🦵 STARKE KNIE IN 4 SCHRITTEN Schmerzfreie und belastbare Knie entstehen nicht durch eine einzelne „Wunderübung“, sondern durch eine gezielte Kombination verschiedener Belastungsformen. Entscheidend ist, die Belastung progressiv zu steigern und das Knie an unterschiedliche Anforderungen anzupassen. 1️⃣ ISOMETRIE – Spannung & Belastbarkeit Isometrische Übungen können eine gute Möglichkeit sein, das Knie gezielt zu belasten und dabei die Kraftentwicklung zu trainieren. Besonders bei bestehenden Be
0:28
🦵 STARKE KNIE IN 4 SCHRITTEN Schmerzfreie und belastbare Knie entstehen nicht durch eine einzelne „Wunderübung“, sondern durch eine gezielte Kombination verschiedener Belastungsformen. Entscheidend ist, die Belastung progressiv zu steigern und das Knie an unterschiedliche Anforderungen anzupassen. 1️⃣ ISOMETRIE – Spannung & Belastbarkeit Isometrische Übungen können eine gute Möglichkeit sein, das Knie gezielt zu belasten und dabei die Kraftentwicklung zu trainieren. Besonders bei bestehenden Be
3.2K views1 month ago
TikTokfilip.athletics
Revalideren na een knieoperatie of blessure? Deze brace helpt je weer stappen zetten met vertrouwen. ✅ Zekerder bewegen, sneller herstellen Geeft gerichte steun en voorkomt overbelasting terwijl je herstelt van knieletsel. ✅ Comfortabel en discreet Zacht, ademend materiaal dat je onder je kleding draagt – thuis of onderweg. ✅ Past zich aan jouw tempo aan Verstelbare drukzones die je knie precies ondersteunen waar nodig, wanneer nodig. Klik op de link en ontdek hoe deze brace jouw herstelproces l
0:56
Revalideren na een knieoperatie of blessure? Deze brace helpt je weer stappen zetten met vertrouwen. ✅ Zekerder bewegen, sneller herstellen Geeft gerichte steun en voorkomt overbelasting terwijl je herstelt van knieletsel. ✅ Comfortabel en discreet Zacht, ademend materiaal dat je onder je kleding draagt – thuis of onderweg. ✅ Past zich aan jouw tempo aan Verstelbare drukzones die je knie precies ondersteunen waar nodig, wanneer nodig. Klik op de link en ontdek hoe deze brace jouw herstelproces l
111 viewsJul 27, 2025
FacebookRitsh
Heb je last van je knieën of heupen? Dan is het trainen van je bovenbeenspieren vaak een belangrijke stap in het herstel. 💪 Sterke bovenbeenspieren (vooral de quadriceps) helpen om de belasting op je knieën beter op te vangen en zorgen voor meer stabiliteit tijdens dagelijkse bewegingen zoals lopen, traplopen en opstaan uit een stoel. In deze video laat ik een paar simpele oefeningen met een opstapje/step zien die je thuis kunt doen. Door variaties te gebruiken kun je het makkelijk lichter of j
0:15
Heb je last van je knieën of heupen? Dan is het trainen van je bovenbeenspieren vaak een belangrijke stap in het herstel. 💪 Sterke bovenbeenspieren (vooral de quadriceps) helpen om de belasting op je knieën beter op te vangen en zorgen voor meer stabiliteit tijdens dagelijkse bewegingen zoals lopen, traplopen en opstaan uit een stoel. In deze video laat ik een paar simpele oefeningen met een opstapje/step zien die je thuis kunt doen. Door variaties te gebruiken kun je het makkelijk lichter of j
1.6K views6 months ago
TikTokjessicakamphuis2
Correcting knee misalignment: How to stabilize the leg axis again
0:58
Correcting knee misalignment: How to stabilize the leg axis again
1.1K views9 months ago
YouTubeGute Gelenke
Dit punt werkt vooral sterk bij pijn aan de binnenkant van je knie, bijvoorbeeld bij letsel van de mediale knieband. Het maakt niet uit of het komt door overbelasting of een acute sportblessure. Dit punt ligt op de Levermeridiaan, de meridiaan die precies over die binnenband van je knie loopt. Daarnaast is de Lever het Orgaan dat zorgt voor soepele pezen en banden en dus voor soepele gewrichten. Je kunt daardoor dit punt gebruiken voor alle gewrichten in je lichaam, niet alleen de knie of de enk
