Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (barbell row)
1:22
Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (barbell row)
371,8K weergaven8 maanden geleden
YouTubeKarta MultiSport
Wiosłowanie Sztangą Nachwytem w Opadzie Tułowia
1:07
Wiosłowanie Sztangą Nachwytem w Opadzie Tułowia
1,6K weergaven11 maanden geleden
YouTubeFitWojtek
Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 🫡 #tip #trening #wiosłowanie #moveonzonepl
0:23
Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 🫡 #tip #trening #wiosłowanie #moveonzonepl
1,1K weergaven3 maanden geleden
YouTubeMOVE ON ZONE
Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia / Bent over barbell row #row
0:11
Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia / Bent over barbell row #row
4,6K weergaven20 mei 2025
YouTubeDaniel Pytel
✅ 3 wskazówki do ćwiczenia: wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie tułowia 👇 1️⃣ Stabilny tułów = praca pleców Ustaw opad na ok. 30–45°, brzuch i pośladki napięte, kręgosłup w neutralnej pozycji. Tułów jest ustabilizowany — nie bujaj ciężarem, bo odbierasz pracę mięśniom grzbietu. 2️⃣ Łokcie prowadzą ruch, nie biceps Ciągnij sztangę w kierunku górnej części brzucha lub mostka, myśląc o cofnięciu łokci, a nie o podciąganiu rękami. Nachwyt tor łokci lekko na zewnątrz mocniej angażuje górę pleców
0:28
✅ 3 wskazówki do ćwiczenia: wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie tułowia 👇 1️⃣ Stabilny tułów = praca pleców Ustaw opad na ok. 30–45°, brzuch i pośladki napięte, kręgosłup w neutralnej pozycji. Tułów jest ustabilizowany — nie bujaj ciężarem, bo odbierasz pracę mięśniom grzbietu. 2️⃣ Łokcie prowadzą ruch, nie biceps Ciągnij sztangę w kierunku górnej części brzucha lub mostka, myśląc o cofnięciu łokci, a nie o podciąganiu rękami. Nachwyt tor łokci lekko na zewnątrz mocniej angażuje górę pleców
11,9K weergaven8 maanden geleden
TikToktrojmiejski_trener
Wiosłowanie sztangi w opadzie tułowia #training
0:21
Wiosłowanie sztangi w opadzie tułowia #training
60 weergaven2 maanden geleden
YouTubePrzemysław Toma
Wiosłowanie sztangą w opadzie 💪
0:25
Wiosłowanie sztangą w opadzie 💪
2 weergaven2 maanden geleden
YouTubeŻycie Na Sportowo Po 50
0:30
✅ WIOSŁOWANIE SZTANGĄ - prawidłowa technika 👌🏼
188,6K weergaven2 jan 2022
YouTubeDźwigamy Razem - Michał Grygowicz IFBB PRO
0:30
Wiosłowanie sztanga nachwytem w opadzie tułowia 2010
1,7K weergaven10 maanden geleden
YouTubeSylwia Balcer
7:55
PLECY STOJĄ W MIEJSCU? Spokojnie, to częsty problem – ale da się to naprawić! W tym materiale pokazuję wiosłowanie ze sztangą w opadzie – jedno z najlepszych ćwiczeń na grubość pleców. ➡️ Pokażę Ci najczęstsze błędy i jak to robić dobrze, żeby w końcu ruszyło z miejsca! 👊 Daj znać, jeśli chcesz więcej takich filmów! 🔁 Udostępnij – może komuś też pomoże ❤️ Zostaw lajka 💬 Napisz w komentarzu: „Więcej takich!” Twoje zaangażowanie = więcej konkretów, które realnie pomagają 💪 A jeśli masz dość bł
76,1K weergaven16 apr 2025
FacebookPatryk2703
1:05
Wiosłowanie sztangą 💪 Jak wykonać to ćwiczenie poprawnie i bezpiecznie?
