Strakke Heupen? Test het met deze oefening. Open de heupen weer met deze Yoga.
0:26
Strakke Heupen? Test het met deze oefening. Open de heupen weer met deze Yoga.
2 maanden geleden
YouTubeSpiriators
Je onderrug en je heupen werken samen. Kom liggen met de voeten plat op de mat, heupbreedte. Alleen dit al is een heel fijne oefening om je onderrug te ontspannen. Til de rechtervoet op en leg deze op de linkerknie. Rekt de buitenkant van de heup. Trek zachtjes de voet naar je toe. En beweeg een beetje om te mobiliseren (heup & onderrug). Dan draai je naar een twist. Til eventueel beide schouders nog even op en leg ze weer neer. Laat spierspanning los en verzacht met de uitademing. Blijf gerust
0:21
Je onderrug en je heupen werken samen. Kom liggen met de voeten plat op de mat, heupbreedte. Alleen dit al is een heel fijne oefening om je onderrug te ontspannen. Til de rechtervoet op en leg deze op de linkerknie. Rekt de buitenkant van de heup. Trek zachtjes de voet naar je toe. En beweeg een beetje om te mobiliseren (heup & onderrug). Dan draai je naar een twist. Til eventueel beide schouders nog even op en leg ze weer neer. Laat spierspanning los en verzacht met de uitademing. Blijf gerust
25K weergaven11 maanden geleden
FacebookRenée Stroo
Deze twee oefeningen openen je lichaam daar waar het bij de meeste mensen vastzit: rug, borst en heupen. Bewegen hoeft niet complex te zijn. 1. Open book: maakt rug en borst los 2. Ridderszit (half-kneeling stretch) opent de heup vooraan Ideaal als je veel zit, maar ook perfect als voorbereiding op elke training. Geef je lichaam elke week even de ruimte die het nodig heeft. #BuiltDifferent #TrainSmarter #MobilityRoutine #Stretching #MoveBetter | Yanina Wickmayer
0:58
Deze twee oefeningen openen je lichaam daar waar het bij de meeste mensen vastzit: rug, borst en heupen. Bewegen hoeft niet complex te zijn. 1. Open book: maakt rug en borst los 2. Ridderszit (half-kneeling stretch) opent de heup vooraan Ideaal als je veel zit, maar ook perfect als voorbereiding op elke training. Geef je lichaam elke week even de ruimte die het nodig heeft. #BuiltDifferent #TrainSmarter #MobilityRoutine #Stretching #MoveBetter | Yanina Wickmayer
1,8K weergaven8 maanden geleden
FacebookYanina Wickmayer
The clock exercise
0:36
The clock exercise
1K weergaven4 maanden geleden
YouTubeVoetentraining
Fall prevention exercise
1:28
Fall prevention exercise
1,1K weergaven6 maanden geleden
YouTubeVoetentraining
Free exercises for neuropathy
1:30
Free exercises for neuropathy
306 weergaven3 maanden geleden
YouTubeVoetentraining
Invest in the future with this exercise!
0:31
Invest in the future with this exercise!
873 weergaven6 maanden geleden
YouTubeVoetentraining
1:20
Beter en sneller lopen zonder blessures
559 weergaven2 maanden geleden
YouTubeFLOW FYSIO fysiotherapie
3:00
The 9 Mind-Body Exercises - Lovely outdoors in spring!
3,9K weergaven6 maanden geleden
YouTubeYoga met Rita | Yogaschool Mind Your Body
0:40
Try this effective exercise for bunions
778 weergaven3 maanden geleden
YouTubeVoetentraining
1:50
What goes wrong during core exercises | Educate Your Body
897 weergaven6 maanden geleden
YouTubeMilo Education
0:39
What kind of warm-up exercises do players do?
21,4K weergaven3 maanden geleden
YouTubeHattrickHub NL
0:50
What is the best exercise for your glutes?
1,3K weergaven2 maanden geleden
YouTubeFrank den Blanken
0:37
Is dit de beste beenoefening?
1,2K weergaven4 maanden geleden
YouTubeJason Prins
1:20
This is the reason why your back isn't growing..
1,3K weergaven3 maanden geleden
YouTubeFrank den Blanken
1:27
Perfecte oefening voor de Duvel Day! 🤩 #LetsHaveSomeFun #Qmusic
4,4K weergaven3 maanden geleden
YouTubeQmusic - België
1:48
Build big triceps with this exercise!
913 weergaven4 maanden geleden
YouTubeVan Cleef - Trainer & Coach
0:54
If you fully extend your legs during this exercise... you're throwing away muscle growth.
1,7K weergaven3 maanden geleden
YouTubeFrank den Blanken
0:59
The exercise for a loose and strong torso
855 weergaven6 maanden geleden
YouTubeVoetentraining
0:36
Big buttocks with this exercise?!
