weergaven30 mei 2025
YouTubeFLOW FYSIO fysiotherapie
0:28
Oefeningen tegen nek- en schouderpijn
15K weergaven17 dec 2022
TikTokfixbodynl
0:43
3. Stoelyoga: nek yin stretch
15 weergaven1 apr 2025
YouTubeYogareis
1:19
🎾 Last van je bovenrug, nek en schouders? Deze oefening met 2 tennisballen helpt
50 weergaven2 maanden geleden
YouTubemarjo van Ginderen (Flowtime Nederweert)
0:31
Nekpijn van beeldbellen? Doe deze 30s oefening! 🌀
161 weergaven12 sep 2025
YouTubeCompleetZijn Academy
0:20
MyoMove | Fysiotherapie | Oefeningen on Instagram: "Last van een stijve nek en spanningshoofdpijn na een lange dag zitten? Een simpele zelfmassage kan de opgebouwde spanning in je nekspieren helpen verminderen, waardoor je je lichter en minder gespannen voelt. Dit helpt ook om vervelende hoofdpijn die vaak gepaard gaat met nekspanning, te verlichten. Of je nu achter je bureau zit of op de bank ligt, lange periodes van zitten zorgen ervoor dat de nekspieren strak en gespannen worden. Door regelma
105,8K weergaven29 sep 2024
Instagrammyomove.be
0:51
Tense neck muscles? Train and recover with this simple exercise.
1,9K weergaven6 maanden geleden
YouTubeFLOW FYSIO fysiotherapie
0:27
Kin Retractie: Perfecte Nekhouding in Seconden
1,4K weergaven15 jul 2025
YouTubeVictor Mooren
0:13
Je nek ontspant niet door harder te stretchen
828 weergaven8 maanden geleden
YouTubeMyoMove
0:12
Welke nek oefeningen moet ik leren? #thyracks #gym #workout #basicfit
26,8K weergaven8 maanden geleden
TikTokthyracks
0:13
Hoe Trek ik niet vanuit mijn Nek?
1,3K weergaven7 maanden geleden
YouTubeFrank den Blanken
0:47
2 minute posture exercise routine
1,3K weergaven10 okt 2025
YouTubeLoïs Lee Holistic Skincare
0:12
Rhomboid Spieren Stretchen: Tips voor Schouder- en Nekpijnverlichting
86,9K weergaven28 okt 2024
TikTokmyomove.be
0:44
Do you suffer from jaw pain, headaches, or tension in your neck and shoulders? Stretch and feel t...
7,6K weergaven11 maanden geleden
YouTubeFLOW FYSIO fysiotherapie
1:04
Neck pain during shoulder training?
2,6K weergaven6 maanden geleden
YouTubeFrank den Blanken
0:48
Onderrug losmaken
286 weergaven3 weken geleden
YouTubeYoga van het Hart Studio
1:37
Pijn in je knie, heup, rug of nek? Ontdek de rol van je voeten | Gratis test + webinar
500 weergaven3 weken geleden
YouTubeVoetentraining
1:51
Los je Schouderpijn op in 1 minuut? Snelle release met deze eenvoudige techniek.
9,4K weergaven4 okt 2025
YouTubeFLOW FYSIO fysiotherapie
0:56
Laat je nek mooi verzorgen tips
165K weergaven4 maanden geleden
TikTokmohamed_nabien
1:38
Mentale HITTE oefening: waarom dit helpt tegen piekeren
72,8K weergaven2 maanden geleden
TikTokmentaalwelmetbel
1:51
Ik denk dat ik nog NOOIT een klant heb gehad die deze oefening meteen goed deed. Leer denken in bewegingen, niet in oefeningen. YouTube video staat live! @Yannick
105,6K weergaven4 maanden geleden
TikTokrobindonk
0:54
Oefeningen tegen kalkoenennek voor vrouwen boven de 40
73,9K weergaven8 maanden geleden
TikToksuperstralend
0:05
Heb je last van knopen of blokkades tussen je schouderbladen? Deze spanning in de rhomboid spieren kan niet alleen pijn in je bovenrug veroorzaken, maar ook uitstralen naar je nek en schouders. Dit komt vaak door overbelasting of een slechte houding bij langdurig zitten, wat de spieren stijf en pijnlijk maakt. 🔑 De link tussen rhomboid knopen en nekpijn: Wanneer de rhomboid spieren strak staan, trekken ze aan de omliggende structuren. Dit kan zorgen voor spanning in je nek, schouderbladen en ze
71,2K weergaven9 maanden geleden
TikTokmyomove.be
Deze beweging heet “armzwaaien”. Het komt uit oude bewegingsvormen zoals qigong, waar ritmische, ontspannen beweging wordt gebruikt om je lichaam los te maken. Je zwaait gewoon je armen terwijl je bovenlichaam zacht meedraait. Het ziet er simpel - of zelfs een beetje gek - uit, maar het effect is sterker dan je denkt. Wat het doet: • het maakt je schouders los • het verbetert je doorbloeding • het stimuleert je lymfestelsel • het activeert je zenuwstelsel (waardoor je meer ontspant) • het haalt
77,8K weergaven10 maanden geleden
TikTokmyomove.be
Meer weergeven
Statische miniatuurweergave plaatsaanduiding