11,7K weergaven17 sep 2025
YouTubemarbosportPL
0:29
Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie tułowia 🏋🏼‍♂️ Uważaj na: ❌ Okrągłe plecy ❌ Nieruchome barki ❌ Brak zaangażowania łopatek ❌ Ciągnięcie głównie ręką ❌ Ćwiczenie na wdechu ❌ Kołysanie tułowiem ❌ Zarzucanie ciężarem ❌ Zbyt szybki ruch Zwróć uwagę na: ✅ Proste plecy ✅ Odpowiedni ruch barkami ✅ Praca łopatkami ✅ Wdech opuszczając ✅ Wydech przyciągając ✅ Stabilna pozycja ✅ Wolna faza ekscentryczna ✅ Dynamiczna faza koncentryczna Zaangażowane mięśnie: 💪🏼 najszerszy grzbietu 💪🏼 czworoboczny
49,8K weergaven28 dec 2021
FacebookMichał Grygowicz - Dźwigamy Razem
0:15
Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 👇 ✔️ napięty core ✔️ neutralny kręgosłup ✔️ łokcie blisko ciała Detale robią różnicę #trenerpersonalny #technikacwiczen #trenerpersonalny #plecy #silownia
3,1K weergaven8 maanden geleden
TikToknatalianadolska3
0:07
Cześć! 👋 Dziś nasz trener Robert Kiesz przedstawia Wam #wiosłowanie sztangą podchwytem w opadzie tułowia 🤩 ✅Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń, rozwijających #mięśnie pleców 👉 O czym warto pamiętać? ✅Utrzymuj prawidłową pozycje ciała- łopatki staramy się ściągnąć, ręce ustawione nieco szerzej niż barki, plecy proste, ćwiczenie wykonuj powoli, kontrolując ruch, pamiętaj o prawidłowym oddychaniu 💪 Nie jesteś pewien czy to ćwicz
1,2K weergaven18 aug 2021
FacebookFitness Extreme Piła
1:44
Poprawna technika w wiosłowaniu sztangą w opadzie buduje szerokie plecy, a ponadto wspiera stabilizację całego kręgosłupa ☝️ Błędy w tym ruchu to niebezpieczeństwo kontuzji, albo praca mięśni czworobocznych zamiast docelowego najszerszego grzbietu ‼️ #dariobanani13 #plecy #szerokieplecy #back #ćwiczenia #treningpleców #trening #trenerosobisty #treneronline #łódź #pabianice #porady #gym #shorts #silownia #dlaciebie
47,8K weergaven8 feb 2025
TikTokdariobanani13
0:41
Wiosłowanie sztangą - technika
9,9K weergaven11 maanden geleden
YouTubeUniwersalny Trening Siłowy
0:48
Trening nr 6
1,8K weergaven2 maanden geleden
YouTubeDamian Pawełczak
0:16
Wiosłowanie sztangą – ranking technik ćwiczenia
6,8K weergaven8 maanden geleden
TikTokfilip_tryba
0:10
Wiosłowanie w opadzie
12 weergaven9 maanden geleden
YouTubeKarolina Trening Medyczny
0:08
Wiosłowanie hantlem w opadzie- jak wykonywać poprawnie? #siłownia #gym #training #trening #sport
20,5K weergaven19 feb 2025
YouTubetrener_oliwer
0:15
Gorilla row - wiosłowanie kettlebell w opadzie tułowia
2,6K weergaven6 jun 2025
YouTubeTrener MH
0:11
Jednym z ćwiczeń, dzięki któremu wzmocnisz mięśnie pleców jest wiosłowanie w wykroku w opadzie tułowia 🐝 ciężar ciała spoczywa na nodze z przodu 🐝 prowadź łokcie łukiem w bok 🐝 w końcowej fazie ruchu dążymy do złączenia łopatek 🐝 kontroluj ruch opuszczania Ciężar dobierz tak, byś mógł/mogła wykonać 12–20 powtórzeń w serii 💪 To właśnie w tym zakresie najlepiej popracujesz nad techniką, wytrzymałością i formą 🔥 Daj znać w komentarzu — lubisz takie ćwiczenia? 👇 🐝BEe Strong, BEe Healthy, BEe
926 weergaven6 maanden geleden
TikTokarturbak_ksbeeactive
0:12
Dumbbell Row (w opadzie) - BUDUJ PLECY! Wiosłowanie hantlami!