2K weergaven5 maanden geleden
YouTubeFrank den Blanken
0:37
You are looking for THE exercise for your glutes.
1 weergaven5 maanden geleden
YouTubePaula den Blanken
0:48
The ultimate exercise for big buttocks… if you do it right.
13,6K weergaven31 aug 2025
YouTubeFrank den Blanken
0:23
You Need to Try This Exercise for Bigger Biceps!
1,3K weergaven4 maanden geleden
YouTubeFrank den Blanken
0:32
Large military exercise near Grubbenvorst
9,3K weergaven6 maanden geleden
YouTubeDe Limburger
3:20
5 Minuten Thuis Pilates Oefening voor Buikspieren
1,2mln. weergaven11 maanden geleden
TikTokmarijnkuipers
3:32
Deze lieve, vrolijke vrouw kwam bij mijn tafel zitten met klachten in de onderrug, heup maar ook in haar schouder. Al 8 jaar had ze een vastzittende, pijnlijke heup. Wekelijks oefeningen, maar steeds kwam het weer terug.. Ik resette onder andere haar heup en dat maakte het verschil! Mensen denken vaak dat een telefoon of werk achter de computer de oorzaak is. Dat is het niet! De voorkant, de armen, schouders en borstspieren worden overbelast (of heeft door een val een klap gehad bijvoorbeeld). E
248,7K weergaven3 maanden geleden
TikTokcaropointnl
0:24
Effectieve Borsttraining met Mijn Favoriete Oefeningen
204,3K weergaven7 maanden geleden
TikToknicklus_
1:21
Billen trainen: 4 oefeningen voor de billen van je dromen
501,2K weergaven7 okt 2024
TikTokpamindegym
2:45
Nieuwe Legday Routine: Tips en Trucs voor de Gym
100,7K weergaven6 maanden geleden
TikTokannaengiovanni
0:25
Bicep Oefeningen voor Betere Resultaten
114K weergaven7 maanden geleden
TikTokjesse.vfidth
0:32
Bovenborst Training Tips voor de Gym
99,3K weergaven7 maanden geleden
TikTokcaliphysix
0:33
Ronde 2 gym challenge: oefening en tips voor ronde 2
13,3K weergaven2 maanden geleden
TikTokharoonvsc
0:50
Oefeningen voor een betere band met je paard en invloed op rijden
180,1K weergaven3 maanden geleden
TikTokhorse.nairobi
1:09
Triceps laten groeien: oefeningen voor alle 3 koppen
135,7K weergaven3 maanden geleden
TikTokmarkhartkamp1
0:10
Station Selflove: tips om jezelf lief te hebben
88,9K weergaven3 maanden geleden
TikToknederlandsespoorwegen
0:45
Biceps groter maken: complete routine voor long head, short head en brachialis
86,6K weergaven3 maanden geleden
TikTokrvdh_personaltrai
2:09
Hoe jezelf leren stoppen met alles te horen en te reageren
17,4K weergaven3 maanden geleden
TikTokbryanroy95
0:08
Optimaliseer je Gluteus Maximus met de Cable Kickback
38,2K weergaven8 maanden geleden
TikTokbaukje_plusr
0:54
De Beste Glute Oefening voor Beginners – B Stance RDL
388,3K weergaven16 dec 2023
TikTokpamindegym
0:42
Effectieve Tricep Oefeningen voor Grotere Armspieren
113,8K weergaven6 aug 2024
TikTokjos.vds
1:02
Science-Based Push Day voor Maximale Borstgroei
12,4K weergaven5 maanden geleden
TikTokuttersst
0:46
Grote billen bouwen zonder squats?!