0:17
Dit punt werkt vooral sterk bij pijn aan de binnenkant van je knie, bijvoorbeeld bij letsel van de mediale knieband. Het maakt niet uit of het komt door overbelasting of een acute sportblessure. Dit punt ligt op de Levermeridiaan, de meridiaan die precies over die binnenband van je knie loopt. Daarnaast is de Lever het Orgaan dat zorgt voor soepele pezen en banden en dus voor soepele gewrichten. Je kunt daardoor dit punt gebruiken voor alle gewrichten in je lichaam, niet alleen de knie of de enk
40.2K viewsSep 27, 2025
FacebookSandra Slotboom
Sportblessure of overbelasting? Herstel slimmer | Spine Clinics
0:34
Sportblessure of overbelasting? Herstel slimmer | Spine Clinics
1 views4 months ago
YouTubeSpine Clinics
Isometrische Oefening voor Jumper's Knee Herstel
0:10
Isometrische Oefening voor Jumper's Knee Herstel
6.9K viewsJun 26, 2025
TikTokmartjejans
0:10
Subtiele signalen van overbelasting herkennen
51 views5 months ago
YouTubeEssence Healing
0:12
Hoe Kies Je Juiste Ondersteuning Bij Overbelasting
155 views5 months ago
YouTubeEssence Healing
0:58
Knieklachten? Probeer deze oefeningen!
9.4K viewsMar 18, 2025
YouTubePodobrace
1:27
Bow legs: What does the leg axis analysis show?
1.2K views2 months ago
YouTubeKrankenhaus Bethel Berlin
0:25
Mijn herstel en training: een terugblik op de laatste weken
904 views6 months ago
TikToksjaakvandemheen
0:08
Heb jij last van stijve of pijnlijke knieën? Dé oplossing bij reuma, artrose en lichte knieklachten
1.7K views11 months ago
YouTubePodobrace
0:37
Suffering from knee pain? Give your feet some attention!
204 views8 months ago
YouTubeVoetentraining
0:34
The knee is the slave of the foot or the hip!
1.1K views6 months ago
YouTubeVoetentraining
1:08
Wat veel mensen niet weten over artrose…
237 views6 months ago
YouTubeZo Beweeg Je Beter
0:23
Van kniepijn naar klachtenvrij in 50 stappen, het loopprotocol dat je zenuwstelsel reset (3 stappen)
1.5K views2 months ago
YouTubeTraining, revalidatie & voeding -BuitenFit Haarlem
1:46
Knee pain? This changes everything #kneepain #health #tips
94 views3 months ago
YouTubeSTONEHART
0:49
You're training your quads incorrectly with this exercise..
1.5K views1 month ago
YouTubeFrank den Blanken
1:06
Knee pain after knee replacement: Causes and what really helps
848 views8 months ago
YouTubeGute Gelenke
0:56
Straling overbelast je lichaam #gezondheid #straling
1K views8 months ago
YouTubeSanae Orchi
0:45
How should you sleep?
23K views2 months ago
YouTubeLiebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten
0:09
One Tip at a Time 014 Knie niet overstrekken #shortsfeed #sports #survivalrun
2.9K views4 months ago
YouTubePrimates Outdoor en Survivalrun
1:26
Real-Deal Power Jobs: Apprentice Day in Grimma
65K views3 months ago
YouTubeenviaM-Gruppe
0:13
Beweglich bleiben mit 60+ - So geht's!
27.4K views1 month ago
YouTubeLiebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten
0:34
De oorzaak van knieklachten? Kijk verder dan je knie!
1.9K viewsJun 13, 2025
YouTubeVoetentraining
0:56
Wat is een goede recoveryshake? | IN FORM
1.5K views3 months ago
YouTubeSporza
1:50
De oorzaak van ischias, een makkelijke oefening voor ischias, plus blijvend herstellen van ischias
216 views2 months ago
YouTubeTraining, revalidatie & voeding -BuitenFit Haarlem
0:21
Subtiele signalen van overbelasting herkennen
93 views5 months ago
YouTubeEssence Healing
0:55
Knieën over je tenen bij Been Oefeningen?
6.2K viewsMay 26, 2025
YouTubeFrank den Blanken
See more
Static thumbnail place holder