456 weergaven10 maanden geleden
YouTubeTHORN FIT
1:10
Wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia: Trening i Porady
135,7K weergaven7 maanden geleden
TikTokrealpharm
1:29
Policjanci wkroczyli na teren aquaparku w Pile w związku ze zgłoszeniem napadu. Tym razem jednak nie było powodów do niepokoju – była to część ćwiczeń zorganizowanych przez Komendę Powiatową Policji w Pile. Służby sprawdzały w praktyce procedury i sposób działania w sytuacji zagrożenia. 📲 Obserwuj nasz profil, aby być na bieżąco z informacjami z Poznania i Wielkopolski. 📺 Puls Dnia codziennie o 20:00 – na żywo na antenie Telewizji WTK oraz online. #Piła #Policja #ĆwiczeniaSłużb #Wielkopolska #
179,2K weergaven2 weken geleden
TikTokwtk.tv
2:36
W trakcie montowania tego filmu kilka razy zastanawiałam się, czy na pewno chcę go opublikować ale jednocześnie pojawiło się we mnie dużo refleksji na temat tego, jak wielu rzeczy w swoim życiu na co dzień nie doceniam i publikuje go z myślą, że Wy też spojrzycie inaczej na to co Was otacza Przestałam już traktować tę serię jak zwykłe gotowanie u obcych osób, zaczęłam poznawać ludzi i ich historie, które zostają ze mną na dłużej i są dla mnie ogromną inspiracją 🤍 Mam nadzieję, że dla Was też ni
2,1mln. weergaven3 weken geleden
TikToksarkamoritz
9:15
Friday marks the 25th anniversary of the deadliest terrorist attack in U.S. history. Nearly 3,000 people were killed on September 11, 2001, in attacks on New York City, the Pentagon, and aboard hijacked Flight 93 that crashed in Pennsylvania but was headed toward the U.S. Capitol. News networks were live that morning and covered the attacks as they unfolded. Anchors first told viewers that a plane had hit one of the Twin Towers in Lower Manhattan at 8:46 a.m. ET. Reporters were on the phone with
3,2mln. weergaven3 weken geleden
TikTokmosheh
2:46
Kiedy kierownik leci z Tobą w... kulki [materiał sponsorowany przez rocketjobs.pl] Dziewięć tysięcy gwarantowane, odchodzisz z poprzedniej firmy, a przy podpisywaniu umowy nagle okazuje się, że trzy z nich dostaniesz... „jak się wykażesz”? 🤔 O premii wcześniej nikt nie wspominał, ale teraz masz sześć tysięcy podstawy i trzy tysiące nadziei. Bo przecież skoro z poprzedniej pracy już odszedłeś, to nowy szef może sobie pozwolić na małą zmianę ustaleń. Trochę ponarzekasz, podpiszesz i jeszcze podzi
617,6K weergaven2 weken geleden
TikTokyourtechyguide
0:39
Wygięta sztanga z Panem Romkiem – Projekt DIY
1,3mln. weergaven18 aug 2025
TikTokmichalzetoro
8:34
Is it time to get rid of my prom dress from 1986? 40 years ago. Still with the same man. #prom #promdress #the80s #vintagefashion #marriagegoals
632K weergaven2 weken geleden
TikTokangiebatis
1:00
It honestly feels good to be productive and do things I’ve put off for a while 🙂‍↕️ #clean #cleantok #cleaning #motivation #diy
341,3K weergaven2 weken geleden
TikTok_amanduhh__
6:32
Była męża pisała, że życzy mi śmierci — odpowiedź, która wstrząsnęła
319,4K weergaven2 weken geleden
TikTokles.gurls
1:47
Sprzątanie po zmarłym – niespodzianka w każdej sytuacji
657,7K weergaven1 sep 2025
TikTokczyscicieltv
0:31
الأقوال القديمة عن العداوة والرفاقة والنسب وكيفية التعامل معها
303,7K weergaven2 weken geleden
TikTokw_sq19
0:55
Wyciskanie na Barki: Odcinek 6 Treningu Siłowego
297,7K weergaven6 maanden geleden
TikTokrealpharm
3:00
Jedna rzecz w UK, której nigdy nie widziałam w PL
143,8K weergaven3 weken geleden
TikTokbozenadiary
0:10
Sztanga w Akcji - Przewodnik po Ćwiczeniach
414,7K weergaven21 sep 2024
TikTokolimp_sport
0:09
Zalety posiadania bieżni w domu - Skorzystaj z rabatu!
333K weergaven25 jan 2025
TikTokpo_prostu_sztanga
0:23
Mocne ćwiczenie: Sztanga w treningu na siłę
140K weergaven10 maanden geleden
TikTokscianus
0:21
Choroby i szkodniki w sadzie – sprawdź najnowsze zalecenia po opadzie czerwcowym #frusto
94K weergaven3 maanden geleden
YouTubeFrusto
0:46
How to fish for zander. Three jigging techniques and a valuable tip. #zander #fishing
124,5K weergaven3 maanden geleden
YouTubeGagoFishing
5:31
Uciekł z więzienia 4 razy: jak dokonał tych ucieczek?
191,6K weergaven2 weken geleden
TikTokblyskwiedzy5
2:54
Popek Monster. Ustawka Popka z ichydnym filmikiem. Czy Popek robi wszystkich w konia? #commentary #popekmonster #realityshow #artysta #short #celebrity
333,1K weergaven1 feb 2024
TikToksztanga_i_sztaluga
0:34
Sprzęt na siłownię – sztanga 180 cm na sprzedaż
65,5K weergaven9 maanden geleden
TikTokskup_zlomu_tomtrans
1:31
Pięć dwudziestek na stronę. Ile waży sztanga❓ A powtórzeń ❓Musicie policzyć 😇 #karolmalecki #alelekkie Treningi personalne🔥 Treningi personalne dla kobiet 🫡 Treningi personalne w parach 👫lub👭lub👬 Treningi personalne online 🏋🏻‍♂️ Prowadzenie online☝🏼 Plany treningowe 🦿🦿 Plany żywieniowe 🥚🍗🍚🍍 Plany suplementacyjne 💊 karol.malecki@zostanfit.pl #karolmalecki #treningipersonalne #prowadzenieonline #trener #trening #lublin #motivation #fitnessmotivation #bodypositive #body #bodybuildin
171,9K weergaven30 sep 2024
TikTokkarolmalecki_alelekkie
1:18
Rozmowa z dr Agnieszką Kozak o relacjach i emocjach
49,4K weergaven2 weken geleden
TikTokprzemekgorczyk
0:23
Norwegowie wiosłują dla swojej drużyny wszędzie 🙆‍♂️😄 ##ciekawostka##dc Viking raw to wiralowe wiosłowanie które wykonywane jest w celu okazania wsparcia oraz celebrowaniu określonych zwycięstw , w tym przypadku osiągnięć reprezentacji Norwegii na mistrzostwach świata , wierni kibice wykonują to wszędzie na ulicach , ruchomych schodach czy nawet w sejmie.