122,2K weergaven4 apr 2023
TikTokpamindegym
1:34
Buiten Gym Workout: Zwaarste Dumbles & Oefeningen
87,3K weergaven6 maanden geleden
TikTokquintenj01
1:50
5 Oefeningen voor een Succesvolle Militaire Opleiding
104,4K weergaven6 maanden geleden
TikTokdenise_anna
0:29
Thuis Trainingsfilmpje: Lunges, Wall Sit, Spieren Opbouwen
64,1K weergaven19 jan 2023
TikTokhananecoaching
1:06
Been oefeningen voor spiergroei in de gym
17,1K weergaven8 maanden geleden
TikTokben_powerhaus
0:45
De Beste Borst Oefeningen voor een Sterke Workout
93,1K weergaven5 jan 2023
TikTokdutchveinsking
1:29
Intensieve Oefeningen voor de Onderlichaam Training
277,7K weergaven26 jan 2024
TikTokhananecoaching
0:35
Ontdek de Kracht van Mindset & Workout
126,1K weergaven6 maanden geleden
TikTokyas_fit
0:07
Ontdek de Basic Fit Oefening
11,5K weergaven8 maanden geleden
TikTokbasicfit_be
0:56
Een oefening om de heup te stretchen #fysio #fysiotherapie #fyp #fy #vj #voorjou #asmr #massage #fitness #chiro #chiropractor #adjustment #vjp #fysioterapeut
261K weergaven29 dec 2022
TikTokfysio_richard
0:42
Snelle Chest Focused Push Workout met Dylan
7,9K weergaven6 maanden geleden
TikToktijndegvr
2:12
Rug & Biceps Workout Routine voor Kracht en Pomp
10,6K weergaven8 maanden geleden
TikTokjoelgainz
0:11
Stretch Oefening voor Schouderblad Pijn
22,5K weergaven29 jan 2025
TikTokjessicakamphuis2
0:17
5 Regels voor Groei van je Kuiten
9,9K weergaven8 maanden geleden
TikTokrogerwitte
2:13
8 Oefeningen (stoel) voor senioren om thuis fit te blijven
6,8K weergaven26 mei 2025
YouTubeSporten met Jan – Bewegen voor Senioren & Iedereen
0:39
Stretching exercise for heel spur: plantar fascia stretching
7K weergaven14 feb 2024
YouTubeVoetentraining
0:57
3 oefening Bekken Heupen stijfheid opheffen bekkenpijn #seniorensport #yogafitnesssportsenioren
10,2K weergaven26 jan 2024
YouTubeYoga Fitness Sport Senioren
0:07
Jullie vroegen massaal om tips, superleuk! Ik heb deze oefening voor jullie; de brug Tijdens de brug: \t•\tJe heupen openen zich \t•\tDe psoas wordt gerekt en gestimuleerd \t•\tJe zenuwstelsel krijgt een signaal dat het mag loslaten Soms voel je daarna een trilling, warmte of zelfs emoties dat is ontlading. Je lijf laat letterlijk spanning los die je hoofd niet kon verwerken. Dit is één van de manieren waarop ik mensen help hun zenuwstelsel te bevrijden. Want als je psoas ontlaadt, komt er niet
10,9K weergaven10 maanden geleden
TikTokcarolienkoens
0:59
Heupmobiliteit en Fysiotherapie Technieken
59,4K weergaven10 maanden geleden
TikTokfysio_richard
0:27
Heup- en Beenversterkingsoefeningen met Elastiek
15,3K weergaven9 mei 2025
TikTokjessicakamphuis2
0:15
Verbeter je lichtrijden met effectieve oefeningen
54,7K weergaven2 jun 2025
TikTokdutch.equestrian.nl
1:50
Bekken spier oefening met elastiek
8,5K weergaven28 nov 2024
YouTubechiropractie Daams
0:54
Verlicht Heup- en Psoas Klachten met deze Oefeningen
11,9K weergaven8 jul 2025
TikTokflowfysio
0:32
6 oefeningen voor sterkte benen!
2,1K weergaven3 maanden geleden
YouTubeArmando Schotborgh
0:15
Leuke Oefeningen Voor Voetbal Warming Up
9,2K weergaven1 jaar geleden
TikTokvoetbalschool.kick
0:16
Eenvoudige Biceps Oefeningen voor Kracht
4,3K weergaven6 maanden geleden
TikTokceloroxy
0:26
Kettlebell Around the World: Boost je Core Kracht
11,6K weergaven19 jun 2025
TikTokrts.hybridcoaching
0:39
Stop ermee — armen machine crunches Stop met je armen te gebruiken bij de machine crunch. Dit is een oefening voor je buikspieren — niet voor je armen 🙅 Doe dit in plaats daarvan: ✅ Zet het stoeltje juist — het kussen komt ongeveer in het midden van je hoofd ✅ Maak je rug volledig bol zonder je armen te gebruiken ✅ Rek je daarna volledig uit tot de gewichten elkaar bijna raken Zo train je je buikspieren wél correct 💪 Volg mij voor meer fitnesstips 👇 #abworkout #spieren #fitness #fitnesstips #
2,7K weergaven4 maanden geleden
TikTokgeoffrey_mertens97
1:17
Je hebt geen nieuwe buikspieroefening nodig. Je moet gewoon je vetpercentage omlaag krijgen. Dat is misschien niet sexy, maar wel de waarheid. Regelmatig krijg ik de vraag: “Frank, welke buikspieroefening moet ik doen voor een betere sixpack?” Maar als we het hebben over je rechte buikspier, dan is het eigenlijk vrij simpel. Je hebt grofweg twee functies: - Je ribbenkast richting je heup brengen. - Of je heup richting je ribbenkast brengen. Dat is het. Of je dat doet met een crunch, rope crunch,
1,8K weergaven3 maanden geleden
TikTokfrankdenblanken
Meer weergeven
Statische miniatuurweergave plaatsaanduiding