5 oefeningen voor een overbelaste achillespees 🦶🏼🧡 #podobrace #achillespees #overbelast #blessure
0:40
5 oefeningen voor een overbelaste achillespees 🦶🏼🧡 #podobrace #achillespees #overbelast #blessure
8,3K weergaven10 mei 2024
YouTubePodobrace
De allerbeste oefenvormen voor achillespees klachten [FASE 1]
0:58
De allerbeste oefenvormen voor achillespees klachten [FASE 1]
8K weergaven16 dec 2022
YouTubeFysioHolland
De allerbeste oefenvormen voor achillespees klachten [FASE 2]
1:22
De allerbeste oefenvormen voor achillespees klachten [FASE 2]
6,2K weergaven16 dec 2022
YouTubeFysioHolland
De allerbeste oefenvormen voor achillespees klachten [FASE 3]
1:44
De allerbeste oefenvormen voor achillespees klachten [FASE 3]
4,4K weergaven16 dec 2022
YouTubeFysioHolland
Achillespeesklachten behandelen met excentrische calf raise.
0:18
Achillespeesklachten behandelen met excentrische calf raise.
1,1K weergaven6 maanden geleden
YouTubeTopFysio Leeuwarden
5 Best Exercises to Strengthen Your Achilles & Prevent Injuries
0:34
5 Best Exercises to Strengthen Your Achilles & Prevent Injuries
676 weergaven4 feb 2025
YouTubeMyFitnessCoach
De allerbeste oefenvormen voor achillespees klachten [FASE 4]
1:46
De allerbeste oefenvormen voor achillespees klachten [FASE 4]
3,6K weergaven16 dec 2022
YouTubeFysioHolland
0:18
Achillespeesontsteking behandelen met excentrische calf raise
1,2K weergaven6 maanden geleden
YouTubeTopFysio Leeuwarden
0:38
Last van achillespeesklachten? Geen zorgen, met de juiste oefeningen kom je een heel eind! 1. Isometrische calf raise – Sta met de voorvoet op een trap, 1-benig. Houd 40-60 seconden vast. 2. Rekken – Met het achterste been gestrekt (of gebogen) en beide voeten plat op de grond. Houd de rek 30 seconden vast. 3 en 4. Excentrische calf raise – Sta met de voorvoet op een trap. Kom omhoog met beide benen, zak langzaam terug (2-benig of 1-benig) Blijf je klachten houden? Neem dan contact met ons op 📩
59 weergaven21 mei 2025
FacebookFitaal Drachten
2:41
RunInjuryFree! Eccentric Exercises for Achilles Tendinopathy
11,2K weergaven22 mrt 2016
YouTubeEBFA Global
0:18
Revalidatie achillespeesruptuur met excentrische calf raise
64 weergaven6 maanden geleden
YouTubeTopFysio Leeuwarden
0:57
achilles tendinopathy isometric exercise
25,1K weergaven25 nov 2019
YouTubeClick Physiotherapy
1:59
Stage 3 Achilles Tendonitis Rehabilitation Exercises by Brisbane Podiatrist
25,5K weergaven10 feb 2016
YouTubeShoes Feet Gear - Brisbane Podiatry
0:12
De achillespees vangt bij elke stap gigantische krachten op, tot wel 6 à 8 keer je lichaamsgewicht. 🏃‍♂️ Een progressieve opbouw van belasting is essentieel om de pees sterker te maken en overbelasting of rupturen te voorkomen. 💪 Gerichte krachttraining, controle van kuitspanning en aandacht voor enkelmobiliteit vormen de basis van elke effectieve revalidatie. In deze video zie je alvast een paar handige oefeningen die je meteen kunt toepassen in de praktijk. ⚡️ #kinesitherapie #sportkine #ach
1,3K weergaven11 maanden geleden
FacebookSmartEducation
0:38
Quick Rebound Heel Raise Achilles Tendinopathy Exercise
1,2K weergaven24 feb 2021
YouTubeKristen McCarthy
0:46
Running Solutions - Achillespees
476 weergaven5 maanden geleden
YouTubeRunning Solutions
0:08
4 weken na de achillespees ruptuur (met tape)
1,8K weergaven29 jul 2016
YouTubeSasha
0:41
Three exercises against heel spurs!
23,7K weergaven18 sep 2024
YouTubePijn Reset Community - Fysiotherapie4all
1:04
Wat kun je zelf doen bij hielspoor?
1,1K weergaven3 maanden geleden
YouTubeThuisarts
0:59
Simple exercises for a strong core
1,8K weergaven20 sep 2025
YouTubeVoetentraining
0:36
Do you suffer from heel spurs? 👣
2,2K weergaven5 maanden geleden
YouTubeVoetentraining
0:55
Free Foot Training Exercises for Hikers
786 weergaven3 maanden geleden
YouTubeVoetentraining
2:00
Stretchable tape suitable for heel spurs
1,4K weergaven10 maanden geleden
YouTubeVoetentraining
0:46
Why massage and exercise help with heel spurs
1,4K weergaven9 maanden geleden
YouTubeVoetentraining
0:35
Ontdek de Kracht van Mindset & Workout
126,1K weergaven6 maanden geleden
TikTokyas_fit
2:45
Nieuwe Legday Routine: Tips en Trucs voor de Gym
100,7K weergaven7 maanden geleden
TikTokannaengiovanni
1:04
Gerard Joling's Glittergips Avontuur
158,1K weergaven19 aug 2025
TikTokrtlboulevard
0:05
Isometrische calf raises: veilige eerste stap in herstel bij achillespeesklachten
154,9K weergaven19 apr 2025
TikTokelingjmanning
0:55
Conditietraining: Kan Je Me Bijhouden?
51,3K weergaven9 maanden geleden
TikTokterugnaartoen_
0:12
Hoe blijf je fit als chauffeur?
25,9K weergaven4 maanden geleden
TikTokvicdekok
Meer weergeven
Statische miniatuurweergave plaatsaanduiding