15,4K weergaven3 maanden geleden
TikTokpiotrekoficjalnie
1:25
Wiosłowanie na maszynie Tbar - skuteczne ćwiczenie
131,9K weergaven23 jan 2024
TikTokfilip_tryba
0:25
11 września 2001 roku, godzina 14:46 czasu polskiego (8:46 czasu nowojorskiego) – świat zamarł na chwilę. ✈️ Pierwszy z czterech uprowadzonych samolotów uderzył w północną wieżę World Trade Center w Nowym Jorku. Chwilę później drugi samolot trafił w wieżę południową. Zaatakowano również Pentagon, a czwarty samolot rozbił się w Pensylwanii, gdy pasażerowie próbowali odzyskać nad nim kontrolę. 🏙️ W ciągu niespełna dwóch godzin runęły obie wieże World Trade Center – symbol Nowego Jorku i potęgi go
47,1K weergaven2 weken geleden
TikTokfakt.pl
1:46
Trening bicepsów: Uginanie ramion ze sztangą nachwytem
30,5K weergaven8 maanden geleden
TikTokmichal.bobyk
1:47
Jak poprawnie wykonać focze wiosłowanie? Poradniki dla początkujących
119,5K weergaven22 dec 2023
TikTokfilip_tryba
0:07
na takie 3
31,7K weergaven9 maanden geleden
TikTokwiktoria_stein
0:26
Na celowniku 🍑😊. 🔥Martwy ciąg ze sztanga trapezową- w tym ćwiczeniu ruch jest łatwiejszy niż ze sztanga, dodatkowo mniejsze jest obciążenie kręgosłupa A po każdym powtórzeniu poczujesz dziką satysfakcję 😉. 🔥 Żuraw prościej - kontrolowane opadanie, nieważne ile powtórzeń zrobisz, ważne żeby było stałe napięcie mięśniowe, postaraj się wykonać samo opuszczanie najwolniej jak potrafisz 🙏 🔥Unoszenie bioder w podporze grzbietu ze sztangą- żeby podnieść ciężar zrób kilka rzeczy naraz: odpychają
121,5K weergaven1 aug 2022
TikTokalicja_gym_for_life
0:26
przez wysyp trenerow na tiktoku ludzie boją sie robic zwykle podstawe cwiczenia ktore są fundamentem w budowaniu masy mięśniowej... juz malo co widac na silowniach by ludzie robili wiosłowanie w opadzie ale są ludzie co to robią pozdro dla nich
76,5K weergaven13 jan 2023
TikTokmlodyninja24
0:36
PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁÓŻ TUŁOWIA odc. 3 #trening #siłownia #trójbój #fitness #gym #sztanga
15,2K weergaven7 maanden geleden
YouTubeReal Pharm
1:12
Prostowanie ramion w opadzie tułowia! 💪 Chcesz wszystkie ćwiczenia w formie wideo? Wpadaj na moją platformę, link znajdziesz w bio! 🫵 #dc #trenerpersonalny #trening #ćwiczenia #online #platforma #zdrowie #sport #siłownia #triceps
35,3K weergaven13 apr 2025
TikTokmichal.bobyk
0:07
Bo lubię!🥰 #dyscyplina#motywacja#pasja
39,5K weergaven21 jan 2025
TikTokpo_prostu_sztanga
0:10
Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia (chwyt neutralny) - Standing Dumbbell Bent Over Row
84,4K weergaven25 dec 2022
YouTubeMetamorphose - Trening & Dieta
0:50
This is not how you do the dumbbell row in a decline
28,7K weergaven16 feb 2025
YouTubeNorbert Fenix Tymczak
0:28
He Hit It On The Fly, Classic Style!! A Real Monster!! Classic Feeder! Fishing!
4,2K weergaven2 maanden geleden
YouTubeWędkarstwo - Kiedyś Się Uda.
Meer weergeven
Statische miniatuurweergave plaatsaanduiding